出せない更年期を「幸稔期」へ！美リズム酵素・1日1ヒント - バックナンバー

パイナップルを丸ごと買わなきゃ損する活用術

配信時刻：2024-05-29 08:10:00

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◯◯◯さん
今日も開封してくれて
有難うございます！みわです^ ^


今日のテーマ
昨日欲張りCookingの
インスタライブでやった

パイナップルを丸ごと買わなきゃ損する活用術

を、ご紹介します！

◯◯◯さんは
パイナップル丸ごと買ってますか？

もし
「買ってないです！」と
おっしゃるなら、

それ
解毒のチャンスを大損
してます！

パイナップルはなんといっても
食物繊維が豊富で特に

水に溶けない不溶性食物繊維を多く
水分を吸収して便の量を増やすため、

便秘の予防も解消にも両方
効果的なんです。


それだけではなく、

カリウムも豊富で
細胞内液の浸透圧を調節する
ミネラルが体内の過剰な塩分や、

皮下脂肪にため込まれた余分な水分を
体外に出してくれるので

むくみを解消する効果も
あるんですよ！

だから積極的に食べないと
解毒チャンス大損しています。


だけど、

「南国のフルーツって
      体を冷やすって聞くし」

「カット面倒だし、食べきれない」


と、思ってますよね？


「大丈夫！体冷えませんから」

「カットの仕方教えるし、
      出せる体手に入れましょうよ！」


ここで便秘の救世主みわの分析
腸ルーティンPOINT〜！



パイナップルの
     酵素の力２つに注目！


１つ目は
喉や咳の風邪のときは
パイナップルを食べる

パイナップル特有の
ブロメラインという酵素には
抗炎症作用があり、

喉の痛みや咳などの風邪の諸症状を
抑える効果があるんです！

２つ目は
お肉と一緒に食べると
消化力アップ

ブロメラインは、
タンパク質分解酵素の一種なので

肉などのタンパク質の分解を助け、
消化を促進して胃もたれや消化不良を起こしにくくなります。

また、パイナップル果汁に生肉を漬け込んだり一緒に調理すると、

肉そのものがやわらかくなって
味だけでなく栄養面からも効果が
証明されています。


しかも、
妊婦さんにもおすすめ！
胃液の分泌を活発にするブロメライン
がつわり中の食欲アップに役立ったり

食物繊維が妊娠中に陥りやすい
便秘を改善してくれたりと、
メリットがたくさんなんです。

ただし、
腸ルーティンの食べ方注意

このブロメラインは、
およそ60℃以上の熱で
活性を失ってしまいます。

だから本来は
生で食べるのが一番

丸ごと買ったら
半分は冷凍保存しましょう。

凍らせてもブロメラインの効果が
無駄になることはないので大丈夫！

このブロメラインは
芯の部分に多く含まれているので、
芯も捨てずにスムージーで活用！

では、ここからは
丸ごと買った後の解説しますね


保存しておくと必要な時に
いつでも活用できる
▼この機能活用しないと損です▼

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１：一手間で甘さ倍増テク

まずはパイナップルを買ってきたら
すぐにやってほしいこと！



 

葉っぱを取ってください！
 

そんなにチカラを入れなくても
大丈夫簡単に取れます！
 

次に取ったら
逆さにして保存する
 

味噌汁のお椀を活用して
もぎ取った上部をお椀に向けて
逆さまにしてください！


どうですか？
見た目がどんぐりみたいでしょ^_−☆


パイナップルは
お尻の方から熟して
いくので


下が甘く頭の部分に行くほど
糖度が下がってしまうんです。


買ってきたらすぐに
どんぐりパイナプル状態で
日が当たらな場所で1日置くと
甘みが均等になります！
 


２：簡単カットと保存法

①上下両端を落とす。

②縦に２等分する。

③大きさにもよりますが、
さらに２～３等分にする。

④そのまま、縦にして
芯を切り落とす。（捨てないでね）

⑤横にして、皮と身の間に
包丁を滑らしながら入れて切る。

⑥あとは１〜１.５センチ幅に
切れば完成！

 

ちょこっと交互にずらすだけで
一気におしゃれになるでしょ^_−☆
 

スムージー1人分は
大体５〜６切れ目安で
（芯がある時は入れてね〜）

1個の半分は
冷凍保存すればOK！


今日のテーマ
パイナップルを丸ごと買わなきゃ損する活用術
いかがでしたか？

きっと◯◯◯さんも
どんぐりパイナップル
やりたくなるでしょう^_−☆


腸が強い人の人生は想い通り
腸ルーティン
食べたいモノを、食べたい時に食べ
スッキリ出せる体になる！


自分だけの
腸ルーティンを手に入れて
今日も美味しく食べて
腸笑顔にお過ごしください(^0^)／



毎週水曜日夜21時からインスタライブ
今夜は見てくれた人が得をする
特別企画をご紹介しますので
夜21時にお会いしましょいう(^0^)／

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＼がんばり続けて、
         止まってしまった女性へ／

出せない更年期を
“幸稔期リズム”へデザインする
美リズム・デザインプロデューサー
みわです。

便秘・眠れない・冷え
イライラ・体重増加——
それ、更年期だからではありません。

ずっと出さずに、
がんばり続けてきた結果心も体も
“止まってしまった状態”
＝出せない更年期かもしれません。

私は10年以上、
がんばり疲れで止まってしまった
更年期女性の心と腸に寄り添い、
9,000人以上のリズムが動き出す瞬間を
見てきました。

そして今は、
更年期を「終わり」ではなく
人生が実りはじめる
《幸稔期》として再定義し、

食・腸・心・行動リズムを
10日で再起動する
《美リズム酵素OS》 を軸に、
人生を巡り直すサポートをしています。

この【見るマガ】では、
✔ 気づく
✔ 動かす
✔ 整える
✔ 育てる

——この4ステップであなたの
「これから」を軽くするヒントを
動画と言葉でお届けしています。

動画での見るマガジン挑戦中^_−☆

▶ 月・水・金の朝 8時：
    腸と心を整える
                「リズムレター」  

▶ 火・木・土 の夜21時：
    人生と夢に火を灯す
                「幸稔期メッセージ」

※都合により変則配信あり／その分リアルです(^^)

人生100年時代。
50代からは「老い」ではなく
人生が咲き直す“幸稔期”


ここから一緒に、体も人生も
“再起動”をしていきませんか？

Eat. Shift. Shine.  
食べて変わる、未来が変わる。

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みわの夢（ちょこっとプライベート）

☆矢沢永吉とのTV対談
☆夫とF1を観に世界旅行
☆母と暮らせるバリアフリーの
　家を建てる  
☆終の住処鎌倉で夫とのんびり過ごす

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