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お母さんの“ストレスケア”していますか？

配信時刻：2025-04-12 21:00:00

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◯◯◯さん

 

＼朝の親子ストレスがゼロになる／
寝起きの悪い発達グレーゾーンキッズの
行動力が目覚める
発達科学コミュニケーション

トレーナーの春山みなみです。

 

 睡眠に関わる困り事のあるお子さん向けの
１日１ヒントをお届けしています！

 

こんばんは。

 

子どもの寝つきが悪い、
夜中に起きてくる、
朝、なかなか起きられない

 

そんな睡眠の悩みが続くと、
お母さんの心も、体も、
どんどん疲れていきますよね。

 

「どうして寝てくれないの？」

「明日も早いのに…」

「また今日も自分の時間がなかった…」

 

ため息まじりの毎日に、
イライラや無力感が
つのっていませんか？

 

でも実は、

お母さんの“ストレスケア”が、
子どもの眠りにも影響しているって、
ご存じでしょうか？

 

子どもは、
大好きなお母さんの空気を
敏感に感じとっています。

 

お母さんの表情が
ちょっとこわばっていたり

声が少し強くなっていたりするだけで、

「何かあったのかな？」と感じて、
心が緊張モードに。

 

この“緊張モード”が続くと、
子ども自身のリラックススイッチが
入りにくくなってしまい、

寝つきの悪さや夜中の目覚めに
つながることがあるのです。

 

だからこそ、
子どもの良い眠りのためにも、

まずは

お母さん自身のストレスを
やわらげてあげることが、
とても大切なんです。

 

そこで


お母さんに、ぜひ、
して欲しいことがあります。

 

それは、
自分のできたことに
〇をすることです！

 

お仕事や家事に、子育てに
することがいっぱいの
◯◯◯さんにとって

 

”今日、掃除しようと思ってたのに“

“〇〇さんに、連絡しないと
　いけなかったのに“

 

あれも、これも
『できなかった』と

やり残したことに
目がいきがちになりますよね。

 

それが毎日続くと、
自分の『できたなった』ことだけでなく

子どもの『できなかった』ことに
やたらと目につくという
見方のくせが
ついてしまうのです。

 

◯◯◯さんの
『できた！』に目を向けることで

お子さんの『できた！』が

簡単に、そして、たくさん
見つけられるようになっていきます。

 
お母さんの心が少しほぐれると、
その安心が子どもにも伝わって、
気持ちも落ち着いてきます。

  

ぜひ、
お母さんの『できた！』を
見つけてから
寝る準備を始めてみてくださいね。

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今日のメルマガはいかがでしたか。

ほんの一言でもご感想をこのメールに
返信いただけたら、とっても嬉しいです♪

もちろん、ご質問もどうぞ^^

こちらのメールにご返信を
お待ちしております。
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私には夢があります！

それは、
睡眠トラブルのある子どもたちの心に
四つ葉のクローバーを灯すこと。

親子の会話で
「今日もいいことがありそう」
そう思える朝を手渡し続けることです。

睡眠トラブルを解決すれば

発達グレーゾーンキッズの

日中の困り事もなくなります！

 

わが子の脳のタイプに合った

コミュニケーション術で

心と脳が元気になれるんです！！

 

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◆◆プライベートプロフィール◆◆

大阪府在住。
小学校4年の娘（ADHDグレーゾーン）
小学校2年の息子（ダウン症、特別支援学級）
の２児の母親です^^

大学で睡眠心理学を専攻したのち
臨床心理士として
精神科クリニックや
幼稚園から大学までのスクールカウンセラーなど経験してきました。

度重なる流産ののち
産まれてきた娘は、
生後１ヶ月の時に

保健師さんからこう言われたのです。

「こういう神経の立った子は・・・」

赤ちゃんの時からずっと

お昼寝はしない、寝てもすぐ起きる
夜も興奮してなかなか寝付けない

朝も、なかなか起きない。

 

１人目の子育てで、

そんなものかと思っていました。

ちゃんと寝かせなきゃと
必死になるがあまり
イライラしながら
寝かしつけをしてしまっていたのです。

 

朝は、超不機嫌
布団から出た後も、
ぼーっとして、ぐずぐずして

登園しぶり、登校しぶりを繰り返す日々が
続いていました。
朝の送り出しだけでへとへと。

なのに、

帰宅後の娘は、かんしゃくの嵐。

叫ぶ、喚き散らす、暴れる、、、

さらに

チック症状や確認行動など

二次症状も出てきて、
どんどん悪化していったんです。

 

このままでは、娘がつぶれてしまう。

 

そんな時に、
息子のことがキッカケで出会った

発達科学コミュニケーション。

 

私の娘への接し方を、がらりと変えました。

 

私の声かけを変えると、

娘に笑顔が増え、

みるみるやる気も出てきたんです。

 

脳の特性に合った対応をすれば

こんなに自信がつき

発達が加速するんだ！と

娘の未来に希望を抱けるようになっていきました。

そんな娘は、

今では
自分で寝る準備をして
すっと寝てくれるようになり

一人で起きてきて

元気に「いってきます」と

毎日、小学校に通っています。

 

さらに、

イルカやクジラとおしゃべりしたい！という
夢に向かって走り出しているんですよ。

 

私は、25年もの間、臨床心理士として

子育て支援に関わる仕事をしていましたが

 

発達科学コミュニケーションに出会い

これまでの自分の知識や経験を

超えるものが、ここにある！と

どんどん、のめりこんでいったんです。

 

そして、私にも夢ができました。

睡眠に苦しんでいる子どもたちと

毎晩の寝かしつけや
毎朝の起床で
へとへとになっているママたちを救いたい。

 

毎朝、笑顔あふれる家族を増やしたい！
という想いでトレーナーとして活動しています。

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