春山みなみのメルマガ - バックナンバー

子どもたちは、努力しないと眠れない時代を生きているんです

配信時刻：2025-03-20 21:30:00

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◯◯◯さん

 

＼朝の親子ストレスがゼロになる／
寝起きの悪い発達グレーゾーンキッズの
行動力が目覚める
発達科学コミュニケーション

トレーナーの春山みなみです。

 

 睡眠に関わる困り事のあるお子さん向けの
１日１ヒントをお届けしています！

 

こんばんは。


前回のメルマガでは

子どもの睡眠トラブルは
お母さんのせいではありませんよ
というお話をさせていただきました。

もちろんのこと
お子さんのせいでもありません。

時代のせいであることは、
確かです。

人が寝ること、
そして目覚めることを

 

睡眠と覚醒という言葉で表現しますが、

 

睡眠と覚醒に関わる遺伝子は、
何万年も、変わっていないからです。

イメージしていただきやすくお伝えしますと

 

例えば、

弥生時代の人と今の私たちの

睡眠と覚醒に関わる遺伝子は同じなんです。

ここで、一つ質問です！

今の時代にあって
弥生時代にないものは？

それらが、
子どもたちが眠るのを
邪魔していると言い換えられるのです。

例えば、電灯。

夜に、
煌々と明るい光を浴びていると
脳は、”まだ、お昼だ”と勘違いしてしまい
眠れなくなります。

テレビやゲームもありますし、
24時間営業しているお店も増えました。

 

スマホやパソコンも
いつでも、どこでも使えます。

 

科学技術が発展したことで
私たちの生活は、
とっても便利になりました。

ところが、

テレビを消そう！

スマホを見るのをやめよう！

ゲームを終わろう！

やりたいけど、気になるけど
やめる努力が必要になってきますよね。

 

その時には
どうしても、脳に
ストレスがかかります。

つまり、

一生懸命、努力しないと
眠れない時代を生きているんです。

子どもたちも
大人の私たちも同じです。

だからこそ、

子どもたちに、
そして、
◯◯◯さんにこそ

「眠る力」を身につけてほしいと
強く、思っています。

安心してリラックスし
ぐっすり眠るための
心と身体の準備ができる力がつけば、

イライラすることもなくなりますし、

お互いのイライラが
火に油を注ぐように炎上することも
なくなります。

今は、信じられないかもしれませんが、
◯◯◯さんが
家で穏やかに音楽を楽しむ時間だって
持てるようになっていきます♬

今、お子さんがなかなか寝付けないようでしたら、
何が眠りにくくしているかな？
と考えてみてください。

お子さんが
好きなものばかり
リストにあがったかもしれません。

その後、どうしたらいいか
明日、お話しますね。

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日のメルマガはいかがでしたか。

ほんの一言でもご感想をこのメールに
返信いただけたら、とっても嬉しいです♪

もちろん、ご質問もどうぞ^^

こちらのメールにご返信を
お待ちしております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

私には夢があります！

それは、
睡眠トラブルのある子どもたちの心に
四つ葉のクローバーを灯すこと。

親子の会話で
「今日もいいことがありそう」
そう思える朝を手渡し続けることです。

睡眠トラブルを解決すれば

発達グレーゾーンキッズの

日中の困り事もなくなります！

 

わが子の脳のタイプに合った

コミュニケーション術で

心と脳が元気になれるんです！！

 

寝起きの機嫌が悪い、

なかなか寝付けないと感じていたら

脳を伸ばすチャンス！

発達科学コミュニケーションは

脳科学・心理学・教育学に基づいた

根拠あるメソッドです。

子どもの脳の成長を加速させ
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◆◆プライベートプロフィール◆◆

大阪府在住。
小学校4年の娘（ADHDグレーゾーン）
小学校2年の息子（ダウン症、特別支援学級）
の２児の母親です^^

大学で睡眠心理学を専攻したのち
臨床心理士として
精神科クリニックや
幼稚園から大学までのスクールカウンセラーなど経験してきました。

度重なる流産ののち
産まれてきた娘は、
生後１ヶ月の時に

保健師さんからこう言われたのです。

「こういう神経の立った子は・・・」

赤ちゃんの時からずっと

お昼寝はしない、寝てもすぐ起きる
夜も興奮してなかなか寝付けない

朝も、なかなか起きない。

 

１人目の子育てで、

そんなものかと思っていました。

ちゃんと寝かせなきゃと
必死になるがあまり
イライラしながら
寝かしつけをしてしまっていたのです。

 

朝は、超不機嫌
布団から出た後も、
ぼーっとして、ぐずぐずして

登園しぶり、登校しぶりを繰り返す日々が
続いていました。
朝の送り出しだけでへとへと。

なのに、

帰宅後の娘は、かんしゃくの嵐。

叫ぶ、喚き散らす、暴れる、、、

さらに

チック症状や確認行動など

二次症状も出てきて、
どんどん悪化していったんです。

 

このままでは、娘がつぶれてしまう。

 

そんな時に、
息子のことがキッカケで出会った

発達科学コミュニケーション。

 

私の娘への接し方を、がらりと変えました。

 

私の声かけを変えると、

娘に笑顔が増え、

みるみるやる気も出てきたんです。

 

脳の特性に合った対応をすれば

こんなに自信がつき

発達が加速するんだ！と

娘の未来に希望を抱けるようになっていきました。

そんな娘は、

今では
自分で寝る準備をして
すっと寝てくれるようになり

一人で起きてきて

元気に「いってきます」と

毎日、小学校に通っています。

 

さらに、

イルカやクジラとおしゃべりしたい！という
夢に向かって走り出しているんですよ。

 

私は、25年もの間、臨床心理士として

子育て支援に関わる仕事をしていましたが

 

発達科学コミュニケーションに出会い

これまでの自分の知識や経験を

超えるものが、ここにある！と

どんどん、のめりこんでいったんです。

 

そして、私にも夢ができました。

睡眠に苦しんでいる子どもたちと

毎晩の寝かしつけや
毎朝の起床で
へとへとになっているママたちを救いたい。

 

毎朝、笑顔あふれる家族を増やしたい！
という想いでトレーナーとして活動しています。

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