春山みなみのメルマガ - バックナンバー

５歳の園児さん園でのお昼寝はいる？いらない？

配信時刻：2025-02-21 21:00:00

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◯◯◯さん

 

＼朝の親子ストレスがゼロになる／
寝起きの悪い発達グレーゾーンキッズの
行動力が目覚める
発達科学コミュニケーション

トレーナーの春山みなみです。

 

 睡眠に関わる困り事のあるお子さん向けの
１日１ヒントをお届けしています！

 

こんばんは！

読者さまから、
貴重なご質問をいただきましたので
シェアさせていただきます。

 

-----

みなみさんこんにちは！

声かけ！ 実践してみます(^^)/

 

お昼寝有りの年中の娘
毎日22:30就寝になってしまい、
7時起床が出来ません（汗）

 

毎日、怒ってやっと
限界の7:30に起きてきます…

 

そもそも私も
朝起きれないんですよね(>_<)

-----

 

Nさん
メッセージを送ってくださり

ありがとうございます(^^)

 

 

毎日、頑張ってるママこそ
よい眠りで、ママの心とカラダが
元気になってほしい！

心の底から願っています。

 

まず、
子どもの昼寝についてお伝えすると


年中さんという年齢でしたら
必ずしも昼寝は必要ありません。


夜、22時半にならないと眠れないということは

お昼寝なしでも
活動できるカラダに
育っている証拠です！

 

４歳から５歳ごろは 

昼寝が必要か？そうでないか？
狭間の年齢です。

園の先生と

お昼寝の変わりに
自由に絵本を読んでいい時間にするなど

ご相談されることをおススメします！ 

 

 わが家の娘も、園時代、
年少の時から、眠たくないのに寝させられる
お昼寝の時間が苦痛で、

「園に行きたくない」と

行きしぶりに発展した時期もありました。

 

ぜひ、園の先生と
ご相談くださいね。

 

そして、
ママが朝、起きられない問題
これがつらいですよね。

 

私が取り組んで効果のあったものをお伝えします。

 

・朝、めざめたら、頭はぼーっとしてても
　手足をグーパー、グーパーと動かしつづける


・朝、布団から出る前に、布団の中で靴下をはく


・横で寝ている子どもハグする


・寝る前も起きる時も、冬場は、18℃以上の室温にする


・子どもと一緒に寝ていても、掛布団を別にする


・コーヒーをすべて、カフェインレスコーヒーにする

 

これらは、すべて

自分の体内時計や、脳内のホルモンの力で
脳を目覚めさせるための方法です。



どれか一つでもOKですので
やってみてください。

 

睡眠の専門家なのに
親子のコミュニケーションから
睡眠の改善を目指しているかについては、

次回のメルマガでお伝えしますね。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日のメルマガはいかがでしたか。

ほんの一言でもご感想をこのメールに
返信いただけたら、とっても嬉しいです♪

もちろん、ご質問もどうぞ^^

こちらのメールにご返信を
お待ちしております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

私には夢があります！

それは、
睡眠トラブルのある子どもたちの心に
四つ葉のクローバーを灯すこと。

親子の会話で
「今日もいいことがありそう」
そう思える朝を手渡し続けることです。

睡眠トラブルを解決すれば

発達グレーゾーンキッズの

日中の困り事もなくなります！

 

わが子の脳のタイプに合った

コミュニケーション術で

心と脳が元気になれるんです！！

 

寝起きの機嫌が悪い、

なかなか寝付けないと感じていたら

脳を伸ばすチャンス！

発達科学コミュニケーションは

脳科学・心理学・教育学に基づいた

根拠あるメソッドです。

子どもの脳の成長を加速させ
本来、持っている可能性を引き出す
親子のコミュニケーションです。

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世界最先端のメソッドを
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◆◆プライベートプロフィール◆◆

大阪府在住。
小学校4年の娘（ADHDグレーゾーン）
小学校2年の息子（ダウン症、特別支援学級）
の２児の母親です^^

大学で睡眠心理学を専攻したのち
臨床心理士として
精神科クリニックや
幼稚園から大学までのスクールカウンセラーなど経験してきました。

度重なる流産ののち
産まれてきた娘は、
生後１ヶ月の時に

保健師さんからこう言われたのです。

「こういう神経の立った子は・・・」

赤ちゃんの時からずっと

お昼寝はしない、寝てもすぐ起きる
夜も興奮してなかなか寝付けない

朝も、なかなか起きない。

 

１人目の子育てで、

そんなものかと思っていました。

ちゃんと寝かせなきゃと
必死になるがあまり
イライラしながら
寝かしつけをしてしまっていたのです。

 

朝は、超不機嫌
布団から出た後も、
ぼーっとして、ぐずぐずして

登園しぶり、登校しぶりを繰り返す日々が
続いていました。
朝の送り出しだけでへとへと。

なのに、

帰宅後の娘は、かんしゃくの嵐。

叫ぶ、喚き散らす、暴れる、、、

さらに

チック症状や確認行動など

二次症状も出てきて、
どんどん悪化していったんです。

 

このままでは、娘がつぶれてしまう。

 

そんな時に、
息子のことがキッカケで出会った

発達科学コミュニケーション。

 

私の娘への接し方を、がらりと変えました。

 

私の声かけを変えると、

娘に笑顔が増え、

みるみるやる気も出てきたんです。

 

脳の特性に合った対応をすれば

こんなに自信がつき

発達が加速するんだ！と

娘の未来に希望を抱けるようになっていきました。

そんな娘は、

今では
自分で寝る準備をして
すっと寝てくれるようになり

一人で起きてきて

元気に「いってきます」と

毎日、小学校に通っています。

 

さらに、

イルカやクジラとおしゃべりしたい！という
夢に向かって走り出しているんですよ。

 

私は、25年もの間、臨床心理士として

子育て支援に関わる仕事をしていましたが

 

発達科学コミュニケーションに出会い

これまでの自分の知識や経験を

超えるものが、ここにある！と

どんどん、のめりこんでいったんです。

 

そして、私にも夢ができました。

睡眠に苦しんでいる子どもたちと

毎晩の寝かしつけや
毎朝の起床で
へとへとになっているママたちを救いたい。

 

毎朝、笑顔あふれる家族を増やしたい！
という想いでトレーナーとして活動しています。

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