完璧主義の過剰適応の子どもが引きこもりから卒業するエンカレッジカウンセリング - バックナンバー

朝、学校に行くか行かないかで迷う時間は、もう終わりにしませんか？

配信時刻：2026-05-20 07:00:00

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◯◯◯さん

 

親子の思考をリセットするだけ！
起立性調節障害で不登校になった子が
ネガティブ思考を手放し
新しいことに挑戦する！

 

発達科学コミュニケーション
トレーナーの
大下真世です^^

 

さて今日は

 

「朝、学校に行くか行かないかで

迷う時間は、もう終わりにしませんか？」

 

というお話です。

 

朝になるたびに、

「今日は学校に行かせた方がいいのかな」

「休ませた方がいいのかな」

「ここで休ませたら、このまま
　行けなくなるんじゃないかな」

「でも、無理に行かせて悪化したら
　どうしよう」

 

そんなふうに、

毎朝、頭の中で何度も会議を

していませんか？

 

子どもは布団の中。

時計はどんどん進む。

学校への連絡時間も迫ってくる。

 

ママは、

行くか行かないかを決めなきゃいけない

気がして、

朝から心がすり減っていく。

 

だけど、今日は少し

厳しいことを言います。

 

朝、学校に行くか行かないかで

迷い続ける時間は、

実はとてももったいない時間です。

 

 

なぜなら、

本当に見るべきなのは、

 

今日、学校に行くかどうかではなく、

今のわが子は、

どの回復段階にいるのかだからです。

 

学校に行くか、休むか。

この二択だけで考えると、

ママは毎朝苦しくなります。

 

行かせたら正解。
休ませたら不正解。

 

あるいは、

休ませたら優しいママ。
行かせたら厳しいママ。

 

そんなふうに、

ママの判断が毎朝テストされているように

感じてしまうからです。

 

けれど、起立性調節障害や不安が強くて

動けない子の回復は、

白か黒かで決めるものではありません。

 

大事なのは、

今日は登校できる状態なのか。
今日は安心をためる日なのか。
今日は玄関までが挑戦なのか。
今日は制服を着るだけで十分なのか。
今日は会話を荒らさず終えることが
大事なのか。

この見立てです。

つまり、

学校に行くか行かないかを決める前に、

ママが見るべきなのは、

 

子どもの心と体のエネルギー残量

なんです。

 

スマホだって、

充電が3％しかない時に、

動画を見たり、

地図アプリを開いたり、

たくさん動かそうとしたら、

すぐに電源が落ちますよね。

 

それと同じで、

子どもの脳と体のエネルギーが

足りない時に、

 

「行ける？」
「どうする？」
「行くの？休むの？」

と何度も聞くと、

子どもは考えるだけでさらに

疲れてしまいます。

 

そしてママも、

答えが出ない質問を朝

から繰り返すことで、

どんどん焦り、

自分を責めてしまいます。

 

だから、今日から変えてほしいのは、

朝のバトルです。

 

たとえば、

発症初期や谷の時期は

起こさない方がいいときだってあります。

 

それ以外の日でも起きるか起きないか

ではなくて、

 

「今日は起き上がれたらOKでしょ」
「制服だけ着てみる？」
「ひとまず朝ご飯だけたべよう？」
「今日は体を休めて、
夕方に少し話そうか？」

こんなふうに、

行く・行かないの二択ではなく、

回復段階に合った

“小さな一歩”を選べるようにする。

これが、不安で動けない子のママが、

朝の正解探しを卒業して、

わが子の動ける力を育てる

発コミュ式の見立てです。

 

ママが迷っていたのは、

ママが弱いからではありません。

 

わが子を大切に思うからこそ、

間違えたくなくて迷っていたんです。

 

けれど、これからは、

毎朝「行くか、休むか」で

心を削るのではなく、

 

「今の段階に合う一歩は何か」

を見ていきましょう。

 

朝の目的は、

学校に行かせることだけではありません。

 

子どもが自分の状態を知り、

ママと一緒に次の一歩を選べる力を

育てることです。

 

この力が育つと、

子どもは少しずつ、

 

「今日はここまでならできる」
「明日はこれをやってみる」
「行けるかもしれない」

と、自分で考え、選び、

動く準備ができていきます。

 

もし今、◯◯◯さんが毎朝、

学校に行かせるか休ませるかで

苦しくなっているなら、

今日の夜に一度だけ

書き出してみてください。

 

明日の朝、

わが子に求めるゴールは何ですか？

 

学校に行くことですか？
起き上がることですか？
朝の会話を荒らさないことですか？
体調を言葉にすることですか？
休むことを決めることですか？
小さな一歩を自分で選ぶことですか？

ここが決まるだけで、

朝の声かけは変わります。

 

朝の迷いは、

ママの愛情不足ではありません。

 

ただ、見る場所が

「登校するかどうか」

だけになっていただけです。

 

お子さんへの目の向け方を変えて、

成長できるかかわりに変えていきませんか？

 

今日はここまでです。

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私には夢があります！

完璧主義の思考のクセや

過剰適応（周囲の期待や環境に

合わせすぎて疲れすぎている状態）

で苦しむお子さん。

 

また、その結果、

起立性調節障害を発症し、

大事な思春期の時期を

「回復をただ待つだけ」の生活で

過ごしているお子さんが、

おうちで発達して、本来の自分の力で

歩き出せるようになってほしい！

 

私はその手助けをして、お母さんもお子さんも

選択できる自分の人生を歩んでほしい。

 

そんな思いで、この活動をしています！

 

息子は中学１年生の冬に

起立性調節障害になりました。

それまでは好奇心旺盛で

いつも何かに夢中になっている

キラキラした子どもでした。

 

でも、それからというもの、

部屋にこもり

暗い部屋でひとり、１日過ごす日々。

 

「なぜ、うちの子が？」

「どうして解決策がないの？」

 

このように悩み続けて、

何の変化も見いだせないまま

時間だけが過ぎていきました。

身体は２～３カ月で治るのです。

ですが、問題はそのあとなんです。

 

子どもたちを同じ型にはめようとする

日本の教育の在り方にも疑問を感じ、

行き過ぎた競争社会の中で

発達凸凹があるお子さんたちが

はじき出され、行き場を失うことにも

ひとりの大人として責任を感じました。

 

もっと、子どもたちが本来の力を

発揮でき、生きやすい社会は

作れないのか？

 

もっと、はじき出された

子どもたちが

輝ける場所はないのか？

 

子どもたちが社会に合わせようとして

潰れていくのではなく

どんな子どもも唯一無二の

「自分らしさ」で

堂々と生きていける社会を作りたい！

 

息子の不登校中、そんな思いに

至りました。

 

そして、その間に出会った

発達科学コミュニケーションで

息子がどんどん成長・発達していく様を

目にしたのです。

 

これがあれば、思春期の大事な時期に

不登校になったり、

起立性調節障害を発症し、

「ただ回復を待つだけ」の生活を

送らせずに済む！

 

そう確信しました。

 

それにはまず、私が先導役となり、

かつての私と同じ悩みをもつお母さんたちに

この発達科学コミュニケーションを

伝えること。

 

そして、お母さんたちが、

お子さんの発達を知り、

お子さんを伸ばす方法を知ること。

それが大事だと考えました。

 

発達科学コミュニケーションは

脳科学と教育学、心理学をベースに

作られた発達支援のプログラムです。

 

整理された方法でコミュニケーションを

図ることで

お子さんは３６５日、

毎日が発達の機会に恵まれます。

 

もう、お母さんが一人で悩む時間は

終わりです。

 

もう、お子さんの回復を

ただ待つだけの生活は

終わりなんです！

 

お母さんに子育ての自信と笑顔を

届けたい！

子どもたちに明るい未来を届けたい！

それが、私の使命です！

 

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◆◆◆プロフィール◆◆◆

 

夫と３人の子どもとの５人暮らし。

高校1年男子、中学２年女子、

小学３年女子の

可愛い子どもたち♡

 

アウトドアや旅行が大好き。

家族で映画を観たり、

読書も大好きです。

 

大学卒業後、看護師として

大学病院に勤務。

結婚を機に退職し、その後は

保健師として

乳幼児健診や発達支援に関わります。

 

その際に、お母さんを教育することで

お子さんの成長・発達を促す、

ペアレントトレーニングのすばらしさに

感銘をうけ、

おうちでの発達支援の大切さに

目覚めます。

 

そんな折、

息子が不登校になりますが

思春期の子どもの発達支援は

ほとんどない状態でした。

 

そんな時出会ったのが、

発達科学コミュニケーションでした。

 

科学的に整理された方法で

子どもの特性に合った方法を

お母さん自身が状況判断して

コミュニケーションしていく。

 

３６５日発達支援することで

お子さんの成長・発達は

加速していきます。

 

実際に我が子も

自信を回復し

過剰適応の状態を抜け出し

ありのままの姿で

「好きなこと」で動き出し

困難なことにも挑戦し

そして自ら学校に戻っていきました。

 

今では学校であった

楽しかったこと

悩んでいることなど

なんでも話してくれます。

 

このように、

発達科学コミュニケーションを

学んだら、お子さんが変わるのは

もちろんのこと、

お母さんも子育ての軸を手に入れ

自信を持ってお子さんとの時間を

楽しめるようになるんです！

 

まさに、

ペアレントトレーニングの真骨頂！

 

特に思春期は大人になるための自立へ向けた

サポートの最後のチャンス！

 

お子さんとの時間を発達時間に変えて

お母さんもお子さんも

楽に楽しく生活してみませんか？

 

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発行責任者：

 

発達科学コミュニケーショントレーナー

大下真世

 

 

 

 

 

 

 

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