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夕食1時間超→25分。減らしたのは「家族への愛情」ではありません

配信時刻：2026-08-04 05:30:00

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おはようございます。

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

昨日のメルマガでは

夕方に重なっている

・作業
・判断

それぞれを分けて見てみることを
提案しました。

今日は

夕食づくりの
「合格」って一体なんなのかを
見直してみます。

夕食には

主菜があって
副菜があって
汁物があって

できれば
野菜も何種類か使いたい。

子どもから

「あれが食べたい」
「これは嫌だ」

と言われたら、

何か一つでも
食べられるものを増やしてあげたい。

そう考えていると
品数はどんどん
増えていきますよね。

そして気づけば
毎日1時間以上、
キッチンに立っている。

家族のために
頑張っているはずなのに、

疲れてイライラし、

子どもの寝る時間も
遅くなってしまう。

タイムクリエイトlabの
生徒さんの実践記録に
さおりさんの夕食があります。

さおりさんも以前は

「バランスよく
食べさせなきゃ」

と、品数を多く
用意していました。

子どもたちの
リクエストも聞いていました。

その方が
子どもたちも
野菜を食べてくれると
思っていたからです。

けれど

手間をかけるほど
さおりさんの疲れと
イライラは増えていきました。

そこでさおりさんは
シンプルな
20分ごはんを試しました。

その日のメニューは
干物と
蒸し野菜。

最初はさおりさんも

「え？
これだけでいいの？」

と驚いたそうです。

けれど実際に出してみると、
子どもたちは
ニコニコしながら完食しました。

品数を増やさなくても
家族の健康を守るという
目的は叶っていたんです。

その後、

1時間以上かかっていた夕食は
下ごしらえがない日でも
25分で完成。

夕食後には
子どもと一緒に
ゲームを楽しむ時間までできました。

さおりさんが減らしたのは
家族への愛情ではありません。

「品数が多くなければ
家族を大切にしているとは言えない」

という合格条件でした。

食事の目的は
たくさんのおかずを
テーブルへ並べることだけでは
ありません。

家族の健康を守ること。

温かいごはんを
一緒に食べること。

食後に
笑って過ごすこと。

今日の家族にとって
一番守りたいものを守れたなら、

その食事は
合格なんじゃないかと

私は思っています＾＾

【今日のChance Action】

今夜の食事の
合格条件を
一つだけ決めてください。

たとえば、

・主菜と野菜を一つ出す
・家族と一緒に食卓へ座る
・〇時までに夕食を始める

などです。

品数ではなく、

「今日はこれができたらOK」

を一つ決められたら
今日は完了。

品数を減らすことと
家族を大切にしないことは
同じではありません。

◯◯◯さんが
大切にしたいものを守れたら、

今夜のごはんは
合格ですよ＾＾

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高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

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そんな私の憧れのライフスタイルを
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