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骨盤の動きを出す１

配信時刻：2014-02-16 09:00:00

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2月1日のメルマガで、上半身の動きを出す操法をご紹介しました。

https://www.agentmail.jp/archive/mail/100/248/8300/

https://www.agentmail.jp/archive/mail/100/248/8302/

今回は、下半身。
まずは、骨盤の動きを出していきたいと思います。

http://kankuu-cure.com/pages/kankuucurereport/001246.html

「おしり歩き」ですね。たいへんポピュラーな運動ですが、簡単で、時間も手間もかかりません。

ポイント１：おしりで歩く際は、片尻を床から持ち上げて前にだす。すりすりとおしりを滑らしながら移動するのはＮＧ。しっかりおしりを持ち上げて前方に送り出してください。

ポイント２：骨盤を立たせてください。骨盤が後ろに倒れて背中が丸くなって行うのはＮＧ。

歩行距離は、畳一畳程度。前へ行進、後へ後退。1日1回でけっこうです。

 

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https://www.agentmail.jp/archive/mail/100/248/

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愛知県豊川市伊奈町茶屋１２
観空治療院
0533-78-5401
http://kankuu-cure.com/
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