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呼吸

配信時刻：2016-10-15 12:00:00

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『呼吸』の重要性は言うまでもないですね。

当院でも、不妊整体では呼吸を重要視していますし、

うつ、引きこもり、自律神経の失調などでも「マインドフルネス」というセルフケアが注目をあびています。

 

私たちは、食べた物を体のなかで燃やしたときにできるエネルギーで生命活動をしています。

この時に絶対必要なのが、空気です。この空気を取り込んだり、吐き出す行為が呼吸です。

呼吸には「外呼吸」と「内呼吸」があります。

 

外呼吸：口や鼻から体外にある空気を出し入れし、肺で呼吸すること。肺では酸素と二酸化炭素の入れ替えを行っています。

内呼吸：肺から取り込まれた酸素は動脈血に取り込まれて、全身の細胞にいきわたります。細胞は、その酸素と栄養分によって、エネルギーを作り出します。

 

この内呼吸だけで生きてきた期間があります。

つまり、肺を使わないで呼吸をしていた期間があります！？

 

妊娠中の羊水の中の赤ちゃんです。

 

赤ちゃんは、へその緒をとおして、お母さんから血液を通して栄養と酸素を取り入れます。

つまり、妊娠前の女性のライフスタイルはとても重要です。

しかも、体の毒素は体に蓄積されますので、妊娠したから、すぐに生活習慣を変えるのでは遅いです。

若いうちから、冷たいものの摂り過ぎ、甘いものの摂り過ぎ、アルコール、たばこ、睡眠不足、運動不足などには注意しましょう。赤ちゃんはそのすべてを体に取り込みますよ。

 

こうして呼吸で作られたエネルギーは

・体の新陳代謝や成長

・体温を維持するための発熱

・思考、意識など脳

・体や内臓を動かす

・活性酸素を消す抗酸化物質の増加によるアンチエイジング

・老廃物の排泄

生命活動のあらゆるところのエネルギーとして使われます。

 

＜簡単な呼吸法＞

・ゆっくりと吐きます

・静かに吐きます

・軽く吐きます

・長く吐きます

ストローでシャボン玉を膨らませるイメージ

吸うのを意識する必要はありません、吐けば反射で吸うようにできています。

 

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