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ハムストリング２

配信時刻：2014-06-25 12:00:00

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立位体前屈をしてください。

・手が床につかない。股関節から曲げているのではなく、背中が丸くなっている。という人は、ハムストリングが硬くて、骨盤が後傾している可能性があります。

・手が床につく。股関節から曲げることが出来ている人。ハムストリングに柔軟性があります。しかし、ハムストリングが弱くて骨盤を支えるチカラが弱い場合も、床に手がつく人もいます。この場合、骨盤が前傾している可能性があります。

エクササイズやスポーツ、ストレッチをしている時、素人なのに動きが様になって格好いい人と、何年やっても不格好な人がいます。

やれ大腰筋を意識して！体のコアを使って！と言いますが、
正直、インナーマッスル、コアと言われても、一般の人は、さっぱり分かりません。

つづく

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