かんくう整体院メール会員様に限定イベント・お得・健康情報 - バックナンバー

ダイエット、トレーニングの目的設定

配信時刻：2014-05-03 12:00:00

前のメールマガジン | 次のメールマガジン

今回は、「ダイエット、トレーニングをする目的の設定の仕方」というお話し

ダイエット、美姿勢、シェイプボディ、理想のカラダ作りを行ううえで大切なことに、

それを行う目的は何ですか？という目的の設定です。

例えば、ダイエットでは「痩せる」という設定だけではお勧めではありません。

「痩せる」ということだけをゴール設定にすると、

・無理な食事制限をしてしまったり、

・「○○○だけダイエット」に嵌ってしまったり、

・オーバートレーニングでカラダを壊してしまったりします。

かりにダイエットに成功しても、そのダイエット法を止めたらどうなりますか？

リバウンドする可能性がかなり高いです。

当然ですよね。

ダイエットは、「ダイエットを続ける」という設定が必要です。

理想体型、理想体重を維持するために、その人にとって必要なだけの食事、必要な運動を

「継続し続ける」＝「生活習慣」

これがとても大事です。

ただ、注意しなければならないのは、

継続することを設定にすると、どうしても楽な方法をとってしまいます。

好きなものを好きなだけ食べてダイエット！
寝てるだけダイエット！
明日から甘いものをやめよう！

それでは意味がありませんよね。

それを回避しなければなりません。
・ダイエット、トレーニングを「継続」する
・結果のでないような楽なダイエットやトレーニングに陥らない

その方法を次回お伝えします。

バックナンバー
https://www.agentmail.jp/archive/mail/100/248/

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
愛知県豊川市伊奈町茶屋１２
観空治療院
0533-78-54010533-78-5401
http://kankuu-cure.com/
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

メールアドレスに変更がある場合は下記のURLより変更をお願いいたします。
◯◯◯

メール会員を解除されたい場合は下記のURLより解除してください。
◯◯◯

前のメールマガジン | 次のメールマガジン