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子どものやる気をダウンさせる食事とは？

配信時刻：2016-02-01 21:00:00

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◯◯◯さん、こんばんは！

子どものココロとカラダを創る！
食べる筋トレレシピの専門家
ギール里映です。

 
子どもが生まれ変わる食事 vol.144

 

子どものやる気をダウンさせる食事とは？

 

昨日のメルマガで、
まずは食事日記を書いてください
とお伝えしました。

 

これをやっていただくと、
あまり正直に書いてくださらない方が
いらっしゃいます。

 

単純に
「あ、忘れてました！」
といって、
おやつやスナックが漏れていたり、

「これはちょっとの量だから、
書かなくてもいいかなと思った」

と言って、
味見や頂き物のスイーツなんかを
書かなかったり。

 

これ、現状把握なので、
とにかく少なくとも１週間は、

もれなく全て！書いてくださいね。

 

さて、その日記ができたら、
まずチェックする項目があります。

 

その項目は、
私が全てにおいて、
まず最優先でチェックする項目です。

 

それは、ずばり砂糖です。
それも「糖質」ではなく、

 

白砂糖や甜菜糖、
はちみつやメープルシロップを含む、

 

甘味料として使われる
砂糖全般をチェックします。

 

これがたくさん入っていればいるほど、
いくら他にいいものを摂っていても、

 

そのいいものの効果を
全く実感できないものに
してしまうからです。

 

そして次に確認するのが、
その砂糖をとっている時間帯です。

 

これも、1日のパフォーマンスに
大きく影響する要素です。

 

なぜ時間帯が重要かというと、
人にはやる気を出したほうがいい
時間帯と、

 

やる気を出さなくてもいい
時間帯があるからです。

 

やる気を出したい時間帯に
砂糖をとっていては、
その気持ちがすぐに
折れてしまいます。

 

というか、
やる気を出したくても、
出せない体になってしまっています。

 

やる気のある状態というのは、
脳に栄養が行き渡っていて、
快適に活動している状態です。

 

その時脳はブドウ糖をその活動エネルギーとして
必要としていますが、

 

そのブドウ糖は甘味料からではなく、
全粒穀物などの多糖類からでないと、
ココロとカラダに大きな負担がかかります。

 

やる気を引き出す食事とは、
いかに脳が健やかに動き、
活動しているかにかかっています。

 

３月のセミナーは、
子どものやる気を引き出す食事の秘密
をテーマに開催します。

日程は、
３月９日（水）
３月１２日（土）

です。

日程を空けておいてくださいね。

詳細はもう少しお待ちください(^_−)−☆

You are what you eat!　

Eat well, live well (^0^)/

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本日の内容はいかがでしたか？

このメールに感想を一言、
返信していただけると
とっても嬉しいです。

子どものココロとカラダを創る！
食べる筋トレ 主宰
ギール里映

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
子どもの食事を変えることで、
能力を最大限に引き出すことができる！
 

私はそう確信しています。

 
第二次ベビーブームの最中、
京料理店を営む家庭に生まれ、
美味しいものに囲まれて育ってきました。

 

けれどそれらは私に
健康を約束するものではなかった！
幼少期から貧血がひどく、
いつも朝礼で倒れていました。

 

そして板前だった父も、
胃がんであっけなく他界。。。

 

そうして行き着いた食事療法、
食事を変えることで、
カラダがみるみる変わることを
体験してきました。

 

しかし、カラダがそこそこ健康！になっても、
今度は不妊という壁にぶち当たります。
しかしそれも、
食事をさらに整えることで改善、
無事に長男を妊娠、出産することが
できました。

 

そして息子を育てていくなか
多くのママたちと出会います。
そして、そのママたちが
子どもに食べさせている食事に
衝撃を受けたのです。

 

自分自身をむしばんできた食べ物を、
お母さんたちは平気で子どもたちに食べさせている。。。

 

それなのにママたちは、
「子どもがすぐにぐずって、手を焼くのよね」
とか、
「集中力がなくてね」
「アレルギーがあるの」
と、子育ての悩みを持っています。

これらのお悩みは、
食事を変えるだけで解決するんです。

成長期の子どもは、
文字通りゴハンがカラダを作っています。

 

子どもが最高のパフォーマンスをすることができる
プラットフォームを作ってあげることが、
母親ができる子どもへの
最大の贈り物ではないでしょうか？

 

子どもがその能力を開花させ、
本当に踏ん張れる忍耐力や、
ゆるぎない集中力を獲得するためには、
食事が不可欠であると
私は確信しています。
 
 
凝ったレシピも
珍しい食材もまったく不要！

 

必要なのは、お母さんの愛情なのです。

 
 
子どものココロとカラダを本当に強くする
食べる筋トレレシピをお届けします。

You are what you eat.
あなたは食べ物でできている！
あなたの子どもは、あなたが作る食べ物でできている(^_−)−☆」
 

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◆◇ プライベートプロフィール ◇◆

生まれも育ちも京都。
京料理店を営む一家の次女。
イギリス人の夫と
日英ハーフの息子との
３人暮らし。

 
食べることが大好きで、
1日の大半を食べ物のことを考えて過ごしている。

もともと不器用なので、
いかに簡単に
美味しく食べられるかを
追求しています。

好きな街は
学生時代を過ごしたロンドン。
あの食べ物の不味いことで
有名な国で過ごした時間は、
私の食べ物観を揺るがせた
貴重な４年間です。

好きなもの（食べること以外で）
ヨガ（アシュタンガヨガ）
現代美術（プチコレクターです）
写真（イギリスで専攻）
猫（マックス君15歳）

行きたい場所
インド、マイソール
サンチアゴデコンポステラ

 
尊敬する人は
石塚左玄
 

彼は明治時代に、
初めて食育ということばを
使った軍医。
食べ物の力で
多くの人の命を救いました。

そんな彼の姿勢は、
食べる筋トレレシピの専門家として
ありたい姿です。

資格
KIJ、KIX認定マクロビオティックインストラクター
リマクッキングスクール師範科卒業
リマクッキングスクール認定メディカルシェフ
マクロビオティック望診法指導士プロフェッショナル
米粉マイスター
ケンブリッジ英語検定CPE（特級）取得
 
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オーガニックショップギールズ 代表
子どものココロとカラダを創る！
食べる筋トレレシピの専門家
ギール里映
taberu.kintore@gmail.com

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