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むくみ、を真剣に考えてみた
配信時刻:2021-01-07 17:00:00
こんにちは、ギール里映です。
子どもが生まれ変わる食事 vol.1697
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むくみの原因は塩じゃない
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昨日はしっかりとヨガを
120分ほどいたしまして、おかげさまで、浮腫が
少し解消しました。こういうとき、
ヨガをしっかりとやってて
よかったなあ、と思います。アラフィフですし
人生そこそこ長く生きているので
少しばかり、経験値があります。その中でもヨガは私にとって
最高の出会いの一つだと
自信を持って言えます。アシュタンガヨガ、という
タイプのヨガを
2006年から、ほぼ毎日
出産で休んだり
怪我して休むことはあれどずーっと続けてきた自分を
本当に褒めてあげたい。この経験が、実は私の
やり抜く力を育てたのではないか
と思ったりします。で、で、そうそう、むくみの話です。女性はとにかく、
むくみやすい。男性より筋肉が少ないこと、
また現代人は圧倒的に
運動量が少ないこと、また、合わない靴、とくに
ヒールだったり、合わない下着、
プラやパンツ、ストッキングなどとにかく、
浮腫む要素が多すぎます。これに加えて、
食べるもの!!!女子は、浮腫を増長させるものが
とにかく好きですよね。よく、むくみは「塩分がおおから」と言われます。実はこれ、そうではないんです。むくみの原因の多くは
砂糖が多いこと!東洋医学で砂糖など甘いものは「土性」そして水分は「水性」土剋水、つまり、多すぎる土は
水を堰き止め、
濁らせてしまうのです。だから、浮腫む。そこで我が身をはっと振り返ると・・・あ、やってしまっていた
深夜の芋けんぴ、一気ぐい。ランニングでのむくみもあるけど
芋けんぴのおかげもあるでしょう^^;そんなことで
夜中のこっそりスイーツを
そろそろやめようかな、
と思います。甘いものは好きなので
ついつい食べてしまいます。好きなものを、ついつい
食べても、それは
自分の選択だから、だめじゃない。だけど私は
むくみからおさらばしたいので
だから、砂糖やめます。私にとって浮腫むこと > 砂糖食べることという比重なので
甘いものを断つことは
あまり、苦じゃない。だって、むくんでむっちりして
体型が変わって
洋服が着られなくなる方が、いやだ・・・ただ、それだけのこと!食べ物を変えるって
こういうことなんです。自分の優先順位はどこにあるのか、
そして、それに沿った食べかたが
できればいいだけ!!!優先したいものを優先する。それを自分で選んで。そして、自分で選んだのだから
その責任は自分にある。そう思って覚悟を決める人だけが
食を変えられるのかなあ、なんて
思います。いつもお読みいただき
ありがとうございます。
ギール里映〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜
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皆様からの質問にお答えしています^^
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