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子どものやる気を引き出す食事、のその前に

配信時刻：2016-01-31 21:00:00

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◯◯◯さん、こんばんは！

子どものココロとカラダを創る！
食べる筋トレレシピの専門家
ギール里映です。

 
子どもが生まれ変わる食事 vol.143

 

子どものやる気を引き出す食事、のその前に

 

「子どものやる気を引き出すために、
◯◯を食べさせよう！！！」

 

とお伝えすることは
とても簡単です。

 

いわゆる、脳によい食事、とか、
血液をきれいにする食材を
お伝えするだけでいいのですから。

 

しかし、それらの食材を
ただ取り入れるだけでは、
効果がないことを知っていますか？

 

例えば、脳によい食材は、というと、
オメガ３の油がよいと言われます。

 

えごま油
亜麻仁油
インカインチオイル

などなど。

青い背の魚も
よいと言われます。

 

毎日「良い！」と言われるものを
たくさん取り入れていても、
全然効果を発揮しないことが
よくあります。

 

その理由は、
その効果を下げてしまうものを
まずたくさん摂っているから。

 

せっかくカラダにいいと思って
背の青い魚を食べていても、

 

それが養殖の魚だったり、
また汚染された海でとれていたりすると、

 

その効力が発揮できる手前で、
カラダはいっぱいいっぱいに
なってしまいます。

 

子どものやる気を引き出すために、
いろんな努力をしてあげたい、
と思うのであれば、

 

まず何よりも第一に、
甘いものを食べさせる、飲ませる
のをやめてください。

 

脳の活動にはブドウ糖が
必要だから、
甘いものって必要なんでしょ？？

と思われるかもしれません。

 

しかし、そのブドウ糖は、
砂糖からではなく、
玄米など全粒穀物からとる
糖質でないと、
却って脳の活動を阻害していまします。

 

カラダにいいものを、
とあれこれ増やす前に、

まず、第一にしなければならないことは、

 

何を、どのぐらい食べているのかを、
正確に把握することです。

 

人の記憶はあいまいで、
食べたものはあっという間に
忘れてしまいます。

 

昨日の晩ご飯や、
一昨日の晩ご飯を
きちんと覚えていますか？

 

私は、覚えていないですよ！！

だから、まず自分や子どもが
何を食べているのかを、
きちんと書き出して把握してみましょう。

 

そのために私は、
まず食事日記を書くことを
おすすめしています。

 

どんな改善も、
第一に現在位置が見えないと
施すことができません。

 

自分がまず何を食べているのか、
自分が子どもに何を
食べさせているのかを、

 

一度きちんと把握してみてください。

 

書き方は自由です。
ただ、何を、どこで、何時頃、
どのぐらい食べたかがわかれば
いいのです。

まずは、２週間書き留めてみましょう。

その中に必ず、
改善とやる気アップの
ヒントが隠れています。

 

 

 

 

You are what you eat!　

Eat well, live well (^0^)/

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返信していただけると
とっても嬉しいです。

子どものココロとカラダを創る！
食べる筋トレ 主宰
ギール里映

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子どもの食事を変えることで、
能力を最大限に引き出すことができる！
 

私はそう確信しています。

 
第二次ベビーブームの最中、
京料理店を営む家庭に生まれ、
美味しいものに囲まれて育ってきました。

 

けれどそれらは私に
健康を約束するものではなかった！
幼少期から貧血がひどく、
いつも朝礼で倒れていました。

 

そして板前だった父も、
胃がんであっけなく他界。。。

 

そうして行き着いた食事療法、
食事を変えることで、
カラダがみるみる変わることを
体験してきました。

 

しかし、カラダがそこそこ健康！になっても、
今度は不妊という壁にぶち当たります。
しかしそれも、
食事をさらに整えることで改善、
無事に長男を妊娠、出産することが
できました。

 

そして息子を育てていくなか
多くのママたちと出会います。
そして、そのママたちが
子どもに食べさせている食事に
衝撃を受けたのです。

 

自分自身をむしばんできた食べ物を、
お母さんたちは平気で子どもたちに食べさせている。。。

 

それなのにママたちは、
「子どもがすぐにぐずって、手を焼くのよね」
とか、
「集中力がなくてね」
「アレルギーがあるの」
と、子育ての悩みを持っています。

これらのお悩みは、
食事を変えるだけで解決するんです。

成長期の子どもは、
文字通りゴハンがカラダを作っています。

 

子どもが最高のパフォーマンスをすることができる
プラットフォームを作ってあげることが、
母親ができる子どもへの
最大の贈り物ではないでしょうか？

 

子どもがその能力を開花させ、
本当に踏ん張れる忍耐力や、
ゆるぎない集中力を獲得するためには、
食事が不可欠であると
私は確信しています。
 
 
凝ったレシピも
珍しい食材もまったく不要！

 

必要なのは、お母さんの愛情なのです。

 
 
子どものココロとカラダを本当に強くする
食べる筋トレレシピをお届けします。

You are what you eat.
あなたは食べ物でできている！
あなたの子どもは、あなたが作る食べ物でできている(^_−)−☆」
 

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◆◇ プライベートプロフィール ◇◆

生まれも育ちも京都。
京料理店を営む一家の次女。
イギリス人の夫と
日英ハーフの息子との
３人暮らし。

 
食べることが大好きで、
1日の大半を食べ物のことを考えて過ごしている。

もともと不器用なので、
いかに簡単に
美味しく食べられるかを
追求しています。

好きな街は
学生時代を過ごしたロンドン。
あの食べ物の不味いことで
有名な国で過ごした時間は、
私の食べ物観を揺るがせた
貴重な４年間です。

好きなもの（食べること以外で）
ヨガ（アシュタンガヨガ）
現代美術（プチコレクターです）
写真（イギリスで専攻）
猫（マックス君15歳）

行きたい場所
インド、マイソール
サンチアゴデコンポステラ

 
尊敬する人は
石塚左玄
 

彼は明治時代に、
初めて食育ということばを
使った軍医。
食べ物の力で
多くの人の命を救いました。

そんな彼の姿勢は、
食べる筋トレレシピの専門家として
ありたい姿です。

資格
KIJ、KIX認定マクロビオティックインストラクター
リマクッキングスクール師範科卒業
リマクッキングスクール認定メディカルシェフ
マクロビオティック望診法指導士プロフェッショナル
米粉マイスター
ケンブリッジ英語検定CPE（特級）取得
 
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オーガニックショップギールズ 代表
子どものココロとカラダを創る！
食べる筋トレレシピの専門家
ギール里映
taberu.kintore@gmail.com

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