1日 3分で子どもが生まれ変わる！食べトレ無料メールレッスン - バックナンバー

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体にいいこと、してますか？食べトレフィットネス部 配信時刻：2021-01-04 17:00:00 前のメールマガジン | 次のメールマガジン: こんにちは、ギール里映です。

子どもが生まれ変わる食事 vol.1694

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3日坊主のエクササイズから脱却したい方！

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最近、ちょこちょこ

走ってるんです。

11月ぐらいからだから、かれこれ
まる２ヶ月ぐらい
ほぼ毎晩走ってます。

ちなみにこちら、

昨日の夜ランです。

最初は軽い気持ちで

歩こう！と思ってて

なんとなくセットしたタイマーが30分。

それから、

ちょっと走り出したら気持ちよくて

だいたい４キロぐらいを
走るようなルーティンに

なってきました。

しかし、それが、

少しずつ距離がのびて

５キロになり、

６キロになり、

ついに昨日７キロの壁を

超えてしまいました。

流石に、なんかちょっと

体変わってきたんじゃない？と

思い、昨晩体重計にのったら

なんと

２キロ増！！！

増えてるんかい！というツッコミは
さておき、はい、増えてます。

筋肉、増えました。

筋肉、重いんです。

最近どうも、足ががっしり
してきたなと思ってたんですよ。

体重ななにも気にしてないので
全然いいんですが

体脂肪率もはかったら、

２１％

うーん、これ。

もうちょっと、落としたい・・・

食べトレのメンバーで

まあまあ、アスリートな方がいらして

土屋くみこインストラクターというのですが

彼女の体脂肪率は、

なんと、9.5%

もう、未知の領域ですよ・・・

もちろん

彼女と同じようにはなれませんが

そこまで行けるのか！

と思ったら、

あと、５％ぐらいは
目指してみようかな、
なーんて、思ってしまいました。

とはいえ、５％の体脂肪率って
まあまあ、大変です。

エクササイズと食事制限を
みっちりやって

かなりやりこまないと

達成できない領域です。

やるか、どうか、はさておき・・・

私たち、一般社団法人食べるトレーニングキッズアカデミー協会は、
楽しい部活をいくつも運営しています。

その中に、食べトレ
フィットネス部、というのがありまして、

こちらで、ゆるゆる

健康情報を発信しつつ

みんなで励まし合って（？）

体の内側からのフィット度アップを
目的として活動しています。

このお正月、

食べすぎた、飲みすぎた

外出自粛だしな、と

ついつい運動不足になりがちだと思います。

そしてまた、

3日坊主になりがちな

目標をたてたり、トレーニング

はじめたりすると思うんですが

一緒に、やりませんか^^

こちらの部活、
参加費とか一切なしで

何やってもいい、自由な部活です。

ただ、フィットネスに興味があったり
セラピストさんや

専門家さんなども参加しており

エクササイズや体づくりに関して
自由に質問や、交流していただける

コミュニティなのです。

食べトレ以外のメンバーも
多数参加してくださっています。

◯◯◯さんも
ぜひJoinしてみませんか^^

強制も、なにも一切なし

ただただ、

がんばりたいあなたを

応援します！！！

食べトレ・フィットネス部

https://www.facebook.com/groups/3982635155083225

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みんなで今年こそ

健康で美しいボディを

手に入れませんか。

いつもお読みいただき
ありがとうございます。

ギール里映

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皆様からの質問にお答えしています^^

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Eat well, live well (^0^)/

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一般社団法人
食べるトレーニングキッズアカデミー協会
代表理事　／　食べかた研究家
ギール里映

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子どもの食事を変えることで、
能力を最大限に引き出すことができる！

私はそう確信しています。

第二次ベビーブームの最中、
京料理店を営む家庭に生まれ、
美味しいものに囲まれて育ってきました。

けれどそれらは私に
健康を約束するものではなかった！
幼少期から貧血がひどく、
いつも朝礼で倒れていました。

そして板前だった父も、
胃がんであっけなく他界。。。

そうして行き着いた食事療法、
食事を変えることで、
カラダがみるみる変わることを
体験してきました。

しかし、カラダがそこそこ健康！
になっても、
今度は不妊という壁にぶち当たります。

かなり、がんこな不妊で、お医者さんも首をかしげるほど。そうして西洋医学の限界を体感し、食事をさらに整えることで改善、
無事に長男を妊娠、出産することが
できました。

そして息子を育てていくなか
多くのママたちと出会います。
そして、そのママたちが
子どもに食べさせている食事に
衝撃を受けたのです。

自分自身をむしばんできた食べ物を、
お母さんたちは平気で子どもたちに食べさせている。。。

それなのにママたちは、
「子どもがすぐにぐずって、
手を焼くのよね」
とか、
「集中力がなくてね」
「アレルギーがあるの」
と、子育ての悩みを持っています。

これらのお悩みは、
食事を変えるだけで解決するんです。

成長期の子どもは、
文字通りゴハンがカラダを作っています。

子どもが最高のパフォーマンスをすることができるプラットフォームを作ってあげることが、

母親ができる子どもへの
最大の贈り物ではないでしょうか？

子どもがその能力を開花させ、
本当に踏ん張れる忍耐力や、
ゆるぎない集中力を獲得するためには、
食事が不可欠であると
私は確信しています。

凝ったレシピも
珍しい食材もまったく不要！

必要なのは、お母さんの愛情なのです。

子どものココロとカラダを本当に強くする
食べトレレシピをお届けします。

You are what you eat.
あなたは食べ物でできている！
あなたの子どもは、あなたが作る食べ物でできている(^_−)−☆」

◆◇ プライベートプロフィール ◇◆

生まれも育ちも京都。
京料理店を営む一家の次女。
イギリス人の夫と息子との
３人暮らし。

食べることが大好きで、
1日の大半を食べ物のことを考えて過ごしている。

もともと不器用なので、
いかに簡単に
美味しく食べられるかを
追求しています。

好きな街は
学生時代を過ごしたロンドン。
あの食べ物の不味いことで
有名な国で過ごした時間は、
私の食べ物観を揺るがせた
貴重な４年間です。

好きなもの（食べること以外で）
ヨガ（アシュタンガヨガ）
現代美術（プチコレクターです）
写真（イギリスで専攻）
猫（愛猫マックス君は2017年に他界）

行きたい場所
インド、マイソール
サンチアゴデコンポステラ

尊敬する人は
ジェイミー・オリバー
石塚左玄

イギリス人シェフジェイミーは私の心のメンターです。
彼の太陽のような存在感と熱いハートには
日々チカラをいただいています。

石塚左玄は明治時代に、
初めて食育ということばを
使った軍医。
食べ物の力で
多くの人の命を救いました。

そんな彼らの姿勢は、
食べトレ代表として
ありたい姿です。

資格
KIJ、KIX認定マクロビオティックインストラクター
リマクッキングスクール師範科卒業
リマクッキングスクール認定メディカルシェフ
マクロビオティック望診法指導士プロフェッショナル
米粉マイスター
１級フードアナリスト
２級アスリートフードマイスター
加工食品診断士
分子栄養学エキスパート
ケンブリッジ英語検定CPE（特級）取得

ほか、食関係の資格多数

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■発行責任者
一般社団法人
食べるトレーニングキッズアカデミー協会
代表理事　ギール里映
info@tabetore.com

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