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子どもに強いココロを作るには？〜何を食べさせる？のその前に

配信時刻：2017-09-16 21:00:00

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こんにちは、ギール里映です。

  

 

子どものココロを強くするにはまず「胃」から！
〜やる気を生み出す食べる筋トレのセオリー
 

 

いよいよ連休突入ですね。
ご家族で旅行の予定ですか？
しかしあいにく、台風が来ています。
みなさま、お気をつけてお過ごしくださいね。

 

今週末は私、
昨日はインストラクターの
チームコンサル The Professional,

今日は食べる筋トレマスタークラス、

 

そして明日17日はセミナーと、
とにかく仕事ばかりが盛りだくさんです。

 

実はうっかり、
連休ということを
忘れていたのですよ！！！

 

ともあれ。

 

6歳の息子のココロを支える食事を
ここ数日公開しています。

 

1日目
息子のブレイクスルーについてはこちら！
https://www.agentmail.jp/archive/mail/661/2005/142799/

 

2日目
ココロを強くする食事、まずはここから。
https://www.agentmail.jp/archive/mail/661/2005/142926/

 

今日はその3日目。

 

やる気をサポートするために、
胃を助けてあげることを
最優先にしました。

 

 

その時、
やるべきことは２つです。

 

１つは、
「胃」に悪いものを摂らない。

 

よく、体にいいものを食べよう！として、やみくものいろいろと
食べ始める人がいるのですが、

 

まずは何か悪さをするものを
食べているなら
それをやめない限り
体はかわりません。

 

「胃」を助けてあげたいのに、
そこを攻撃するような食べ物を
食べてしまっているのでは、
本末転倒ですよね。

 

そして２つめ。
１つめのあとでやっと、
「胃」によいとされるものを
摂るようにします。

 

 

ここまでの流れは、いいですね？

 

 

ではもうちょっと説明します。

 

 

「胃」という臓器に影響を及ぼしやすい食材は「甘い」食材です。

 

 

甘い、というと、何を思い浮かべますか？

 

お菓子？
ケーキ？
クッキー？
はちみつ？
果物？

 

この「甘い」という味、
その内容を間違うと
胃によいものに変わったり
胃に悪いものに変わります。

 

 

胃に悪いものの代表として
精白された砂糖＝白砂糖。
チョコ、クッキー、まんじゅう
言い出したらきりがありません。

 

 

また胃をはじめ内臓は
脾臓以外冷えることを嫌いますので、

 

アイスクリームや冷たいジュースは
こどものやる気を下げる食材
ナンバーワンです。

 

しかしこどもたち、暑がりですので、
冷たいものがほしいときは
冷たい麦茶やお水、
フルーツなんかで補ってあげてください。

 

そして今度は、
「胃」に薬となる甘み。

 

これは、自然の甘みがあるもの。

 

例えば玄米やかぼちゃ、
さつまいも、
またよく加熱した玉ねぎやかぼちゃなど、

 

野菜や穀物の甘みが
しっかりと感じられるものです。

 

 

そこで私が息子のお弁当にしたことは、毎日おやつとして
焼き芋をもたせたこと。

 

「え、それだけ？？？」

 

と思われたかもしれません。

 

 

はい、それだけです。

 

 

焼き芋という、
自然の甘みが豊富なものを
毎日のおやつに持たせることで、
息子の胃を休ませ癒し、
やる気エネルギーをたくさん
作り出せる体になるように
サポートしていました。

 

その甲斐あって、
毎日のお迎え時、
いつも超ごきげん＆超ハイテンション。

 

元気いっぱいな息子の顔を見ると
本当にほっとしますよね。

 

焼き芋、かんたんですので、
ぜひお試しください！

 

明日はこの焼き芋の、
かんたんな作り方をお伝えします。

 

オーブンいらずで、できますよ^^

 

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こどもの未来は、
食事で変えられる！

 

私はそう信じています。

 

  

 
今日もお読みいただき
ありがとうございます。

  

 

食べる筋トレプロデューサー
ギール里映

 

 

 

 

 

You are what you eat!　

Eat well, live well (^0^)/

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一般社団法人
食べるトレーニングキッズアカデミー協会
代表理事　ギール里映

━━━━━━━━━━━━━━━━
子どもの食事を変えることで、
能力を最大限に引き出すことができる！
 

私はそう確信しています。

 
第二次ベビーブームの最中、
京料理店を営む家庭に生まれ、
美味しいものに囲まれて育ってきました。

けれどそれらは私に
健康を約束するものではなかった！
幼少期から貧血がひどく、
いつも朝礼で倒れていました。

そして板前だった父も、
胃がんであっけなく他界。。。
 

 
そうして行き着いた食事療法、
食事を変えることで、
カラダがみるみる変わることを
体験してきました。

 

しかし、カラダがそこそこ健康！
になっても、
今度は不妊という壁にぶち当たります。

 

かなり、がんこな不妊で、お医者さんも首をかしげるほど。そうして西洋医学の限界を体感し、食事をさらに整えることで改善、
無事に長男を妊娠、出産することが
できました。

そして息子を育てていくなか
多くのママたちと出会います。
そして、そのママたちが
子どもに食べさせている食事に
衝撃を受けたのです。

自分自身をむしばんできた食べ物を、
お母さんたちは平気で子どもたちに食べさせている。。。

それなのにママたちは、
「子どもがすぐにぐずって、
手を焼くのよね」
とか、
「集中力がなくてね」
「アレルギーがあるの」
と、子育ての悩みを持っています。

これらのお悩みは、
食事を変えるだけで解決するんです。

成長期の子どもは、
文字通りゴハンがカラダを作っています。

 

子どもが最高のパフォーマンスをすることができるプラットフォームを作ってあげることが、

母親ができる子どもへの
最大の贈り物ではないでしょうか？

 

子どもがその能力を開花させ、
本当に踏ん張れる忍耐力や、
ゆるぎない集中力を獲得するためには、
食事が不可欠であると
私は確信しています。
 
 
凝ったレシピも
珍しい食材もまったく不要！

必要なのは、お母さんの愛情なのです。

 
 
子どものココロとカラダを本当に強くする
食べトレレシピをお届けします。

You are what you eat.
あなたは食べ物でできている！
あなたの子どもは、あなたが作る食べ物でできている(^_−)−☆」
 

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◆◇ プライベートプロフィール ◇◆

生まれも育ちも京都。
京料理店を営む一家の次女。
イギリス人の夫と息子との
３人暮らし。

 
食べることが大好きで、
1日の大半を食べ物のことを考えて過ごしている。

もともと不器用なので、
いかに簡単に
美味しく食べられるかを
追求しています。

好きな街は
学生時代を過ごしたロンドン。
あの食べ物の不味いことで
有名な国で過ごした時間は、
私の食べ物観を揺るがせた
貴重な４年間です。

好きなもの（食べること以外で）
ヨガ（アシュタンガヨガ）
現代美術（プチコレクターです）
写真（イギリスで専攻）
猫（愛猫マックス君は2017年に他界）

行きたい場所
インド、マイソール
サンチアゴデコンポステラ

 
尊敬する人は
ジェイミー・オリバー
石塚左玄
 

イギリス人シェフジェイミーは私の心のメンターです。
彼の太陽のような存在感と熱いハートには
日々チカラをいただいています。

石塚左玄は明治時代に、
初めて食育ということばを
使った軍医。
食べ物の力で
多くの人の命を救いました。

そんな彼らの姿勢は、
食べトレ代表として
ありたい姿です。

 

資格
KIJ、KIX認定マクロビオティックインストラクター
リマクッキングスクール師範科卒業
リマクッキングスクール認定メディカルシェフ
マクロビオティック望診法指導士プロフェッショナル
米粉マイスター
ケンブリッジ英語検定CPE（特級）取得

ほか、食関係の資格多数
 
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■発行責任者 
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食べるトレーニングキッズアカデミー協会
代表理事　ギール里映
info@tabetore.com

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