出せない更年期を「幸稔期」へ！美リズム酵素・1日1ヒント - バックナンバー

快眠の秘訣は寝室の環境にあった？

配信時刻：2025-09-18 08:20:00

前のメールマガジン | 次のメールマガジン

ど〜も◯◯◯さん
おはようございます！

更年期を酵素腸活で救う専門家
みわです^ ^

今日のテーマ
快眠の秘訣は
         寝室の環境にあった？

「朝、なんかダルい…」
「夜中に何度も起きてしまう…」
「寝た気がしない…」

それ、
気のせいじゃないかもしれません。

実は、今の時期──
台風、気圧の変化、残暑の寝苦しさ、
冷房疲れ…


“眠れない人”が
ものすごく増えているんです。

---

どうすればいいのか？

ですが、睡眠の質は
「気合い」や「サプリ」ではなく


“環境とリズム”で
コントロールできるって
知ってましたか？

今日のハピスマでは、
睡眠医学の世界的権威
柳沢正史先生の研究をもとに


「快眠のための寝室の整え方」を
解説しました。

特に話題になったのはこの3つ

---

✅ 寝室の「光・音・空気」こそが
     睡眠のカギ

→ 真っ暗＆静か＆朝まで
     快適な温湿度がベスト！

✅ パジャマを着るだけで
    “眠りスイッチ”が入る


→ 寝る前の
「儀式＝ルーティン」が
質のいい眠りを呼ぶ

✅ 夜の照明は
   “レストランの明るさ”が正解

→ リビングの光が明るすぎると
脳が寝ない！

---

さらに今回は、
私自身が夏でも快眠できた
具体的な寝室アレンジも
シェアしました。

「えっ…それだけで!?」という
驚きの変化が、
実際に起こったんです。


この続きはぜひ朝活グループ
動画の続きでご覧ください！



▼ 大事な部分をチラッと紹介▼
https://youtu.be/TPWU4lNeh4g?si=2vCSYmu_I2v9kjba

---

明日のハピスマも、
朝5:30からZoomでゆるっと
30分開催中〜

毎日テーマが変わるから、
1回の参加でも
“人生のスイッチ”が入ること
間違いなし(^_−)−☆

「知ってる」と「やってる」は
全然違う。

気になる方は「ハピスマ」と
ちょっと覗いてみてください！



▼こちらからすぐ参加できます▼
https://www.facebook.com/groups/happysmilesmoothie

---

ハピスマの朝は
知識でも、気合でもない。


「出す力」と「整える習慣」を
育てる時間です。

まずは1日。
気になったら、明日の朝、
ちょっとだけのぞいてみてくださいね

 

今日のテーマは
快眠の秘訣は
         寝室の環境にあった？
でした。

腸を動かし、人生を動かす！

Eat. Shift. Shine.
食べて、変わる。未来が変わる。

▼この見るマガは保存できます！
AgentBoxの保存ボタンはバックナンバーでは表示されません。

保存した見るマガがいつでも
すぐに見返せるようになります^_−☆
AgentBoxボタンはバックナンバーでは表示されません。
（初回のみ1分で完了する登録が必要です）

保存機能について詳しくはこちら

*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*

今日のメルマガ、いかがでしたか？
感じたことやちょっとした感想など、  
このメールにそのまま返信いただけ
たら嬉しいです^ ^
すべて大切に読ませていただき制作
の励みにしています。

*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*

＼がんばり続けて、
         止まってしまった女性へ／

出せない更年期を
“幸稔期リズム”へデザインする
美リズム・デザインプロデューサー
みわです。

便秘・眠れない・冷え
イライラ・体重増加——
それ、更年期だからではありません。

ずっと出さずに、
がんばり続けてきた結果心も体も
“止まってしまった状態”
＝出せない更年期かもしれません。

私は10年以上、
がんばり疲れで止まってしまった
更年期女性の心と腸に寄り添い、
9,000人以上のリズムが動き出す瞬間を
見てきました。

そして今は、
更年期を「終わり」ではなく
人生が実りはじめる
《幸稔期》として再定義し、

食・腸・心・行動リズムを
10日で再起動する
《美リズム酵素OS》 を軸に、
人生を巡り直すサポートをしています。

この【見るマガ】では、
✔ 気づく
✔ 動かす
✔ 整える
✔ 育てる

——この4ステップであなたの
「これから」を軽くするヒントを
動画と言葉でお届けしています。

動画での見るマガジン挑戦中^_−☆

▶ 月・水・金の朝 8時：
    腸と心を整える
                「リズムレター」  

▶ 火・木・土 の夜21時：
    人生と夢に火を灯す
                「幸稔期メッセージ」

※都合により変則配信あり／その分リアルです(^^)

人生100年時代。
50代からは「老い」ではなく
人生が咲き直す“幸稔期”


ここから一緒に、体も人生も
“再起動”をしていきませんか？

Eat. Shift. Shine.  
食べて変わる、未来が変わる。

☆────☆────☆────☆────☆────☆

みわの夢（ちょこっとプライベート）

☆矢沢永吉とのTV対談
☆夫とF1を観に世界旅行
☆母と暮らせるバリアフリーの
　家を建てる  
☆終の住処鎌倉で夫とのんびり過ごす

☆────☆────☆────☆────☆────☆

◆YouTube ｜出せない更年期チャンネル
https://youtu.be/A58AEPOJLeY?si=tnI1PZ4DZ0867ECL

◆Instagram｜リールで酵素腸活法配信中
https://www.instagram.com/miwa_benpisavior/
◆Facebook｜ 日常生活からの気づくヒント
https://www.facebook.com/yokubarikousobijin

◆もしかしてプチ更年期？.com
https://ko-nen-ki.com/

◆公式LINE ｜ 元気玉情報
https://line.me/ti/p/%40996taugw 

◆メールマガジンの解除は
こちらからお願いします。
https://www.agentmail.jp/form/delete/1678/
＊誤って押すと届かなくなりますのでご注意ください

メールマガジンの解除
登録メールアドレスの変更

Copyright 2025 欲張り酵素美人® corporation. All rights reserved.

前のメールマガジン | 次のメールマガジン