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秋の健康はこの食材 今から食べるべき食材５選

配信時刻：2024-08-16 08:30:00

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◯◯◯さん
今日も開封してくれて
有難うございます！
便秘の救世主みわです^ ^

さて昨日から
5回に分けてお届けしている

今から始める秋の腸活！
夏バテを撃退する食事法

昨日の分は保存しましたか？

見逃した人も保存すれば
この時期に必ず役に立ちますので
保存して活用くださいね^_−☆

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1回目：見逃しアーカイブ
お盆明けが2024年後半の健康を左右する！
https://www.agentmail.jp/archive/mail/604/1678/722525/


では今日のタイトルは
秋の健康はこの食材
今から食べるべき食材５選

今日は台風に備えていますか？
この気圧の関係で一気に
夏の疲れが加速してしまうんです^^;


その疲れはきっとお盆明けに
体内に毒素が溜まっているのを感じてしまうはずです。


お盆明けから徐々に夏の暑さから
秋の乾燥へと季節が変わる時期、
体の潤いが失われがちです。


これにより、
解毒がうまくいかないと、
体調を崩すリスクが高まります。


そこで、そうなる前に・・・

今日のタイトル 回収行くよ〜

秋の健康はこの食材で決まる！
今から食べるべき食材５選

なぜ、今から
食べるべき食材が重要なのか？

こんなお悩みはありませんか？

・夏の疲れが取れず、
                   体が重く感じる。

・喉や鼻が乾燥しがちで、
                   風邪を引きやすい。

 

・秋の季節に向けて体調を整えたいが     
   何を食べたら良いかわからない。

これらのお悩みが
もしこんなふうに解消できたら
どうでしょうか？

・体内の毒素をしっかりと排出し、
   軽やかな体調を取り戻せる。

・喉や鼻が潤い、乾燥からくる
   不調を予防できる。

・秋の季節を健康に迎え、心地よく
   過ごせる体を作ることができる。

どう？いいですよね^_−☆


私がこのテーマを選んだのは、
便秘の救世主として、



多くの方々の
健康をサポートしてきた経験から、


季節の変わり目に
適切な食材を選ぶことの重要性を
深く理解しているからです。


では、なぜ今
それが必要なのか？


秋が始まる前に、
体内をしっかりとデトックスし、
潤いを補うことで、


秋の乾燥や風邪から身を守る
準備を整えることができます。


これらの効果を得るために、
今から食べるべき5つの食材を
ご紹介しますね(^0^)／


具体的にどうすればいいのか？
以下の5つの食材を日常の食事に
取り入れてみてください！！！

１：大根

解毒効果が高く潤いを補う食材です。
スムージーやサラダに
取り入れることで、消化を助け、
体内の老廃物を排出します。

２：冬瓜

冷却効果があり
体を潤す効果があります。

煮物やスープだけではなく
冷凍保存して毎日スムージーに
取り入れてください！

体内の余分な熱を取り、
乾燥を防ぎます。

３：梨

喉や肺を潤す効果があり、
秋の乾燥対策にぴったりです。

スムージーに加えると、
さっぱりとした甘さで
朝の解毒をサポートします。

４：蓮根

体にこもった余分な熱を冷まし、
「肺」を潤す代表が蓮根。

喉の渇きや痛み、せき・たんを緩和する働きが期待できます。

消化を促してくれるので
血流も良くなって腸活効果も抜群。

５：バナナ 王道鉄板

バナナは1年中大活躍のフルーツ
キング王様です！

この時期には潤いを与え、
お疲れモードのエネルギー補給にも
最適です。


毎回欲張りスムージーに
加えることで、朝のデトックスを
サポートします。

これらの食材を積極的に摂取し、
体内の毒素を排出しながら、
潤いを補いましょう。


今日のテーマ
秋の健康はこの食材
今から食べるべき食材５選
いかがでしたか？

18時のメルマガでは、
猛暑のキッチン地獄から
脱出できるレシピ５選を

テーマに、これらの食材を活用した
簡単レシピをご紹介します。

５つの食材を
お買い物リストに入れて
お楽しみに待っててね^_−☆

この夏の過ごし方でまさかの
10年先をガラリと変えてしまう！
信じる人だけが自分の未来を救います

私のミッションは
食の力で自分と家族に
笑顔を溢れさせ夢の実現を支える

そのためのビジョンは
食の力で夢を叶える
プラットホームを創る


あなたの夢はなんですか？

最後まで読んでくれて
本当に有難うございましたm(_ _)m

今日も美味しく食べて
腸笑顔にお過ごしください(^0^)／

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＼がんばり続けて、
         止まってしまった女性へ／

出せない更年期を
“幸稔期リズム”へデザインする
美リズム・デザインプロデューサー
みわです。

便秘・眠れない・冷え
イライラ・体重増加——
それ、更年期だからではありません。

ずっと出さずに、
がんばり続けてきた結果心も体も
“止まってしまった状態”
＝出せない更年期かもしれません。

私は10年以上、
がんばり疲れで止まってしまった
更年期女性の心と腸に寄り添い、
9,000人以上のリズムが動き出す瞬間を
見てきました。

そして今は、
更年期を「終わり」ではなく
人生が実りはじめる
《幸稔期》として再定義し、

食・腸・心・行動リズムを
10日で再起動する
《美リズム酵素OS》 を軸に、
人生を巡り直すサポートをしています。

この【見るマガ】では、
✔ 気づく
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——この4ステップであなたの
「これから」を軽くするヒントを
動画と言葉でお届けしています。

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▶ 月・水・金の朝 8時：
    腸と心を整える
                「リズムレター」  

▶ 火・木・土 の夜21時：
    人生と夢に火を灯す
                「幸稔期メッセージ」

※都合により変則配信あり／その分リアルです(^^)

人生100年時代。
50代からは「老い」ではなく
人生が咲き直す“幸稔期”


ここから一緒に、体も人生も
“再起動”をしていきませんか？

Eat. Shift. Shine.  
食べて変わる、未来が変わる。

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みわの夢（ちょこっとプライベート）

☆矢沢永吉とのTV対談
☆夫とF1を観に世界旅行
☆母と暮らせるバリアフリーの
　家を建てる  
☆終の住処鎌倉で夫とのんびり過ごす

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