出せない更年期を「幸稔期」へ！美リズム酵素・1日1ヒント - バックナンバー

GWの外食選び体にとって選ぶならここがオススメ！

配信時刻：2024-05-04 12:00:00

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◯◯◯さん
今日も開封してくれて
有難うございます！みわです^ ^

GW折り返しいかがお過ごしですか？
休日中の方はどこ行っても
混みますよね〜

道路も渋滞
テーマパークの長蛇の列
お店もいっぱい

私は外出先でお昼の時間になると
ご一緒している皆さんに
よく聞かれることがあります。


「健康にいい外食って何を選べばいいですか？」


◯◯◯さんは
どう思いますか？

ということで、
今日のテーマは
GWの外食選び体にとって
選ぶならここがオススメ！


GWで外出続きで外食ばかりだと
かなりカラダに負担がかかってます！

例えば、下記に中から
◯◯◯さんが選ぶなら
体にとってどの店を選びますか？


・サラダバーがある店。

・メニュータイプなら和食。

・生だからお鮨もいいですね。

どの答えも正解です！


外食で選ぶポイントは
お店選びというよりも
メニュー選びが大事です！



ちなみに私が好んでいく外食で
最もよく利用するのは




お蕎麦屋


なぜかと言えば、
消化に良い食材を組み合わせて
メニューがたくさん選べるからです！



大根おろしそば


消化の良い食材No.１大根しかも
大根おろしは最強です！

 

とろろや納豆そば

 とろろも同じく
消化吸収が良く、旅行中になりやすい
便秘やむくみを解消しやす食材です。

野菜揚げおろし

私は揚げ物が好きなので
天ぷら蕎麦などもよく食べますが
大根おろしを追加で注文します！





サラダたっぷりのそば

女性を意識した
こんなメニューも見かけますね。


大根おろしと
山芋のとろろの共通点は
生のすりおろし！

生ですりおろすことによって
生きた酵素がたっぷり摂れて

消化を助けてくれる。


大切なことは、
レシピやメニューよりも


消化を軸にした食材選びと
食べ方です！
 

そしてね^_−☆
お蕎麦にはルチンと言う
抗酸化作用のポリフェノールが
たっぷりふくまれているの

・毛細血管を強化
・心臓病予防
・脳血管障害予防
・動脈硬化予防
・高血圧の予防

になると言われてます！！！

そしてもちろん
アンチエイジング効果も

トッピングに
メカブやキノコ山菜など
選べば完璧です！！


ルチンは水に溶けやすいので



蕎麦湯も是非摂ってください！

ルチンのポリフェノールは
アンチエイジングの美容効果が
高いだけではなく、


なんと！
必須アミノ酸のリジンが
脂肪燃焼のダイエット効果も


また細菌ウイルスの侵入を防ぐなど
この時期にはもってこいの外食です！

すごいでしょ！
だから私はどこに旅に行っても
必ず現地の評判のおそば屋さんに
立ち寄ります^_−☆


メルマガ読者さん◯◯◯さんの、
おすすめのお蕎麦やさん
教えてくれると嬉しいです(^0^)／


今日のテーマ
GWの外食選び体にとって
選ぶならここがオススメ！
いかがでしたか？


外食でも知識があれば
自分にあった食を十分楽しみながら
美味しくいただけます！
 

私昨日、夫と
軽井沢にピザを食べにいきました！



 

私が想う食のポイントは
何を食べるかよりも

誰と、どんな時間を、共有しながら
心身共に美味しく食べるか？

これを軸にしています。

ピザを選んだらあとは食べ方を
ちょっと工夫するだけ！

あとは今日
するっと出せば問題なし！



今朝はよもぎスムージーでするっと


◯◯◯さんも
出せるオンナを目指してね^_−☆


そのために必要なモノは自分の
トリセツ＝取り扱い説明



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◯◯◯さんが
健康を自ら守り生涯現役で
家族や多くの人を

腸^^笑顔にするために
腸を鍛えてください^_−☆

腸活ごはんであなたを
腸笑顔にします！

そしてあなたとあなたの大切な人を
成幸に導きます！



GW残りも
腸笑顔でお過ごしください！

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＼がんばり続けて、
         止まってしまった女性へ／

出せない更年期を
“幸稔期リズム”へデザインする
美リズム・デザインプロデューサー
みわです。

便秘・眠れない・冷え
イライラ・体重増加——
それ、更年期だからではありません。

ずっと出さずに、
がんばり続けてきた結果心も体も
“止まってしまった状態”
＝出せない更年期かもしれません。

私は10年以上、
がんばり疲れで止まってしまった
更年期女性の心と腸に寄り添い、
9,000人以上のリズムが動き出す瞬間を
見てきました。

そして今は、
更年期を「終わり」ではなく
人生が実りはじめる
《幸稔期》として再定義し、

食・腸・心・行動リズムを
10日で再起動する
《美リズム酵素OS》 を軸に、
人生を巡り直すサポートをしています。

この【見るマガ】では、
✔ 気づく
✔ 動かす
✔ 整える
✔ 育てる

——この4ステップであなたの
「これから」を軽くするヒントを
動画と言葉でお届けしています。

動画での見るマガジン挑戦中^_−☆

▶ 月・水・金の朝 8時：
    腸と心を整える
                「リズムレター」  

▶ 火・木・土 の夜21時：
    人生と夢に火を灯す
                「幸稔期メッセージ」

※都合により変則配信あり／その分リアルです(^^)

人生100年時代。
50代からは「老い」ではなく
人生が咲き直す“幸稔期”


ここから一緒に、体も人生も
“再起動”をしていきませんか？

Eat. Shift. Shine.  
食べて変わる、未来が変わる。

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みわの夢（ちょこっとプライベート）

☆矢沢永吉とのTV対談
☆夫とF1を観に世界旅行
☆母と暮らせるバリアフリーの
　家を建てる  
☆終の住処鎌倉で夫とのんびり過ごす

☆────☆────☆────☆────☆────☆

◆YouTube ｜出せない更年期チャンネル
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