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集中力が持続しないのは脳にブドウ糖と〇〇が足りていないせいかも?
配信時刻:2021-11-14 20:00:00
- ◯◯◯さま昨日は、やる気を引き出す意外な方法についてお伝えしました^^昨日のメルマガをまだ読んでいないという方は、バックナンバーからご確認くださいね♪今日は、実は集中力が続かないのは、脳にある栄養素が不足しているからというお話しです^^脳にとってのパワーの源は「ブドウ糖」です。もうかなり有名なので知ってるよ!という方が多いかもしれませんね^^お勉強のお供にチョコレートを食べたり、試験会場にブドウ糖配合のラムネを持って行ったり、脳の栄養は糖分!というのは一般的かと思います。実は、ブドウ糖を効率よく
摂取するために必要な栄養素がもう一つ
あるんです!それは、『ビタミンB1』。ブドウ糖はビタミンB1によって変換されることで初めて脳や体のエネルギーとして活躍できるそう。脳を動かす上では、ブドウ糖だけたくさん取るのではなく、ビタミンB1とセットで取り入れることが大事なポイントなんです。そして取りすぎてもビタミンB1は体内に蓄積することができない!!記憶力にも大きく影響するという研究もあるので、足りなくならないよう、ちょっとハムを添えたり、豚まんを軽食でとったりするのもオススメされています^^ブドウ糖はラムネ、チョコレート、飴玉、バナナなどビタミンB1は豚肉、きのこ、牛乳、ナッツ類などまた、アミノ酸は脳の神経伝達物質の原料となる物質なので、こちらも同様に大切な栄養素!アミノ酸は枝豆、豆腐、納豆、サバなどから手軽に補給できます♪お子さんがちょっと集中できていないなと感じるときは、おやつなどで取り入れられるといいですね^^おやつにチーズやナッツを食べるのはおすすめです♡それでは、また明日。今日も1日おつかれさまでした♡*・*・*・*・*・*・*・*Facebook、Instagramからも続々ダウンロードいただいています!<電子書籍プレゼント>まだダウンロードされていない方はこちらからどうぞ♪▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼*メールアドレスとお名前をご入力頂くとメールアドレス宛に届きます!個別相談会にご興味のある方は、お早めにお申し込み下さいね!『後回しグセ』は今年中に撃退!\2ヶ月で/段取り力の弱い発達凸凹キッズが「めんどくさい」と言わずに行動する子になる個別相談会♪▼個別相談会のお申し込みはこちらから▼*・*・*・*・*・*・*・*Copyright © 2021-Manami Naruse. All Rights Reserved.
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