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頭の中を忙しくさせる家事時間の落とし穴

配信時刻：2025-02-16 21:00:00

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こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

タスクは同時進行より
１つずつ取り掛かる方が
圧倒的に集中できるし
作業スピードも上がります。

家事も仕事も
やることが多いと

つい同時進行＝効率良い？と
考えてしまいがちですが、

脳は本来、
一度に2つのことを
同時に処理するのが苦手なのです。

行動分析学では

「1つの作業に集中すると
脳の負担が減り
行動がスムーズになる」

と考えられています。

企業の生産性向上の研究でも

タスクを並列で処理するより
1つずつ集中した方が
パフォーマンスが上がる
と言われていますよね！

特に家事をする時に
様々なことを
同時進行でやろうとして

頭の中も忙しくさせる話を
よく聞きますが、

ぜひシングルタスクを
意識してみてほしいな
と思っています^ ^

そうはいっても、

やることはたくさんあるし
子どもが話しかけてくるし、

と◯◯◯さんが思ったとしたら、、、

それさえも
『準備』を変えれば
シングルタスクが可能になります^ ^

例えば

夕方の夕飯作り中、
シングルタスクで
集中できる準備とは？

⇨事前に献立を決めておいて
食材を切る時間、
火を入れる時間、
と段取りを立てる

とか


⇨忙しい平日は
作り慣れてるメニューにすると

途中、スマホで
レシピ確認する必要なく
作業時間が短縮される

とか


⇨子どものお腹すいたコールの前に
おにぎりやバナナやお芋
を食べさせる

とかね！

 

家事を同時進行するママほど
仕事も同時進行しようとする傾向が
あるようですが、

家事を通じて
「シングルタスク」を習慣化して

仕事の生産性を向上
させてみてほしいです^ ^

実際に、タイムクリエイトlabの
生徒さんからも

食器の片付けのときに
スマホで動画を観ないようにしたら
5分で終わるようになった！

とか

仕事中も『今はこのタスクだけ！』と
決めて動いたら(周囲にも伝えて)
定時帰りも叶うようになった！

と、嬉しい報告をもらっています！

1つのことに集中する習慣ができると、
家事だけでなく
仕事の進め方も変わるのです＾＾

2月ももうすぐ半ばです！

◯◯◯さんも、
新年度の忙しさに憂鬱になる前に
「集中力を高める習慣」 を
身につけたいですね！

まずは 
「家事をシングルタスクでやる」
 ことから、

「短時間で結果を出す練習」を
始めてみても良いかもしれません＾＾


またメールします！

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家事で『ママの段取り力』を磨く
トレーニングをしているから。

 

 

「ママの段取り力」とは？

 

・目標達成できる段取り力

・互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

・誰もが迷わず動ける環境づくり

 

 

家事は掃除・炊事・洗濯など
日常生活を円滑に進めるために
行われるものですが、

見方を変えると
次々にやってくるニーズを
限られた時間内でこなす
作業の繰り返し。　

 

 

やみくもに取り組むと
いつまで経っても
終わりのないツライ作業です。

 

 

そんな家事も

✔どのような手順で作業を進めるのか
数字を根拠に準備すること
＝目標達成できる段取り力

 

✔やり方や要望を
わかりやすく家族に伝えたり、
状況を共有すること
＝互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

 

✔事前に必要な道具や
作業動線を確保すること
＝誰もが迷わず動ける
環境を整える力

 

この３つの力＝ママの段取り力
を正しく磨きすることで

必要以上の
時間、労力、お金をかけずに
回していくことが
できるようになります。

 

つまり
毎日の家事時間が
スキルアップ時間。

 

 

家族を大切にしながらも
社会で活躍するママを
「家事」で生み出します！

タイムクリエイト Lab

主宰　加藤ようこ

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

鳥取在住

中３の娘と小５の息子、
夫との4人暮らし。

 

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる
朝ごはん☆

 

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

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