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頭の中を忙しくさせる家事時間の落とし穴

配信時刻：2025-02-16 21:00:00

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こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

タスクは同時進行より
１つずつ取り掛かる方が
圧倒的に集中できるし
作業スピードも上がります。

家事も仕事も
やることが多いと

つい同時進行＝効率良い？と
考えてしまいがちですが、

脳は本来、
一度に2つのことを
同時に処理するのが苦手なのです。

行動分析学では

「1つの作業に集中すると
脳の負担が減り
行動がスムーズになる」

と考えられています。

企業の生産性向上の研究でも

タスクを並列で処理するより
1つずつ集中した方が
パフォーマンスが上がる
と言われていますよね！

特に家事をする時に
様々なことを
同時進行でやろうとして

頭の中も忙しくさせる話を
よく聞きますが、

ぜひシングルタスクを
意識してみてほしいな
と思っています^ ^

そうはいっても、

やることはたくさんあるし
子どもが話しかけてくるし、

と◯◯◯さんが思ったとしたら、、、

それさえも
『準備』を変えれば
シングルタスクが可能になります^ ^

例えば

夕方の夕飯作り中、
シングルタスクで
集中できる準備とは？

⇨事前に献立を決めておいて
食材を切る時間、
火を入れる時間、
と段取りを立てる

とか


⇨忙しい平日は
作り慣れてるメニューにすると

途中、スマホで
レシピ確認する必要なく
作業時間が短縮される

とか


⇨子どものお腹すいたコールの前に
おにぎりやバナナやお芋
を食べさせる

とかね！

 

家事を同時進行するママほど
仕事も同時進行しようとする傾向が
あるようですが、

家事を通じて
「シングルタスク」を習慣化して

仕事の生産性を向上
させてみてほしいです^ ^

実際に、タイムクリエイトlabの
生徒さんからも

食器の片付けのときに
スマホで動画を観ないようにしたら
5分で終わるようになった！

とか

仕事中も『今はこのタスクだけ！』と
決めて動いたら(周囲にも伝えて)
定時帰りも叶うようになった！

と、嬉しい報告をもらっています！

1つのことに集中する習慣ができると、
家事だけでなく
仕事の進め方も変わるのです＾＾

2月ももうすぐ半ばです！

◯◯◯さんも、
新年度の忙しさに憂鬱になる前に
「集中力を高める習慣」 を
身につけたいですね！

まずは 
「家事をシングルタスクでやる」
 ことから、

「短時間で結果を出す練習」を
始めてみても良いかもしれません＾＾


またメールします！

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主宰　加藤ようこ

 

私は
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と思っています。

なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
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そんな当たり前を
ずっと見てきたから。

私はその当たり前を壊したい。

仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。

タイムクリエイトlabは
まず暮らしを整えることから始めています。

どんなにやりがいのある仕事も
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安心して帰れる家庭という土台がなければ
続かないから。

だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

家事を終わらせるためではなく
自分らしい人生を始めるために。

時間を作るためではなく
夢とチャンスを作り出すために。

タイムクリエイトLabは
暮らしを大切にしながら
仕事も夢も諦めず
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女性たちが集まるコミュニティです。

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

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