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19時帰宅でも21時就寝が叶う！働くママの帰宅後ルーティン教えます！

配信時刻：2025-02-16 21:30:00

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こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。



◯◯◯さんのお子さんは、
21時就寝できていますか？

小学生には9〜10時間の睡眠が
必要と言われています。

睡眠時間が足りないと、
✔️朝の準備が進まない
✔️授業中に集中できない
✔️イライラしやすくなる

など、

小学校生活のスタートが
うまくいかなくなる原因に…！

入学前のお子さんこそ
今から生活リズムを
整えておくことが大事です！


・・・とはわかっていても、
フルタイム勤務のママにとっては、

19時に帰宅して
どうやって21時就寝を
実現すればいいの？


と悩んでいる方も
いるのではないでしょうか？


実は、

帰宅後2時間で
笑顔で「おやすみ」が叶う
方法があるんです！！

その秘密を

タイムクリエイトlab
インストラクターの
やまうら涼さんが
1冊の電子書籍にまとめてくれました！


ーーーーーーーーーーーーー
19時帰宅でも21時就寝できる
働く小１ママの
帰宅後2時間ルーティンの作り方
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今だけ無料ダウンロードできます！

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もし、◯◯◯さんが、

 

仕事を続けながらも、
新しい環境でがんばる
子どもとの時間も大切にしたい！

と感じているなら、

ぜひダウンロードしてくださいね！

ここからは
涼さんからのメッセージを
ご紹介いたしますね！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

はじめまして！

 

タイムクリエイトlab
インストラクター

国家資格キャリアコンサルタント

やまうら涼です。

 

 

この度は、
私のビジネスの師匠であり
タイムクリエイトlab創始者
加藤ようこさんの
大切なメルマガ読者様へ

私の電子書籍を
ご紹介する機会をいただき、
心から感謝いたします！

◯◯◯さんは、

お子さんの小学校入学にあたり、
両立の不安を感じていませんか？

私は以前、
公務員として勤務しながら、
3人の子ども育てるママでした。


一番上の子が小1になったとき、
仕事と子育ての両立に疲弊し、

「早くしなさい！！」と
毎日のように叫んでいました。

だけど、
どれだけ言ってもスムーズに進まない。

むしろ、
焦るほど
子どもは動かなくなり、
私もイライラして自己嫌悪…


新しい環境で頑張る子どもにとって
家庭を安心基地にしてあげたい
という想いははあっても、

時間にも心にも余裕がなく
子どもの学童行き渋りが長引いていきました。

そんな悪循環を変えたのは
「時間の使い方」 でした。

 

働くママが時間に追われるのは、

タスクの多さだけが
原因ではありません。

「次に何をすればいい？」
「どの順番で進める？」
「そういえば、あれどうなってたっけ？」

この "迷う時間" があることで、
時間をムダにし、
焦りやイライラが増してしまうんです。

だからこそ、"迷わない仕組み" をつくることで、

✅ 帰宅後の時間をスムーズに進める
✅ バタバタせずに21時就寝を叶える
✅ ママの余裕が生まれ、子どもも安心できる

こんな変化が生まれました！

その方法を
3つのステップにまとめたのが、
この電子書籍

19時帰宅でも21時就寝できる
働く小１ママの
帰宅後2時間ルーティンの作り方

です！



迷う時間をなくしたら、
お子さんとの過ごし方も変化しました！



（19時帰宅フルタイムママSさんより）



／
小1の生活リズムを整える準備
できていますか？
＼


「入学してから考えよう」では遅いんです！

入学直後は、
新しい環境に慣れるだけで
子どもも精一杯。


生活リズムを
今から整えておくことで、
小学校生活の土台を作ることができ、

仕事も親子時間も
両方叶えることができるようになりますよ！

期間限定
▼無料ダウンロードはこちら▼ 
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最後までお読みいただき
ありがとうございました！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

涼さんからの
メッセージはここまで。

 

ぜひダウンロードしてくださいね！

 

 

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叶えながら

可能性を楽しめるママを
増やしていきます☆

＝＝＝＝＝＝＝＝＝

なぜ家事をするほど
時間を創り出せるのか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

家事で『ママの段取り力』を磨く
トレーニングをしているから。

 

 

「ママの段取り力」とは？

 

・目標達成できる段取り力

・互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

・誰もが迷わず動ける環境づくり

 

 

家事は掃除・炊事・洗濯など
日常生活を円滑に進めるために
行われるものですが、

見方を変えると
次々にやってくるニーズを
限られた時間内でこなす
作業の繰り返し。　

 

 

やみくもに取り組むと
いつまで経っても
終わりのないツライ作業です。

 

 

そんな家事も

✔どのような手順で作業を進めるのか
数字を根拠に準備すること
＝目標達成できる段取り力

 

✔やり方や要望を
わかりやすく家族に伝えたり、
状況を共有すること
＝互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

 

✔事前に必要な道具や
作業動線を確保すること
＝誰もが迷わず動ける
環境を整える力

 

この３つの力＝ママの段取り力
を正しく磨きすることで

必要以上の
時間、労力、お金をかけずに
回していくことが
できるようになります。

 

つまり
毎日の家事時間が
スキルアップ時間。

 

 

家族を大切にしながらも
社会で活躍するママを
「家事」で生み出します！

タイムクリエイト Lab

主宰　加藤ようこ

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

鳥取在住

中３の娘と小５の息子、
夫との4人暮らし。

 

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる
朝ごはん☆

 

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

 

＊WEBサイト「タイムクリエイトlab」
でも発信中！
https://migaruni.net/

 

＊加藤ようこのInstagram
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