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背が縮む

配信時刻：2013-11-02 12:00:00

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年配の患者さんに多いつぶやき

「最近、ほんとに背が縮んだ」「孫に背丈を越された」

老化によって、椎間板が薄くなり、丸くなった背中は脊柱の関節間同士の靭帯が硬くなり、筋肉も硬くなり、伸ばせなくなってきます。

後方に傾いた骨盤により、足はＯ脚になり、ここも関節や筋肉が硬くなることで、伸ばすことができなくなってくると、

体全体を伸ばしたくても伸ばせなくなり、背はだんだん縮んできます。

60才で2cmくらい縮みます。1cmで済めば上等。

70才で3cm5mm

75才で5cm

80才で8cmほど縮む人がいます。

背が縮んできたからと言って、一生懸命栄養を取ろうと食事を増やしたり、サプリメントを取るのは、どうかと。

縮んでいく理由が、筋肉や靭帯が硬くなっていくこと、椎間板が薄くなっていくことならば、体を動かすことが大切。

最近は、大人のラジオ体操なる本もたくさん出ていて、ちょっとしたブームになっています。

張り切りすぎて筋肉を緊張させてやるよりは、ゆるゆるとリラックスしておこなったほうがいいかもしれませんね。

次回は、縮んだ体を伸ばす若返り法を１つご紹介します。


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