かんくう整体院メール会員様に限定イベント・お得・健康情報 - バックナンバー

ABCDEFダイエット４

配信時刻：2015-08-29 12:00:00

前のメールマガジン | 次のメールマガジン

運動に関しては

エクササイズ、ワークアウト、ウォーキング、ジョギング、バイク、スイミング、ヨガ、ピラティス

全身運動ならばなんでもよいです。

興味のあるものから始めてください。

個人的には、ボルダリング（室内ロッククライミング）がやってみたいですね。

手足を大きく使って、自分の体重を支えながら、壁を登っていく。とてもカラダにいいですね。

 

注意が必要なのは、スポーツです。

スポーツはカラダを壊します。本気でやっていれば当たり前のことですし、ケガが嫌ならばやめたほうがいいとまで思っています。そのために、スポーツケアは、トレーニングと同じく重要です。

ゴルフ、テニス、野球、スポーツはどうしてもカラダの使い方や負荷に左右差があるため、カラダがゆがみやすく、筋肉や靭帯、関節の負担も大きいです。

しかし、長くそのスポーツをしている人は、ぜひ続けて下さい。あなたのカラダは、そのスポーツをするために進化しています。

 

今まで何も運動らしいものをしたことがない人が、健康ためにスポーツをするのならば

まず、スポーツのできるカラダにしてください。

たとえば、走るのならば

ウォーキング→ジョギング→ランニング　と徐々にカラダに負荷をかけてください。

食事と運動、暑さもだんだん緩んできます。来年の夏に向けていまから行動しませんか。

 

「観空治療院メルマガ」では、健康と美容についての ちょこっと話を紹介しています
バックナンバー
https://www.agentmail.jp/archive/mail/100/248/

「観空治療院HPブログ」では、健康、医療、整体、院長日記など綴っています
http://kankuu-cure.com/

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
愛知県豊川市伊奈町茶屋１２
観空治療院
0533-78-54010533-78-5401
http://kankuu-cure.com/
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

メールアドレスに変更がある場合は下記のURLより変更をお願いいたします。
◯◯◯

メール会員を解除されたい場合は下記のURLより解除してください。
◯◯◯

前のメールマガジン | 次のメールマガジン