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ABCDEFダイエット

配信時刻：2015-08-15 12:00:00

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1か月ちょいぶりのメルマガです。

治療院のHPのサイドメニューがごちゃごちゃし過ぎていたので、まとめていました。

お盆ですね。会社も、学校も、お休みですね。

観空治療院は、お盆中も元気いっぱい営業中です。

本当は、7月ダイエット特集、むくみ特集など、カラダを変えるビッグチャンスの〝夏ー！”にしたかったのですが。。。　でもまだまだ夏真っ盛り、美しくなりましょう。

 

アメリカのセレブ達が実践して効果をだしているダイエット

◇　ABCDEFダイエット

A　：アルコール

B　：ブレッド（パン）

C　：カーボハイドレート（炭水化物、小麦粉を使った製品全般）

D　：デイリー・プロダクト（チーズ、牛乳、ヨーグルトなどの乳製品）

E　：エクストラ・スウィーツ（甘い物）

F　：脂肪分、フルーツ全般

この７つを２週間摂取しないダイエット

さらに、

★　筋力トレーニング１５分

★ランニング、水泳、サイクリングなど有酸素運動４５分

けっこうハードなダイエットです。

つづく

 

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