かんくう整体院メール会員様に限定イベント・お得・健康情報 - バックナンバー
治療後にできる自己ケアについて
配信時刻:2014-09-17 12:00:00
施術後によく受ける質問:「家で何かできることはありますか?」
最近、初診時の患者さんには「はじめての患者様へ」というプリントを渡しています。
来院の目安、日常生活でのアドバイスなど
障害の程度、急性期・慢性期などにより、エクササイズやストレッチなどの自己ケアの内容は異なります。
しかし食生活については、施術期間中は2つのことだけお願いしています。
1、腹6分目の食事
ぎっくり腰などの急性の障害については、正直、1日くらい絶食して欲しいくらいです(笑)。
私は、風邪を引いても食事を抜きます。
2、陰性の物を口にしない(お腹を冷やさない)
お腹を冷やさないようにしてくださいね。と言うと、腹巻したり、カイロを貼ったりしてくれるのですが、それもいいのですけれど
お腹の表面を温めても、内臓の深部まで温かくなっているのか疑問です。
では、温かい物を飲む? これも悪くはありません。しょうが湯、ハーブティー、金柑湯
しかしまず、体を冷やすものを食べない、飲まない
具体的には
牛乳、ヨーグルト、アイスクリーム、アルコール、果物、生野菜、生魚
野菜や魚は焼くなり煮るなり、火を通して頂ければ良いですが、牛乳は温めてもいりません。
最近
「糖質制限」も大事ではないかと、もっか勉強中です。
基本、低インシュリンダイエット否定派ですが、
お酒は飲みませんが、甘党の自分自身、砂糖の弊害は強烈に感じています。
特に白い砂糖と痛みの関係はかなり強いです。
腰が重いときには、自分で体を施術しながら、スイーツをぐっと我慢して。。。
けっこう、痛みが引きます。バックナンバー
https://www.agentmail.jp/archive/mail/100/248/◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
愛知県豊川市伊奈町茶屋12
観空治療院
0533-78-54010533-78-5401
http://kankuu-cure.com/
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇メールアドレスに変更がある場合は下記のURLより変更をお願いいたします。
◯◯◯メール会員を解除されたい場合は下記のURLより解除してください。
◯◯◯
バックナンバー一覧
- 【2017-08-12 11:00:00】配信 体質と体調
- 【2017-08-05 11:00:00】配信 失われた感覚を取り戻す!!
- 【2017-07-29 11:00:00】配信 調子が悪くなった?いえいえ調子が良くなっているんです!?
- 【2017-07-22 11:00:00】配信 失体感を打開する第1段階
- 【2017-07-15 11:00:00】配信 失体感
- 【2017-07-08 11:00:00】配信 身体の感覚を失った状態
- 【2017-07-01 11:00:00】配信 ダイエットの目的は?正しくダイエットしましょう
- 【2017-06-24 11:00:00】配信 10代のダイエットの悪影響
- 【2017-06-17 11:00:00】配信 10代のダイエットと鬱状態
- 【2017-06-10 11:00:00】配信 ダイエットの大きな大きな勘違い
- 【2017-06-03 11:00:00】配信 ミトコンドリアを元気にして老化を防ぐ!!
- 【2017-05-27 11:00:00】配信 ミトコンドリアを活性化させる<食事編>
- 【2017-05-20 11:00:00】配信 ミトコンドリアを活性化させる<運動編>
- 【2017-05-13 11:00:00】配信 ミトコンドリアを活性化させるには
- 【2017-05-06 11:00:00】配信 ミトコンドリアが少なくなるとどうなる?