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エクササイズ・ワークアウト・ストレッチ意識する場所

配信時刻：2014-05-31 12:00:00

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エクササイズやワークアウトを行う際には「姿勢」が大切であるということは常にお伝えしていることです。

さらに、体を動かす際に意識する場所として

エクササイズの書籍やDVDなどを見ると、

インナーマッスルを意識して、とか
骨盤を意識して、とか
体の軸（コア）を意識して、とか
呼吸を意識して、などありますが

なかなか難しい。

長く競技やトレーニングをしている人は別として、普段あまり運動をしない人は、何のことだかさっぱり分からない。

そこで次を意識して体を動かしてみてください。

１、姿勢
２、肩甲骨
３、ハムストリング

１の姿勢については、再三お伝えしていますので省きます。
次回から肩甲骨、ハムストリングについて書きます。

バックナンバー
https://www.agentmail.jp/archive/mail/100/248/

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愛知県豊川市伊奈町茶屋１２
観空治療院
0533-78-54010533-78-5401
http://kankuu-cure.com/
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