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フェイスエクササイズ１

配信時刻：2014-04-05 12:00:00

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体幹のゆがみを取るエクササイズ、胸郭、骨盤の動きを出すエクササイズ、日常的な美しい姿勢の維持はできていますでしょうか？

それでは、フェイスエクササイズをおこなっていきます。

１、両手を開いて、手掌（手根、手の肉の厚い所）をほほに当てます。
※この手の当て方が、たいへん重要です。
※手掌をあてる場所は、鼻の両横にある頬骨のでっぱり部分
※５つのポイントを意識した美しい姿勢で、肩甲骨を下にさげます。
※手掌をほほの皮膚にそっとあて、そのまま、ほほの筋肉が緊張しないように手掌を頬骨まで沈ませます。

２、大きく口をあけます。（できるだけ大きく）2回
３、口を軽く閉じた状態で、下顎を左右にスライドさせます。3回
４、口を軽く閉じた状態で、下顎を前後にスライドさせます。3回
５、口を軽く閉じた状態で、下顎を引きます。（これはちょっと難しいです、のどの筋肉を締めるように行います）1回

６、最後に、大きく口を開けて、閉じます。

これを、1日1回行います。毎日行う必要はありません。
フェイスラインが気になる人は毎日行います。が、1日1回だけです。

また、ＴＣＨ（歯を食いしばる癖）で、慢性的な肩こりや頭痛に悩んでいる人にも、とても有効なエクササイズです。

次回は、フェイスエクササイズ２です。

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愛知県豊川市伊奈町茶屋１２
観空治療院
0533-78-5401
http://kankuu-cure.com/
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