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子どものココロの成長を、どうやって支えたらいい？ 〜毎日の食事でできること

配信時刻：2016-09-22 21:00:00

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こんにちは、ギール里映です。

 

子どもが生まれ変わる食事vol.354

 

 

子どものココロの成長を、どうやって支えたらいい？
〜毎日の食事でできること

 

 

我が家の息子マシューは５歳。
今、プリスクールに通っています。

 

 

昨日学校から帰って来たら、
ポツリ、と話してくれました。

 

 

クラスには、いつも仲良しの男の子がいます。
Rくんとしておきましょう。

 

 

クラスの中でも仲良し、
外でも仲良し、
とにかくいつも二人でつるんで
仲良く遊び、学んでいたわけです。

 

 

しかし昨日、マシューが私にいいました。

 

 

「Rくんが、マシューのこと
嫌いって言った」

 

 

最初、耳を疑いました。

 

 

なんども聞き直して、
話をよく聞いてみると、

 

 

「Rくん、マシューにシールを
くれなかったんだ。
それで、マシューのこと嫌いって」

 

 

と、少し悲しそうに
話してくれました。

 

 

私はこれを聞いて、
胸が張り裂けそうになりました。

 

 

こういうことを、
小さい子どものいうことだから、
と一蹴してしまうことは
簡単です。

 

 

しかし私は子どもの頃、
或る日突然友達に、
なんの理由もなく拒絶される、
という体験をしています。

 

 

その自分の体験を思い出し、
むちゃくちゃ悲しい気持ちになりました。

 

 

小さい頃のこういう体験は、
その時きちんと感情の整理ができないと、
大人になってからも
ずっとココロにひっかかったままになります。

 

 

子どものこと、とはいえ、
二人の関係は二人の関係なので、

 

 

私がでしゃばって、
あちらのお母さんと話をする、
なんてことは考えていませんが、

 

 

何があったのか
真相は知りたいなぁと思います。

 

 

今回のことはもしかしたら、
マシューの人生で初めての、
わけのわからない”挫折”だと思います。

 

 

それをしっかりと受け止め、
理解はできないかもしれないけど、
それで折れてしまわないような
ココロを作ってあげたいなと
思います。

 

 

悲しいことは悲しいと認識する。
しかし、それがあとを引かず
気持ちをさっと切り替えて
次に進むことができると、
少々のことでは躓かなくなります。

 

 

なので今日は、
ココロが強くなるための
ご飯にしてあげようと思います。

 

 

さてさて。

 

 

ここ数日にわたり、
子どもに必要な５つのチカラを
一つずつ解説しています。

 

 

集中力

好奇心

やる気

精神力

基礎体力

 

 

これらのチカラは
それぞれが独立して
身につけるものではなく、

 

 

それぞれのチカラが
お互い影響しあって
増えたり、減ったりしていくものなのです。

 

 

例えば、今日のマシューのように、
メンタル（精神力）を傷つけるような
出来事が起こったとします。

 

 

それの影響が大きすぎると、
それは肝を攻撃して、
集中力を低下させてしまいます。

 

 

また例えば、
カラダが疲れきっていて、
基礎体力が落ちているときには、

 

 

「わくわくする！！」というような
好奇心は生まれてきませんよね。

 

 

このように、
これらの５つのチカラは、
どこか一つが落ちると、
それが影響して
他のところも悪くなっていって
しまいます。

 

 

だから、
どこか一つだけ
注意したらいいのではなく、

 

 

この５つのチカラが
満遍なく育つような食事を、
毎日の食事の基本にする
必要があります。

 

 

しかもそれが
異常な努力を強いるものではなく、
お母さんが「歯磨きをする」ように
自然に行うことができたらいいな、
と思っています。

 

 

日々忙しいお母さんが、
食事のことで毎食、毎日
振り回されて、

 

 

そのことでストレスを感じてしまうと、
ただでさえいっぱいいっぱいなのに、

 

 

さらに悪循環を
引き起こしてしまいます。

 

 

食事のことは、
一度正しいセオリーを知ってしまえば、
それは一生使っていけるもの。

 

 

そのセオリーをお伝えする、
食べる筋トレセミナーを、
１０月に企画しています。

 

 

現在日程を調整しています。
数日中にご案内できると思いますので、
楽しみにお待ちくださいね。

 

 

今日もお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

食べる筋トレレシピの専門家
ギール里映

You are what you eat!　

Eat well, live well (^0^)/

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一般社団法人
食べるトレーニングキッズアカデミー協会
代表理事　ギール里映

━━━━━━━━━━━━━━━━
子どもの食事を変えることで、
能力を最大限に引き出すことができる！
 

私はそう確信しています。

 
第二次ベビーブームの最中、
京料理店を営む家庭に生まれ、
美味しいものに囲まれて育ってきました。

けれどそれらは私に
健康を約束するものではなかった！
幼少期から貧血がひどく、
いつも朝礼で倒れていました。

そして板前だった父も、
胃がんであっけなく他界。。。
 

 
そうして行き着いた食事療法、
食事を変えることで、
カラダがみるみる変わることを
体験してきました。

 

しかし、カラダがそこそこ健康！
になっても、
今度は不妊という壁にぶち当たります。

 

かなり、がんこな不妊で、お医者さんも首をかしげるほど。そうして西洋医学の限界を体感し、食事をさらに整えることで改善、
無事に長男を妊娠、出産することが
できました。

そして息子を育てていくなか
多くのママたちと出会います。
そして、そのママたちが
子どもに食べさせている食事に
衝撃を受けたのです。

自分自身をむしばんできた食べ物を、
お母さんたちは平気で子どもたちに食べさせている。。。

それなのにママたちは、
「子どもがすぐにぐずって、
手を焼くのよね」
とか、
「集中力がなくてね」
「アレルギーがあるの」
と、子育ての悩みを持っています。

これらのお悩みは、
食事を変えるだけで解決するんです。

成長期の子どもは、
文字通りゴハンがカラダを作っています。

 

子どもが最高のパフォーマンスをすることができるプラットフォームを作ってあげることが、

母親ができる子どもへの
最大の贈り物ではないでしょうか？

 

子どもがその能力を開花させ、
本当に踏ん張れる忍耐力や、
ゆるぎない集中力を獲得するためには、
食事が不可欠であると
私は確信しています。
 
 
凝ったレシピも
珍しい食材もまったく不要！

必要なのは、お母さんの愛情なのです。

 
 
子どものココロとカラダを本当に強くする
食べトレレシピをお届けします。

You are what you eat.
あなたは食べ物でできている！
あなたの子どもは、あなたが作る食べ物でできている(^_−)−☆」
 

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◆◇ プライベートプロフィール ◇◆

生まれも育ちも京都。
京料理店を営む一家の次女。
イギリス人の夫と息子との
３人暮らし。

 
食べることが大好きで、
1日の大半を食べ物のことを考えて過ごしている。

もともと不器用なので、
いかに簡単に
美味しく食べられるかを
追求しています。

好きな街は
学生時代を過ごしたロンドン。
あの食べ物の不味いことで
有名な国で過ごした時間は、
私の食べ物観を揺るがせた
貴重な４年間です。

好きなもの（食べること以外で）
ヨガ（アシュタンガヨガ）
現代美術（プチコレクターです）
写真（イギリスで専攻）
猫（愛猫マックス君は2017年に他界）

行きたい場所
インド、マイソール
サンチアゴデコンポステラ

 
尊敬する人は
ジェイミー・オリバー
石塚左玄
 

イギリス人シェフジェイミーは私の心のメンターです。
彼の太陽のような存在感と熱いハートには
日々チカラをいただいています。

石塚左玄は明治時代に、
初めて食育ということばを
使った軍医。
食べ物の力で
多くの人の命を救いました。

そんな彼らの姿勢は、
食べトレ代表として
ありたい姿です。

 

資格
KIJ、KIX認定マクロビオティックインストラクター
リマクッキングスクール師範科卒業
リマクッキングスクール認定メディカルシェフ
マクロビオティック望診法指導士プロフェッショナル
米粉マイスター
ケンブリッジ英語検定CPE（特級）取得

ほか、食関係の資格多数
 
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