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筋トレをしても、体力が増強するわけではありません？！〜基礎体力の本当の意味
配信時刻：2016-09-21 21:00:00
こんにちは、ギール里映です。
子どもが生まれ変わる食事vol.353
筋トレをしても、体力が増強するわけではありません？！
〜基礎体力の本当の意味
お子さんに絶対必要であると
定義している５つのチカラ、
集中力好奇心
やる気
精神力
基礎体力
のうち、
今日は最後の、
基礎体力について
お伝えしたいと思います。「健康第一」
「カラダが資本」
ともいうように、
なにはなくともカラダが健康であることが、
もっとも大事だと考えているのですが、
その中でも、
”基礎体力”というものについて、
まずは誤解のないように
整理しておきます。
これは、
筋トレや日頃のトレーニングで
培われるような体力のこと
なのではなく、人が生まれつき持っている
命の量、と考えてください。命の量、というと分かりにくいですが、
生命力、とも言うことができます。人は生まれた時に、
腎精という生命エネルギーを
持って生まれてきます。
そしてこのエネルギーは、
年をとるごとに
少しずつ減っていきます。つまり、老化する、ということ。
この生命エネルギーは、
量が限られていますので、
無駄遣いをすればするほど
速く減ってしまいます。例えば、
毎日毎日夜更かしして
お酒を浴びるように飲む生活をしたり、ブラック企業や深夜労働などの
過酷な労働条件での仕事を
長く続けていると、この生命エネルギーは
速く消耗してしまいます。一度失った生命エネルギーは、
もう二度と増えることがありません。
ただ、日頃の生活習慣や
食生活、労働環境で、
この生命エネルギーの減少の速度を
遅くすることができます。
これは、大人でもこどもでも
変わりません。生命エネルギーを浪費させてしまう
食べ物、食べ方、生活習慣は、
なるべく少ない方がいいわけです。
生命エネルギーの浪費が少ない方が、
長生きできるということになりますが、私は個人的には、
長生きには興味がありません。細く長く生きられたらいい、
とは思っていないし、
むしろ、短くても太く、濃厚な人生を送りたい。何事にも全力で取り組み、
後悔のない人生を送りたい。そしてそんな人生を、
自分の息子を始め、
息子の友達たち、
その周りの子達に、
送ってほしいと思います。
ともあれ！
どんな人生を歩もうとも、
まずはカラダを支える
基礎的なエネルギーが
消耗してしまっていると、
やりたいことを
やりたいときに、
やりきることができなくなってしまいます。だから子どものうちに、
生命エネルギーを浪費させない
ライフスタイルを、
カラダに染み込ませておきたいのです。子どもが大きくなったら、
必ずジャンクフードは食べるし、
夜更かしもするだろうし、
過酷な労働をすることもあると思います。
どんな状況になっても、
まずはカラダがしっかりとして、
それらを受け止め、
そこから回復していけるだけの
底力が備わっていたら、
そんな先のことを考えすぎて、
不安になる必要はありません。大切なことは子どものころに、
これからの一生を支える
大切なカラダ、そして体力の
ベース作りをしっかりとすること。では、一体どんな食べ物、食べ方が
子どもの基礎体力を支えてくれるのでしょう。基礎体力、というと、
肉や魚などのタンパク質ですか？？？
という話になりがちなのですが、
むしろ過剰なタンパク質は、
命を縮めます。
基礎体力を支えるために必要なことは、
腎を整えること。
腎とは、腎臓という臓器の機能のこと。
この機能を全て説明すると、
とーっても長くなるので
また別の機会にしますが、
一番大切なことは、
この腎を元気にしてくれる食事を
常に意識するということ。
そのために、毎日食べたい食材は、色が黒いもの
そして
鹹味のもの
です。
色が黒いものは、
黒豆、黒ゴマ、キクラゲなど。そして鹹味のものは、
つまり塩辛い味のものなのですが、
海藻や貝類になります。これらの食材には、
食べたものを代謝するために
必要なミネラルをたくさん含んでおり、成長期のこどもには
人３倍必要な成分なのです。毎日の食事に、
必ず何か海藻を入れるように
してみてください。つまりは毎日飲んでいるお味噌汁に、
必ずワカメを入れるとか、
毎日食べているご飯に、
ノリを添えてみる。そんな工夫だけでよいのです。
その毎日の積み重ねから生まれる
将来の違いはとても大きい。そして、考えてもみてください。
カラダ、ココロ、アタマは
一生付いて回るもの。ならばそれらのケアは、
毎日、一生、し続けたほうがよいわけで、期間限定でここだけやればいい、
というものではないですよね。毎日って大変！と思うかもしれません。
しかし、毎日のお味噌汁に
ワカメを放り込むぐらいなら、
できないでしょうか？食事は毎日のことだからこそ、
簡単にできなければ
意味がありません。セオリーがわかった上での手抜きなら、
それは手抜きにはなりません(^_−)−☆今日もお読みいただき
ありがとうございます。食べる筋トレレシピの専門家
ギール里映You are what you eat!
Eat well, live well (^0^)/
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一般社団法人
食べるトレーニングキッズアカデミー協会
代表理事 ギール里映
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子どもの食事を変えることで、
能力を最大限に引き出すことができる！
私はそう確信しています。
第二次ベビーブームの最中、
京料理店を営む家庭に生まれ、
美味しいものに囲まれて育ってきました。
けれどそれらは私に
健康を約束するものではなかった！
幼少期から貧血がひどく、
いつも朝礼で倒れていました。
そして板前だった父も、
胃がんであっけなく他界。。。
そうして行き着いた食事療法、
食事を変えることで、
カラダがみるみる変わることを
体験してきました。
しかし、カラダがそこそこ健康！
になっても、
今度は不妊という壁にぶち当たります。かなり、がんこな不妊で、お医者さんも首をかしげるほど。そうして西洋医学の限界を体感し、食事をさらに整えることで改善、
無事に長男を妊娠、出産することが
できました。
そして息子を育てていくなか
多くのママたちと出会います。
そして、そのママたちが
子どもに食べさせている食事に
衝撃を受けたのです。
自分自身をむしばんできた食べ物を、
お母さんたちは平気で子どもたちに食べさせている。。。
それなのにママたちは、
「子どもがすぐにぐずって、
手を焼くのよね」
とか、
「集中力がなくてね」
「アレルギーがあるの」
と、子育ての悩みを持っています。
これらのお悩みは、
食事を変えるだけで解決するんです。
成長期の子どもは、
文字通りゴハンがカラダを作っています。
子どもが最高のパフォーマンスをすることができるプラットフォームを作ってあげることが、
母親ができる子どもへの
最大の贈り物ではないでしょうか？
子どもがその能力を開花させ、
本当に踏ん張れる忍耐力や、
ゆるぎない集中力を獲得するためには、
食事が不可欠であると
私は確信しています。
凝ったレシピも
珍しい食材もまったく不要！
必要なのは、お母さんの愛情なのです。
子どものココロとカラダを本当に強くする
食べトレレシピをお届けします。
You are what you eat.
あなたは食べ物でできている！
あなたの子どもは、あなたが作る食べ物でできている(^_−)−☆」
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生まれも育ちも京都。
京料理店を営む一家の次女。
イギリス人の夫と息子との
３人暮らし。
食べることが大好きで、
1日の大半を食べ物のことを考えて過ごしている。
もともと不器用なので、
いかに簡単に
美味しく食べられるかを
追求しています。
好きな街は
学生時代を過ごしたロンドン。
あの食べ物の不味いことで
有名な国で過ごした時間は、
私の食べ物観を揺るがせた
貴重な４年間です。
好きなもの（食べること以外で）
ヨガ（アシュタンガヨガ）
現代美術（プチコレクターです）
写真（イギリスで専攻）
猫（愛猫マックス君は2017年に他界）
行きたい場所
インド、マイソール
サンチアゴデコンポステラ
尊敬する人は
ジェイミー・オリバー
石塚左玄
イギリス人シェフジェイミーは私の心のメンターです。
彼の太陽のような存在感と熱いハートには
日々チカラをいただいています。石塚左玄は明治時代に、
初めて食育ということばを
使った軍医。
食べ物の力で
多くの人の命を救いました。
そんな彼らの姿勢は、
食べトレ代表として
ありたい姿です。
資格
KIJ、KIX認定マクロビオティックインストラクター
リマクッキングスクール師範科卒業
リマクッキングスクール認定メディカルシェフ
マクロビオティック望診法指導士プロフェッショナル
米粉マイスター
ケンブリッジ英語検定CPE（特級）取得ほか、食関係の資格多数
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