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【注意】熱中症注意報!コロナより多い1日6000人
配信時刻:2020-08-13 17:00:00
こんにちは、ギール里映です。
子どもが生まれ変わる食事 vol.1620
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私に限って、はないです、熱中症
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昨日息子とランチしようと
近所のカフェまで歩いたのですが、あまりの暑さで
往復しただけでぐったりでした!熱中症の症状は
急にきます。急にばたん、と倒れたり
気づいたら意識がなくなってたりと、「気をつけていたのに」
とおっしゃる方も多いです。
ご年配の方がどうしても
多い印象をうけますが、
年齢は、関係ありません。1日で6000人以上が
熱中症で病院に搬送されています。これ、もしかしたら
コ
ロ
ナ
よ
り
も
多
い
!
世界的にも新型コロナウィルスに
プライオリティが置かれている状況ですが、マスクしてたら、
死にそうです・・・お気をつけください。
こまめな水分補給、
お部屋の温度調節が大事、と言われます。確かにそうなんですが
ここでエアコンガンガンの部屋に
ずっと籠もっていることも問題で、そうすることで
却って体の体温調節機能を
狂わせてしまします。そうなるとますます
温度変化に対応できない体になってしまいます。どうかどうか、夏は
夏野菜をしっかり食べてトマト、きゅうり、なす、すいか、
自然の力で体の熱を覚ましたり、
たまにはエアコンを切って
暑い空気に触れながら
汗をかいてみることをおすすめします。人間も動物ですから
自然の力をかりましょう。水分補給も、しっかりしたい。
その場合はスポーツドリンクや
コーヒー、紅茶では
却って喉が乾きますので、簡単にできるお手製ドリンクはいかがでしょ?
材料
水 500cc
梅酢 小さじ1〜
メープルシロップ、または米飴、
アガヴェシロップなどの甘み 小さじ2〜*梅酢やシロップはお好みで^^
これらを水筒に入れて混ぜるだけです。
これで簡単にお手製スポーツドリンクができあがります。市販のスポーツドリンクは
砂糖や果糖ぶどう糖液糖が大量に入っており、飲むと、「もっともっと!」飲みたくなります。
糖類が多いので、どれだけ飲んでも
もっと飲みたくなるわけです。砂糖を代謝するには
大量のミネラルが必要になります。ドリンクの量が増えれば増えるほど
ミネラルが使われ
ひいてはミネラル不足になります。そうなると、熱中症にもまたなりやすくなるという悪循環を産んでしまいます。
コロナはかからなかったけど
熱中症で倒れた、というのであれば
元も子もないですよね・・・いろいろと気をつけることばかりですが、
それって、私たちが弱くなったのか
自然が厳しくなったのか
どっちなんだろ?私がこどものころは
何も考えずに真夏、山やら海にいって
汗だらっだらかいて遊んでいたような気がします。同時、スポーツドリンクなんて、なかった
笑昔はよかった、というと
自分がおばさんになったなあとも思いますが、そう思わざるを得ない今日この頃です。
本日も、お読み頂き
ありがとうございます!!ギール里映
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