1日 3分で子どもが生まれ変わる！食べトレ無料メールレッスン - バックナンバー

たった２つのパターンで考える、食べるべきモノの正体

配信時刻：2017-02-15 21:00:00

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こんにちは、ギール里映です。

 

 

 

子どもが生まれ変わる食事vol.505

 

 

  

 

こどもの可能性を
最大限に花開くために

 

全力で取り組める
カラダを作り出す食べ方は
３つのステップでお伝えしています。

 

 

 

３つのステップとは？

 

１　食べないものを決める

 

２　食べるものを決める

 

３　出せるカラダを作る

 

 

 

今日はこのなかの
２つめのステップ、

 

 

食べるものを決める

 

 

を掘り下げてお伝えしたいと思います。

 

 

 

毎日何を食べるか？
を考えるときに、
まずはここを
２つのシーンによって
分けてみましょう。

 

 

 

１　ハレの日

２　ケの日

 

 

 

 

 

１　ハレの日とは？

 

 

毎日の日常ではなく
特別な日のことです。

 

 

お誕生日や季節のイベント
はもちろん、

 

 

お出かけやお祭りなど、
普段とは違う食事のこと。

 

 

私はこの日には、
何を食べてもいいと
思っています。

 

 

とっても高級なレストランで
豪華に食事をしてもいいし、

 

 

 

屋台やファストフードなど
ジャンクフードを食べたっていい。

 

 

なぜなら、それはハレの日だから。

 

 

いつもとは違う特別な日。
家族や友人、ともに過ごす人と
時間を楽しみ、
ココロを通わせることが目的なので、

 

 

 

その時に食べるものは、
その目的を果たすものなら
なんだっていいんです。

 

 

 

だってハレの日ですから、
そんな頻繁にあるものでは
ないからです。

 

 

 

 

２　ケの日とは？

 

ハレの日ではない日、
つまり普段着の、
日常の日のことです。

 

 

この日がほとんど毎日続くのが
私たちの日常です。

 

 

朝、昼、夜、
１日３食と食べる食事ですが、

 

これらを毎日脈々と
食べ続けていくための
日常の食事。

 

 

毎日のことだから、

 

 

適当でいいのよ、

いきあたりばったりでいいのよ

なんとなくでいいのよ、

 

 

と思っていたら、

 

 

このツケはあとで、
いろんな形で
支払わなければならない
ことになります。

 

ケの日はハレの日に比べて
その日数は数倍
時には数十倍にもなります。

 

 

その量だけで考えてみたら、
こちらの食事のほうが
どれだけ重要かは、
感じることができますよね。

 

 

しかしほとんどの人は、
こちらで食べるための
軸を全く持っておらず、

 

 

なんとなく良さそうなもの、

 

テレビで宣伝していたもの、

 

人からいいと聞いたもの、

 

簡単に作れるもの

 

安く手に入るもの

 

 

そんな基準で
選んでしまっている場合が
ほとんどなのです。

 

 

重要なのは、ケの日の食事です。

 

 

ケの日の食事こそ、
少し体重をかけて
考え、選び、
投資して買っていただきたい。

 

 

ではこのケの日には、
具体的に何を食べればいいのでしょう？

 

 

 

ここもさらに、
２つに分類して考えていきます。

 

 

 

続きはまた明日！

 

 

 

 

今日もお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

 

食べる筋トレレシピの専門家
ギール里映

You are what you eat!　

Eat well, live well (^0^)/

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一般社団法人
食べるトレーニングキッズアカデミー協会
代表理事　ギール里映

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子どもの食事を変えることで、
能力を最大限に引き出すことができる！
 

私はそう確信しています。

 
第二次ベビーブームの最中、
京料理店を営む家庭に生まれ、
美味しいものに囲まれて育ってきました。

けれどそれらは私に
健康を約束するものではなかった！
幼少期から貧血がひどく、
いつも朝礼で倒れていました。

そして板前だった父も、
胃がんであっけなく他界。。。
 

 
そうして行き着いた食事療法、
食事を変えることで、
カラダがみるみる変わることを
体験してきました。

 

しかし、カラダがそこそこ健康！
になっても、
今度は不妊という壁にぶち当たります。

 

かなり、がんこな不妊で、お医者さんも首をかしげるほど。そうして西洋医学の限界を体感し、食事をさらに整えることで改善、
無事に長男を妊娠、出産することが
できました。

そして息子を育てていくなか
多くのママたちと出会います。
そして、そのママたちが
子どもに食べさせている食事に
衝撃を受けたのです。

自分自身をむしばんできた食べ物を、
お母さんたちは平気で子どもたちに食べさせている。。。

それなのにママたちは、
「子どもがすぐにぐずって、
手を焼くのよね」
とか、
「集中力がなくてね」
「アレルギーがあるの」
と、子育ての悩みを持っています。

これらのお悩みは、
食事を変えるだけで解決するんです。

成長期の子どもは、
文字通りゴハンがカラダを作っています。

 

子どもが最高のパフォーマンスをすることができるプラットフォームを作ってあげることが、

母親ができる子どもへの
最大の贈り物ではないでしょうか？

 

子どもがその能力を開花させ、
本当に踏ん張れる忍耐力や、
ゆるぎない集中力を獲得するためには、
食事が不可欠であると
私は確信しています。
 
 
凝ったレシピも
珍しい食材もまったく不要！

必要なのは、お母さんの愛情なのです。

 
 
子どものココロとカラダを本当に強くする
食べトレレシピをお届けします。

You are what you eat.
あなたは食べ物でできている！
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◆◇ プライベートプロフィール ◇◆

生まれも育ちも京都。
京料理店を営む一家の次女。
イギリス人の夫と息子との
３人暮らし。

 
食べることが大好きで、
1日の大半を食べ物のことを考えて過ごしている。

もともと不器用なので、
いかに簡単に
美味しく食べられるかを
追求しています。

好きな街は
学生時代を過ごしたロンドン。
あの食べ物の不味いことで
有名な国で過ごした時間は、
私の食べ物観を揺るがせた
貴重な４年間です。

好きなもの（食べること以外で）
ヨガ（アシュタンガヨガ）
現代美術（プチコレクターです）
写真（イギリスで専攻）
猫（愛猫マックス君は2017年に他界）

行きたい場所
インド、マイソール
サンチアゴデコンポステラ

 
尊敬する人は
ジェイミー・オリバー
石塚左玄
 

イギリス人シェフジェイミーは私の心のメンターです。
彼の太陽のような存在感と熱いハートには
日々チカラをいただいています。

石塚左玄は明治時代に、
初めて食育ということばを
使った軍医。
食べ物の力で
多くの人の命を救いました。

そんな彼らの姿勢は、
食べトレ代表として
ありたい姿です。

 

資格
KIJ、KIX認定マクロビオティックインストラクター
リマクッキングスクール師範科卒業
リマクッキングスクール認定メディカルシェフ
マクロビオティック望診法指導士プロフェッショナル
米粉マイスター
ケンブリッジ英語検定CPE（特級）取得

ほか、食関係の資格多数
 
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