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お正月食べ過ぎた！の対応策は？ vol.1

配信時刻：2017-01-03 21:00:00

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こんにちは、ギール里映です。

 

 

子どもが生まれ変わる食事vol.463

 

 

今日で３が日も終わり、
私たちも実家京都から
東京に戻りました。

 

 

大晦日から丸三日、
いやー、食べた食べた。

 

 

大晦日だからと
しゃぶしゃぶを食べ、

 

 

お正月だからと
お雑煮とおせちを食べ、

 

 

久しぶりに友人に会って
トルコ料理を満喫し、

 

 

毎年恒例家族行事だからと
てっちり（ふぐ鍋）を囲む…

 

 

まさに、ハレの日３連ちゃんで、
お腹もココロもいっぱいです。

 

 

ここまでご馳走が続くと
さすがにカラダが重い！！

 

 

怖くて体重計には乗れませんが、
明らかに、
カラダに重さ、だるさを感じます。

 

 

また、お腹いっぱい食べると
眠くなりますね〜

 

 

そうなるともう、
何もやる気が起きません。

 

 

これは実は、
当たり前のカラダのサイン。

 

 

人は食べすぎると、
「やる気」がなくなります。

 

 

これを、食べる筋トレ式に紐解くと…

 

 

「やる気」は、
胃や脾臓という、
消化に関わる臓器から
生み出されます。

 

 

よく「やる気スイッチが入ったら
やる気になるよ！」と言われますが、

 

 

いくらスイッチだけ押しても、
中の電池が充電されていなかったら、
やる気は出ないのです。

 

 

そして、そのカラダの電池を
充電するのが、
胃という消化器官です。

 

 

胃はカラダのなかで
発電所のような役割を担い、

 

 

食べ物を消化することで
「やる気」というエネルギーを
作り出してくれるのです。

 

 

そして、食べ過ぎが続くと、
胃はオーバーワークして
疲れてしまいます。

 

 

そうなると、
本来発揮できるだけの機能を
発揮しなくなるので、

 

 

たくさん食べているから
エネルギーの元は
いっぱい体内にあるにもかかわらず、

 

 

やる気エネルギーは
うまく作り出せなくなってしまいます。

 

 

人間のカラダにも、
機能の限界値があります。

 

 

「これ以上、無理！」
という限界が存在するにもかかわらず、

 

 

私たちはアタマで、
その限界のサインをスルーすることが
とっても上手なのです。

 

 

お腹いっぱいで眠いな、とか、
体が重いな、というようなサインは、
やる気が出ない、という
サインですし、

 

 

そのサインがでたらスルーせずに、
何か対応策があることで
うまく復活していける。

 

 

もしここで、
「やる気がでないなー」と感じて、
「よし、焼肉でも食べて
パワーを充電しよう！」としたら
それは全くの逆効果。

 

 

焼肉にテンションは上がるかもしれませんが、
実際にカラダのパフォーマンスは
上がることはありません。

 

 

ではこんなときには、
どんなリカバリ方法が必要なのでしょう？

 

 

続きは、明日！

 

 

今日もお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

食べる筋トレレシピの専門家
ギール里映

You are what you eat!　

Eat well, live well (^0^)/

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一般社団法人
食べるトレーニングキッズアカデミー協会
代表理事　ギール里映

━━━━━━━━━━━━━━━━
子どもの食事を変えることで、
能力を最大限に引き出すことができる！
 

私はそう確信しています。

 
第二次ベビーブームの最中、
京料理店を営む家庭に生まれ、
美味しいものに囲まれて育ってきました。

けれどそれらは私に
健康を約束するものではなかった！
幼少期から貧血がひどく、
いつも朝礼で倒れていました。

そして板前だった父も、
胃がんであっけなく他界。。。
 

 
そうして行き着いた食事療法、
食事を変えることで、
カラダがみるみる変わることを
体験してきました。

 

しかし、カラダがそこそこ健康！
になっても、
今度は不妊という壁にぶち当たります。

 

かなり、がんこな不妊で、お医者さんも首をかしげるほど。そうして西洋医学の限界を体感し、食事をさらに整えることで改善、
無事に長男を妊娠、出産することが
できました。

そして息子を育てていくなか
多くのママたちと出会います。
そして、そのママたちが
子どもに食べさせている食事に
衝撃を受けたのです。

自分自身をむしばんできた食べ物を、
お母さんたちは平気で子どもたちに食べさせている。。。

それなのにママたちは、
「子どもがすぐにぐずって、
手を焼くのよね」
とか、
「集中力がなくてね」
「アレルギーがあるの」
と、子育ての悩みを持っています。

これらのお悩みは、
食事を変えるだけで解決するんです。

成長期の子どもは、
文字通りゴハンがカラダを作っています。

 

子どもが最高のパフォーマンスをすることができるプラットフォームを作ってあげることが、

母親ができる子どもへの
最大の贈り物ではないでしょうか？

 

子どもがその能力を開花させ、
本当に踏ん張れる忍耐力や、
ゆるぎない集中力を獲得するためには、
食事が不可欠であると
私は確信しています。
 
 
凝ったレシピも
珍しい食材もまったく不要！

必要なのは、お母さんの愛情なのです。

 
 
子どものココロとカラダを本当に強くする
食べトレレシピをお届けします。

You are what you eat.
あなたは食べ物でできている！
あなたの子どもは、あなたが作る食べ物でできている(^_−)−☆」
 

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◆◇ プライベートプロフィール ◇◆

生まれも育ちも京都。
京料理店を営む一家の次女。
イギリス人の夫と息子との
３人暮らし。

 
食べることが大好きで、
1日の大半を食べ物のことを考えて過ごしている。

もともと不器用なので、
いかに簡単に
美味しく食べられるかを
追求しています。

好きな街は
学生時代を過ごしたロンドン。
あの食べ物の不味いことで
有名な国で過ごした時間は、
私の食べ物観を揺るがせた
貴重な４年間です。

好きなもの（食べること以外で）
ヨガ（アシュタンガヨガ）
現代美術（プチコレクターです）
写真（イギリスで専攻）
猫（愛猫マックス君は2017年に他界）

行きたい場所
インド、マイソール
サンチアゴデコンポステラ

 
尊敬する人は
ジェイミー・オリバー
石塚左玄
 

イギリス人シェフジェイミーは私の心のメンターです。
彼の太陽のような存在感と熱いハートには
日々チカラをいただいています。

石塚左玄は明治時代に、
初めて食育ということばを
使った軍医。
食べ物の力で
多くの人の命を救いました。

そんな彼らの姿勢は、
食べトレ代表として
ありたい姿です。

 

資格
KIJ、KIX認定マクロビオティックインストラクター
リマクッキングスクール師範科卒業
リマクッキングスクール認定メディカルシェフ
マクロビオティック望診法指導士プロフェッショナル
米粉マイスター
ケンブリッジ英語検定CPE（特級）取得

ほか、食関係の資格多数
 
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