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月曜がちょっと楽しみになるコミットの考え方

配信時刻：2026-02-09 08:20:00

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◯◯◯さん
おはようございます！

美リズム酵素land主宰
便秘の救世主 みわです。

今日のテーマは
月曜がちょっと楽しみになる
コミットの考え方

月曜も朝から
毎朝スムージー習慣と、
美リズム酵素スイッチで、
朝から腸元気になれる
HAPISUMAライブやりました〜

今日は月曜。
コミットDayです。

---

コミット＝タスク、
だと思っていませんか？

「コミット」と聞くと、
・やらなきゃいけないこと
・守らなきゃいけない約束
・できなかったらダメ

そんなふうに感じる人も
多いかもしれません。

ですが、
HAPISUMAでいうコミットは
タスクではありません。

---

月曜コミットDayの考え方

月曜は、
気合を入れる日でも
頑張る日でもありません。

宣言 → 意識して行動 → ゴール。

この流れで、
「今週をどう生きたいか」を
自分の言葉で決める日です。

自分との小さな約束をひとつ決めて、
1週間それを意識して行動する。

できた・できなかったではなく、
意識してチャレンジしたこと
自体に価値がある。

それが
「自分との約束を守れる私」と
いう自信になっていきます。

---

2月は「放置しない」月

2月は、更年期世代にとって
一年でいちばん
冷えと巡りが止まりやすい月。

だから今月のテーマは
「放置しない」。

完璧じゃなくていい。
でも、流されない。

---

今日の問い（これだけでOK）

今週、冷えや巡りで
「これだけは放置しない」ことは
何ですか？

たとえば
・冷えを感じたら深呼吸
・温かい飲み物を選ぶ
・お腹に手を当てる

そんな小さなことで十分です。

---

月曜が楽しみになる理由

コミットは、
誰かに決められるものではなく
自分を大切に扱うためのお約束。

だから、
月曜が「重い日」から
「わくわくする日」に変わります。

今日の朝、
ひとつだけ決めてみてくださいね。


月曜は腸スマイル笑顔で自分から
挨拶していきしょう＼(^^)／
今日も腸元気にお過ごしください！

Eat. Shift. Shine.

出せない更年期から、
食べて変わる、未来が変わる。

便秘の救世主みわでした。

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＼がんばり続けて、
         止まってしまった女性へ／

出せない更年期を
“幸稔期リズム”へデザインする
美リズム・デザインプロデューサー
みわです。

便秘・眠れない・冷え
イライラ・体重増加——
それ、更年期だからではありません。

ずっと出さずに、がんばり続けてきた結果
心も体も“止まってしまった状態”
＝出せない更年期かもしれません。

私は10年以上、
がんばり疲れで止まってしまった
更年期女性の心と腸に寄り添い、
9,000人以上の“リズムが動き出す瞬間”を
見てきました。

そして今は、
更年期を「終わり」ではなく
人生が実りはじめる
《幸稔期》として再定義し、

食・腸・心・行動リズムを
10日で再起動する
《美リズム酵素OS》 を軸に、
人生を動かし直すサポートをしています。

この【見るマガ】では、
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——この4ステップで
あなたの「これから」を軽くするヒントを
動画と言葉でお届けしています。

動画での見るマガジン挑戦中^_−☆

▶ 月・水・金の朝 7時：
    腸と心を整える
                「リズムレター」  

▶ 火・木・土 の夜21時：
    人生と夢に火を灯す
                「幸稔期メッセージ」

※都合により変則配信あり／その分リアルです(^^)

人生100年時代。
50代からは「老い」ではなく
人生が咲き直す“幸稔期”


ここから一緒に、
体も人生も“再起動”をしていきませんか？

Eat. Shift. Shine.  
食べて変わる、
リズムが動く、
未来が変わる。

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みわの夢（ちょこっとプライベート）

☆矢沢永吉とのTV対談
☆夫とF1を観に世界旅行
☆母と暮らせるバリアフリーの
　家を建てる  
☆元気玉と幸稔期メソッドを
　全国に届ける

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