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出すと整う。12月の朝を軽くする方法

配信時刻：2025-12-01 08:20:00

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ど〜もこんばんは
便秘の救世主、みわです。


今日のテーマ
出すと整う。12月の朝を軽くする方法

【更年期世代注意】
保存して繰り返し読んでください！

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今日から12月が始まりましたね。
今年の疲れや、心の重さを感じている人もいるかもしれません。

そんな◯◯◯さんへ、
今日のHAPISUMA（朝LIVE）で
大切にしたテーマを
メルマガでもお届けします。

---

12月は「整える月」。

朝の重さを“軽くする”のが
最初の一歩です。

私たちの心と体は、
知らない間にいろんなものを
“溜め”込みます。

・やり残したこと
・判断しきれないこと
・感情の詰まり
・体の疲れ
・生活の乱れ

溜まったまま、そのまま
12月を走り抜けようとすると、
余計に重く苦しくなってしまう。

だからこそ今日伝えたいのは
「出すと整う」ということ。

---

12月を軽く始める“整うスイッチ”

1⃣ 深呼吸して
2⃣ 今の気持ちをひとこと出して
3⃣ 心と体の位置を戻してあげる

たったこれだけで、
朝が軽くなり、
１日がスムーズに流れます。

これは腸活も、心のデトックスも、
人生のリズムも、すべて同じ。

出す → 整う → 動ける。

---

HAPISUMAを今朝から“個人LIVE”で始動しました（今月のみ）

理由はひとつ。
この“整う文化”を、
より多くの人に届けたいから。

12月は、今年の整理と来年の準備が
同時に始まる月。

だからこそ、
閉じた場所ではなく“開いた場所”で
届けたいと思いました。

今日の朝LIVEも、
たくさんの温かいコメントを
いただきました。
本当にありがとう。

---

明日も個人LIVEでお届けします

明日の火曜は酵素腸活スイッチ

テーマは
『今の自分に光を当てる整えるコミット』

・心の乱れ
・体のサイン
・生活のゆがみ

これらを俯瞰して、
12月のスタートスイッチを入れる時間にします。

明日もぜひ
5:30〜のLIVEに参加してくださいね
◯◯◯さん騙されたと思って
早起きは想像を超える三文の徳です！



明日の朝5時半私のFacebookLIVE
Facebookでフォローしていただくと
https://www.facebook.com/yokubarikousobijin

Facebook開けるとみれますよ〜
アーカイブも残すので
後で見てもいいですよ^_−☆

Eat. Shift. Shine.
食べて変わる、未来が変わる。

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すべて大切に読ませていただき制作
の励みにしています。

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＼がんばり続けて、
         止まってしまった女性へ／

出せない更年期を
“幸稔期リズム”へデザインする
美リズム・デザインプロデューサー
みわです。

便秘・眠れない・冷え
イライラ・体重増加——
それ、更年期だからではありません。

ずっと出さずに、
がんばり続けてきた結果心も体も
“止まってしまった状態”
＝出せない更年期かもしれません。

私は10年以上、
がんばり疲れで止まってしまった
更年期女性の心と腸に寄り添い、
9,000人以上のリズムが動き出す瞬間を
見てきました。

そして今は、
更年期を「終わり」ではなく
人生が実りはじめる
《幸稔期》として再定義し、

食・腸・心・行動リズムを
10日で再起動する
《美リズム酵素OS》 を軸に、
人生を巡り直すサポートをしています。

この【見るマガ】では、
✔ 気づく
✔ 動かす
✔ 整える
✔ 育てる

——この4ステップであなたの
「これから」を軽くするヒントを
動画と言葉でお届けしています。

動画での見るマガジン挑戦中^_−☆

▶ 月・水・金の朝 8時：
    腸と心を整える
                「リズムレター」  

▶ 火・木・土 の夜21時：
    人生と夢に火を灯す
                「幸稔期メッセージ」

※都合により変則配信あり／その分リアルです(^^)

人生100年時代。
50代からは「老い」ではなく
人生が咲き直す“幸稔期”


ここから一緒に、体も人生も
“再起動”をしていきませんか？

Eat. Shift. Shine.  
食べて変わる、未来が変わる。

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みわの夢（ちょこっとプライベート）

☆矢沢永吉とのTV対談
☆夫とF1を観に世界旅行
☆母と暮らせるバリアフリーの
　家を建てる  
☆終の住処鎌倉で夫とのんびり過ごす

☆────☆────☆────☆────☆────☆

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https://youtu.be/A58AEPOJLeY?si=tnI1PZ4DZ0867ECL

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