出せない更年期を「幸稔期」へ！美リズム酵素・1日1ヒント - バックナンバー

極上の睡眠でストレスを軽減し 朝までぐっすり眠れる快眠法

配信時刻：2023-10-15 22:00:00

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◯◯◯さんこんばんは
今夜も開封してくれて
有難うございます！みわです^ ^

コンセプト４
自律神経ケアの日常的な実践方法


最後のステップ３は

極上の睡眠でストレスを軽減し
朝までぐっすり眠れる快眠法に
ついてお伝えします。

なぜ、
ストレスと自律神経の調整が
睡眠に関係するのでしょうか？


実は、ストレスが蓄積すると、
交感神経が優位になり、
リラックスできなくなります。

その結果、
ぐっすりとした睡眠をとることが
難しくなります。

自律神経のバランスが崩れると、
寝つきが悪くなり、
中途覚醒が増え、
朝起きたときに疲れを感じる

さらに、
睡眠不足はストレスを増幅させ、
悪循環に陥りやすくなります。

では、どのようにして
ストレスを軽減し、自律神経を整え、ぐっすり眠ることができるのでしょうか？

食リズムメソッドの一環として、
ぐっすりリズムと呼ばれる
セルフケアを門下生と開発しました。




たった一日１分、
関節を揺らすだけで、夜までぐっすりとした眠りにつける方法です。


このセルフケアは、私のコミュニティで週に３回オンラインで行われており、多くの門下生が参加しています。

驚くべきことに、
15分もかからずに参加者は
深い眠りに入り、パソコンの画面から
次々に消えていきます。


この方法を実践することで、
ストレスが軽減され、


自律神経のバランスが整い、
ぐっすりとした快眠を
手に入れることができるのです。

あなたもぜひ、
このぐっすりリズムを
試してみてください。


健康な体と心地よい睡眠を手に入れ、ストレスから解放されましょう。

最終回となりましたが、
食リズムメソッドの全ての
コンセプトを保存して、


日常に取り入れてみてください。
健康な体と心を手に入れる基本は
どこまでも睡眠が重要だといことを
忘れないでください！

そこにあるかもしれません。

これからも、
健康で幸せな日々をおくるための
情報をお届けしますので、
どうぞお楽しみに！

 

いよいよ明日が最後のピース
コンセプト５公開します！


５、体調不安から解放され
寒さ知らずに冬を健康的に過ごす


自律神経のケアと
快眠の秘訣について、お楽しみに！




この食事法を実践すれば、
仕事の効率が上がり、
ストレスやプレッシャーから解放されいつでも楽しく思い通りの
パフォーマスで仕事ができます！

今月セミナーお申し込みの方に抽選で
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もしあなたが
より健康な生活を手に入れたい、
食リズムメソッドを学びたいと
思うのであれば、


このメールを保存して、
これまでのコンセプト
1〜3を復習してみてください。

今日も保存忘れないでね^_−☆

＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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酵素の力と食リズムが
あなたの健康の鍵であることが
少しずつ理解できるかもしれません。

それでは、
また明日笑顔でお会いしましょう！

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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ほんのひとことご感想をこのメールに
返信でいただけましたら嬉しいです

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欲張酵素美人プロデューサー
田邊美和です。

 

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ゆっくり歩いても
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人は一人ではなかなか
目的や目標を達成させることは
困難です

あなたは一人ではありませんよ
 

欲張り酵素美人では
”ファンコミュニティー”があります




食べるという言葉には
「人に良い」とチカラがあります！


そしてまた
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という言葉も…

 

欲張り酵素美人の
”ファンコミュニティー”を
活用しましょう！


メンバーとの交流で遊ぶように
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遊ぶだけで！
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仲間とともに実践の人に！

 

まずは自分が
学んで
実践して


その実践は
”ファンコミュニティー”で投稿し
記録に残していきましょう！

それはインプットと同時に
アウトプットとなり


人に教える一歩となります！


このアウトプットが
継続し続ける最大の秘訣なんです


まずはステップメール
１日１アクション実践して！




大切なことは
自分のカラダは
自分で守り
管理すること



そのために必要なことは
自分のカラダを
まずは知ること



今の現状を把握し
原因を見つければ
後は簡単！

 

その原因に対処するだけ！
ただそれだけです！！

 

今はまだ大丈夫！って
思っているあなたのカラダも
今確実に変化しています！


あなたの今の
食や過ごしかたによって


これから先の
未来の人生も
決まってしまう！


だったらその
”食と生活”を見直して
変えれば良いのです！
 

それを会得したした私、
欲張酵素美人プロデューサー
田邊美和が
あなたにそのやり方を
ステップメールで
わかりやすくお伝えしています。
 

 

私の理念
女性が
健康で美しくは当たり前

自ら選択できる人生を歩むこと
豊かさを手にいれる！

大切なひとを守れるひとに！

 

 

◆なんとなく不調を解消する美容ネタ大辞典

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