不安が強いASDキッズのストレスに強い脳を育てる1日1ヒント - バックナンバー

感情コントロールの「大切さ」と「危うさ」、今の対応はどっち？

配信時刻：2026-08-20 22:40:00

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◯◯◯さん

 

親子のコミュニケーションを
スムーズにして

子どもの成長を加速する

発達科学コミュニケーション
トレーナー　笠井みほです。


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こんばんは^^

今日は、
子どもの「感情のコントロール」
についてお話しします。

　

「感情をコントロールする力」は、
子どもが落ち込みすぎたり、
イライラしすぎたりしないためにも、
とても大切な力です。

　

感情にブレーキをかけることができないと、


脳には
“怒りグセ”や
“落ち込みグセ”といった
ネガティブなパターンが定着していきます。

 

なぜなら、
脳は「繰り返す」ことによって
回路を作っていく仕組みになっているからです。

　

怒ったり、落ち込んだりする経験をくり返すと、
そのたびに同じ回路が使われて、

「イライラしやすい」
「不安になりやすい」
という反応が定着していくんです。

　

でも、

自分の気持ちに気づいて、
それを言葉にしたり、
少し立ち止まって考えられたら、

感情に振り回されることが減り、
毎日をもっと穏やかに過ごせるようになります。

　

だからこそ
「感情をコントロールする力」を
育てることが大事なんですが、

　

ここで気をつけたいのが！

「感情を抑えさせる」ことと
「感情をコントロールする力を育てる」ことは、
まったく違うということ。

　

子どもを親の思い通りに動かそうとして

「ダメでしょ！」
「泣かないの！」
「そんなことで怒らないの！」

と抑え込んでしまうと、

　

子どもはだんだんと、
「自分の気持ちは言っても無駄」
「怒られるだけ」
と思うようになっていきます。

　

そうなると、
感情を外に出さなくなり、

やがて
何が好きなのか
何がしたいのかわからない

「自分の気持ちがわからない子」
になってしまうんです。

　

実際に私の息子は、
引きこもがちだった頃

何を聞いても
「わかんない」
「知らない」
「どっちでもいい」
ばかり・・


高校の進路の話をしたくても
「１ミリも考えていない」
と言っていました。




　

だから、
まず大切なのは、
子どもが自分の気持ちに気づき、
それを「言葉にする経験」を積むこと。

　

そのために、
否定せずに聞く
「そう思ったんだね」と受け止める
そんな関わりが、
子どもにとっての安心の土台になります。

　

そしてもう一つ大切なのは、
お母さん自身が、気持ちを我慢せずに出すこと。

　

お母さんが我慢してばかりだと、
「気持ちは出さない方がいいんだ」
「感情は隠すものなんだ」
と子どもは学んでしまいます。

　

だからこそ、
お母さんが気持ちを言葉にした上で、
「お母さんはこうやって気持ちを切り替えたよ」
「こうしたら落ち着けたよ」
と伝えてあげてください。

　

それが、子どもにとって
“お手本”になります。

　

お母さんの関わり方で、
子どもは感情の扱い方を、
身につけていきます。

 

感情を抑えつけるのではなく、
“気持ちを知り、整える力”を
一緒に育てていきましょう。

　

今日お読みいただき
ありがとうございました^^

 

 

 

 

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私には夢があります！

 

それは、普通という言葉に

苦しむお母さんをなくしたい。

 

 

 

周りと同じにできていなくても

その子の得意なことを認めて

伸ばしていける。

 

 

 

できていないことを
注意するのではなくて

できていることを褒めてあげられる。

 

そんな日常が当たり前になることです。

 

 

 

私はずっと、周りの目を気にして

ちゃんと子育てができているお母さんと

思われたくて、子育てをしてきました。

 

 

 

みんなと同じにできるように

息子が大人になって困らないように

私が息子をちゃんと育てなくては

いけないと思っていました。

 

 

 

それでも、いくら頑張っても

できるようにならない息子に

私がお母さんだからいけないんだ・・

 

私がお母さんでごめんね・・

 

と自分を責めて

息子の人生も勝手に諦めていました。

 

 

お母さんが悪いんじゃない！！

お母さんは知らないだけ。

知ればみんなできる！！

 

 

それだけのことなんです！！

 

 

たくさんのお母さん達が、

子どもの得意なことを伸ばせるように

お母さんも子どもも毎日笑顔で

過ごせるような、そんな世界を

作りたいと思っています！！

 

 

 

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発行責任者：
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