発達科学コミュニケーション - バックナンバー

生活リズムの乱れた子の朝起きるのが楽しみになる！行動力がアップする家族モーニングという考え方

配信時刻：2026-03-15 12:10:00

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◯◯◯ さん

 

 

発達科学コミュニケーション

マスタートレーナーの

清水畑亜希子です。

こんにちは。
ジャンプ通信のお時間です。


今日のテーマは
春休みにやっておきたい
楽しく朝の目覚めを迎える方法
です。


卒業式、終業式が終わると
いよいよ春休みです。


春休みは
どうしても生活リズムが乱れて
ママの不安やイライラもMAXになりがち。

・朝なかなか起きられない
・起きてもパジャマのままダラダラ
・昼夜逆転になりそう…

こんな心配が
頭をよぎることでしょう。


朝はちゃんと起きて欲しいし、

何かに挑戦したり
外に出る元気も持ってほしい。


そう思って

「早く起きなさい！」
「いつまで寝ているの？」
「ダラダラしないで着替えなさい！」

と声をかけたくなることもありますが
それは逆効果。


大人が思う
“正しい声かけ”が
子どもの行動を止めてしまうこともあるのです。


なぜなら、不登校のお子さんにとって
春休みは、不安が高まる時期だから。

・学校に行けなかったらどうしよう
・周りと違うことへの不安
・自信の低下

その状態で
「正しいこと」を言われると
余計に動けなくなってしまうのです。


だから、やって欲しいのはこっち。

春休みという
子どもにとっての”ゆとり”の
時間を活用した
行動の引き出し方、があります。


ヒントは
「楽しい朝」をつくること。


今日ご紹介する記事では

不登校で生活リズムが崩れた子が
朝起きるのを楽しみにするようになった

「家族モーニング」という方法を
紹介しています。


昼過ぎに起きて
パジャマのまま生活する
YouTubeやゲーム三昧だったお子さんが

家族でモーニングに出かけることをきっかけに

・自分で目覚ましをかけて起きる
・朝から外出する
・友だちとモーニングに行く
・映画に出かける

と行動力がどんどん広がっていきました。


ポイントは

「正しくさせる」ではなく
「やってみたくなるきっかけ」を作ること。

詳しい声かけや実践の様子は
こちらの記事で紹介しています。

▼記事はこちら：
生活リズムの乱れた子の朝起きるのが楽しみになる！行動力がアップする家族モーニング
https://desc-lab.com/pasteljump/19239/


生活リズムが乱れてきたときほど

「正しいこと」より
「動きたくなるきっかけ」。

そんな視点で
お子さんを見てみてくださいね。

 

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だからこそ
お母さんのコミュニケーションが
子どもを励ましつづける
存在であってほしいと思います。


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ずっと1人で悩んできたお母さんへ


子育ての自信と笑顔をとどけること
そして
子どもに明るい未来を届けることが
私の使命です。


◆◆◆プロフィール◆◆◆

東京都在住。
夫と2人の子、夫の両親との６人暮らし。

スポーツはするのも観戦するのも
大好きです！

学生時代に本気でやっていた
バドミントンは、社会人なり母になった
今でも続けています。

最近は娘と一緒にダンスを始めました^^

箱根駅伝は往路復路とも
ずっとテレビの前に座って
観戦しつづけることができます^^


高校バレーボールを題材にしたマンガ
「ハイキュー!!」

福井の高校生が全米制覇する
ドリームストーリーに胸が熱くなる
「チアダン」

何の取り柄もなかった高校生が
サッカーで頭角をあらわしていく
「DAYS」

などスポーツ系マンガも大好きです。

 

話がそれましたが、私は
高校２年のグレーゾーン男子
（ADHD、LD、ASD）と

定型発達の中２女子の

2児の母親でもあります。

今では自身の子育ての経験を活かし
プレ思春期・思春期に誰よりも
詳しいトレーナーとして
活動をしています。

息子は小さい頃から
学校との相性が悪く

勉強嫌い、
ルールを守らない、
友達と揉める、
トラブルを起こす。

習い事にかよわせても
身になることはゼロ。

「このまま
　大人になって
　本当に大丈夫？」

将来に不安を感じました。


実際、中学進学後、
１年の一番最初の面談で
「行く高校はありませんよ」
と宣言されるありさま。


病院に行っても、
相談センターに行っても、
解決しなかった困りごと。


でも、あきらめたくなかった！


だから自分で発達を学び
我が子の対応をマスターする
道を選びました。


中学で不登校も経験し
初期の通知表は１と２しか
なかった凸凹キッズですが、


勉強習慣をゲットして
学校の授業を聞くようになって、
高校受験にチャレンジするまでに
なりました。


今は、楽しく高校生活を
Enjoyしています。


部活も頑張っていて
ユニフォームは自分で毎日
洗濯をします。

私が忙しい時は
家事も手伝ってくれます。


家でも、学校でも、
できることがどんどん増え

今では
「この子はきっと
　大人になって頑張れる！」
そう確信しています。


未来への不安を
そのままにしないでください。


発達の困りごとは
時間がたてばよくなるものでは
ありません。


時間の経過とともに
こじらせ感が強くなっていくのが
思春期という時期です。


対応を先送りすることなく

今ある困りごとを
小さくする方法を知って

子どもの未来に
ワクワクできろ母さんに
なりましょう！

 

発達科学コミュニケーションは

「脳科学」「教育学」「心理学」

のメソッドを合わせた
発達支援プログラムで

 

「家庭で365日の発達サポートを
　お母さんがすることが１番！」

という考えのもと考案されました。

 

「家庭で支援？」
「いやいや専門知識ないし！」

そんな心配をお持ちのお母さんを

しっかりとサポートして、

笑顔の子育てを広げていきます^^

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発行責任者：

 

発達科学コミュニケーショントレーナー

清水畑 亜希子

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