発達科学コミュニケーション - バックナンバー

再始動して力を発揮できる子とつまずきが続く子の違いーストレス耐性の見極め方

配信時刻：2026-02-21 13:00:00

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◯◯◯ さん

 

 

発達科学コミュニケーション

マスタートレーナーの

清水畑亜希子です。

 

こんにちは。
ジャンプ通信のお時間です。


不登校から再始動して
少しずつ力を発揮できる子。

一方で、
再始動しても
なぜか同じところで
つまずいてしまう子。


その違いの１つ
「ストレスバケツの大きさ」
というお話をします。


再始動を視野に入れて

外出をスタートしたり
放課後登校をしたりしても

帰ってきて
「今日は疲れたなー」
とスイッチをOFFにすることは
よくあると思うんです。


お母さんに見て欲しいのは
そこから先です。

短時間のお昼寝をしたら
パワーは回復しますか？

夕方には元気が戻り、
ごはんも食べられる。

この状態なら、それは
“ストレスから回復しやすい”状態です。


ですが
私のところへのご相談で多いのは

帰ったらへとへとで、
・一度寝たら何時間も起きない
・ご飯を食べない
・それが頻繁にある

こんなケースです。

これは
ストレスバケツを超えるほどの
多くの疲れを溜め込んでいる状態。


再始動がうまくいくかどうかは

実は、このストレスバケツが
大きくなっているか、いないか、

がカギなのです。


このサインを見落とすと

「１回、行き始めたんだから
　休ませたらだめだ」と
大人の価値観で
サポートを進めてしまいがち。


そうすると
お子さんはまた
限界を超えてしまい
もっと長引く、なんてことも。


不登校の初期は
まずストレスを
取り除く対応をします。

・安心できる環境をつくる
・負荷を減らす
・刺激を避ける

これはとっても大切な
ステップです。


ですが
再始動を考えるタイミングでは

ストレスゼロの状態から
少しずつストレスを増やしていく
ステップが必要になります。


なぜなら

外に出れば、
人と関われば、
新しいことに挑戦すれば、

ストレスなしに過ごすことは
できないからです。


少しずつ
ストレスバケツを
大きくしてあげるから
再始動が軌道に乗りやすくなるのです。


今日は、このことを
覚えておいてくださいね。


ストレスを取り除けば
不登校が回復する

は

半分正解で
半分間違い、です。


お子さんが

✔いつもと違う時間に活動できるか

✔行動のバリエーションが増えてきたか

✔思い通りにならないことも
「まあいいか」と
受け止められるようになっているか


これが
ストレス耐性が育ち始めている
１つのサインです。


ストレスのバケツが小さい子は
ちょっとの刺激ですぐに疲れる
”脳疲労”モードになりやすいので


お家で過ごす時間を増やして
少しずつ
ストレス耐性を
育ててあげましょう。

ですが…
ストレスを増やすタイミングは
見極めが大切です。

初期の段階では、
無理に負荷をかけないでくださいね。

今日はここまでです。

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◆◆◆プロフィール◆◆◆

東京都在住。
夫と2人の子、夫の両親との６人暮らし。

スポーツはするのも観戦するのも
大好きです！

学生時代に本気でやっていた
バドミントンは、社会人なり母になった
今でも続けています。

最近は娘と一緒にダンスを始めました^^

箱根駅伝は往路復路とも
ずっとテレビの前に座って
観戦しつづけることができます^^


高校バレーボールを題材にしたマンガ
「ハイキュー!!」

福井の高校生が全米制覇する
ドリームストーリーに胸が熱くなる
「チアダン」

何の取り柄もなかった高校生が
サッカーで頭角をあらわしていく
「DAYS」

などスポーツ系マンガも大好きです。

 

話がそれましたが、私は
高校２年のグレーゾーン男子
（ADHD、LD、ASD）と

定型発達の中２女子の

2児の母親でもあります。

今では自身の子育ての経験を活かし
プレ思春期・思春期に誰よりも
詳しいトレーナーとして
活動をしています。

息子は小さい頃から
学校との相性が悪く

勉強嫌い、
ルールを守らない、
友達と揉める、
トラブルを起こす。

習い事にかよわせても
身になることはゼロ。

「このまま
　大人になって
　本当に大丈夫？」

将来に不安を感じました。


実際、中学進学後、
１年の一番最初の面談で
「行く高校はありませんよ」
と宣言されるありさま。


病院に行っても、
相談センターに行っても、
解決しなかった困りごと。


でも、あきらめたくなかった！


だから自分で発達を学び
我が子の対応をマスターする
道を選びました。


中学で不登校も経験し
初期の通知表は１と２しか
なかった凸凹キッズですが、


勉強習慣をゲットして
学校の授業を聞くようになって、
高校受験にチャレンジするまでに
なりました。


今は、楽しく高校生活を
Enjoyしています。


部活も頑張っていて
ユニフォームは自分で毎日
洗濯をします。

私が忙しい時は
家事も手伝ってくれます。


家でも、学校でも、
できることがどんどん増え

今では
「この子はきっと
　大人になって頑張れる！」
そう確信しています。


未来への不安を
そのままにしないでください。


発達の困りごとは
時間がたてばよくなるものでは
ありません。


時間の経過とともに
こじらせ感が強くなっていくのが
思春期という時期です。


対応を先送りすることなく

今ある困りごとを
小さくする方法を知って

子どもの未来に
ワクワクできろ母さんに
なりましょう！

 

発達科学コミュニケーションは

「脳科学」「教育学」「心理学」

のメソッドを合わせた
発達支援プログラムで

 

「家庭で365日の発達サポートを
　お母さんがすることが１番！」

という考えのもと考案されました。

 

「家庭で支援？」
「いやいや専門知識ないし！」

そんな心配をお持ちのお母さんを

しっかりとサポートして、

笑顔の子育てを広げていきます^^

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発行責任者：

 

発達科学コミュニケーショントレーナー

清水畑 亜希子

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