発達科学コミュニケーション - バックナンバー

ママは自分のがんばりをいくつ見つけられますか？

配信時刻：2026-01-23 22:30:00

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◯◯◯ さん

 

 

発達科学コミュニケーション

マスタートレーナーの

清水畑亜希子です。

 

こんばんは。


ーーー

昼は、子育て情報を
夜は、ママのライフスタイル情報を
お届けしております！

ーーー


◯◯◯さんは
自分のがんばりを
いくつ見つけられますか？


自分にハナマルをつける
脳の習慣が育つと
ネガティブな気持ちが軽くなる

というお話です。





私の実家の両親も、歳を重ね
「疲れやすくってね」
なんて最近ぼやいています…

もう80歳と75歳ですから
そりゃそうですよね。


なのですが
母は、自分の脳を
ご機嫌にする方法を
調べて実践していたんです。


それが
自分にハナマルをつける
脳の習慣
だったのです。


母がこんなふうに
話してくれました。


「ねえねえ、知ってる？

なんかさ、嫌になったなー
って元気がなくなったとき

どんな小さなことでもいいから

自分の頑張ったことを
言葉にするといいんだって！

「今日も朝起きられた」
とかそういうことで
いいんだってよ！

で、口に出すのが
いいらしくってね…

毎朝やるように
しているんだよね」

と。


もちろん、私は、
脳の伸ばし方を
学んでいますので笑

そのやり方がいいのは
わかっています!!!


だから、母にも
「それ、すごくいいアイデアだね
続けてね！」と伝えておきました。

 

子育てがうまくいかないな…
疲れちゃったな…
こんなネガティブモードに
なりやすい時は

自分の当たり前のことにも
目を向けてハナマルをつける
練習をしてみてください。


発コミュのトレーナーの
トレーニングの中でも

この「ハナマルトレーニング」
は、よくやっているんです。

・朝起きられた

・メイクした

・こどもに「おはよう」と言った

・ご飯つくった

・職場のひとにありがとうと言った


こんな小さなことでも
自分で言葉にして
自分の脳に教えてあげると

ネガティブさが和らいで
感情的になるのを
落ち着かせてあげることできます。


自分にできるようになったら
ぜひ、お子さんの行動も
同じように言葉にして
伝えてあげてくださいね！


肯定とは
「ただ」褒めることではなく
こうやって当たり前のことを
言葉にすることから
スタートします^^


お母さんの思考パターンは
親子のコミュニケーションに
影響があるので

「こども」の前に
「お母さん」の
思考パターンがプラスになる


そんな思考習慣を手に入れて
みてほしいと思います^^



今週も、本当にお疲れ様でした。

週末おやすみを取られる方は
ご自身のリフレッシュタイムも
とってみてくださいね。

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子どもの発達を引きあげるメソッドを
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お子さんの困った行動が減り
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現代に子どもを発達させる薬は
ありません。


だからこそ
お母さんのコミュニケーションが
子どもを励ましつづける
存在であってほしいと思います。


発達が気になるお子さんの子育てに
ずっと1人で悩んできたお母さんへ


子育ての自信と笑顔をとどけること
そして
子どもに明るい未来を届けることが
私の使命です。


◆◆◆プロフィール◆◆◆

東京都在住。
夫と2人の子、夫の両親との６人暮らし。

スポーツはするのも観戦するのも
大好きです！

学生時代に本気でやっていた
バドミントンは、社会人なり母になった
今でも続けています。

最近は娘と一緒にダンスを始めました^^

箱根駅伝は往路復路とも
ずっとテレビの前に座って
観戦しつづけることができます^^


高校バレーボールを題材にしたマンガ
「ハイキュー!!」

福井の高校生が全米制覇する
ドリームストーリーに胸が熱くなる
「チアダン」

何の取り柄もなかった高校生が
サッカーで頭角をあらわしていく
「DAYS」

などスポーツ系マンガも大好きです。

 

話がそれましたが、私は
高校２年のグレーゾーン男子
（ADHD、LD、ASD）と

定型発達の中２女子の

2児の母親でもあります。

今では自身の子育ての経験を活かし
プレ思春期・思春期に誰よりも
詳しいトレーナーとして
活動をしています。

息子は小さい頃から
学校との相性が悪く

勉強嫌い、
ルールを守らない、
友達と揉める、
トラブルを起こす。

習い事にかよわせても
身になることはゼロ。

「このまま
　大人になって
　本当に大丈夫？」

将来に不安を感じました。


実際、中学進学後、
１年の一番最初の面談で
「行く高校はありませんよ」
と宣言されるありさま。


病院に行っても、
相談センターに行っても、
解決しなかった困りごと。


でも、あきらめたくなかった！


だから自分で発達を学び
我が子の対応をマスターする
道を選びました。


中学で不登校も経験し
初期の通知表は１と２しか
なかった凸凹キッズですが、


勉強習慣をゲットして
学校の授業を聞くようになって、
高校受験にチャレンジするまでに
なりました。


今は、楽しく高校生活を
Enjoyしています。


部活も頑張っていて
ユニフォームは自分で毎日
洗濯をします。

私が忙しい時は
家事も手伝ってくれます。


家でも、学校でも、
できることがどんどん増え

今では
「この子はきっと
　大人になって頑張れる！」
そう確信しています。


未来への不安を
そのままにしないでください。


発達の困りごとは
時間がたてばよくなるものでは
ありません。


時間の経過とともに
こじらせ感が強くなっていくのが
思春期という時期です。


対応を先送りすることなく

今ある困りごとを
小さくする方法を知って

子どもの未来に
ワクワクできろ母さんに
なりましょう！

 

発達科学コミュニケーションは

「脳科学」「教育学」「心理学」

のメソッドを合わせた
発達支援プログラムで

 

「家庭で365日の発達サポートを
　お母さんがすることが１番！」

という考えのもと考案されました。

 

「家庭で支援？」
「いやいや専門知識ないし！」

そんな心配をお持ちのお母さんを

しっかりとサポートして、

笑顔の子育てを広げていきます^^

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発行責任者：

 

発達科学コミュニケーショントレーナー

清水畑 亜希子

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