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不登校で運動不足…思春期の子をイライラさせず上手に運動させるコツ

配信時刻：2025-10-02 10:40:00

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◯◯◯ さん

 

 

発達科学コミュニケーション

マスタートレーナーの

清水畑亜希子です。

こんにちは！
ジャンプ通信のお時間です。


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親子の人生の選択肢を増やす
新常識・ライフスタイル情報を
お届けいたします。

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不登校の子の運動不足は
ママにとって心配の種の
１つではないでしょうか。


だけど、思春期にもなると
いくら誘っても

「ウザい」「ダルい」「キモい」

こんなママの心を
ズタズタにする言葉で
反撃されて

日々ダメージを受けている
かもしれません…


そんなママにこそ
読んでいただきたいのが
今日ご紹介する記事です。


不登校キッズの行動スイッチは
「興味」×「できそう」の
組み合わせが大切です。


✔うちの子、外に行くの
嫌がるからな〜

✔ 元々運動嫌いだからな〜

そんなお子さんにも
実践できちゃう
運動不足解消の提案の仕方、です。


　↓ ↓ ↓

▶運動苦手な不登校さんにもおすすめ！◯◯の活用で運動不足解消と思春期のイライラも軽減する運動習慣のつけ方
https://desc-lab.com/pasteljump/19708/


反抗的な思春期の子に
一番嫌がられるのは

「運動した方がいいよ」と
正面から正論を言うこと。


「もうちょっと運動したら？」
「またYouTube見てるの？」
これ、NGですね…

運動は、
✔ストレスに強い脳を育て
✔思春期のイライラをやわらげ
✔自信を育てる最強エクササイズ！
なので、ぜひやってほしい。

だけど、強制的にやらされるほど
脳は「めんどくさい」と感じて
ブレーキをかけてしまいます。



だからポイントは３つ！

１）親子関係の回復

２）お子さんが本音を話せる環境づくり

この２つができたら…

３）この記事で紹介している
内容にトライしてみてくださいね！

▶運動苦手な不登校さんにもおすすめ！◯◯の活用で運動不足解消と思春期のイライラも軽減する運動習慣のつけ方
https://desc-lab.com/pasteljump/19708/

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このメルマガでは
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お伝えしていきます。


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現代に子どもを発達させる薬は
ありません。


だからこそ
お母さんのコミュニケーションが
子どもを励ましつづける
存在であってほしいと思います。


発達が気になるお子さんの子育てに
ずっと1人で悩んできたお母さんへ


子育ての自信と笑顔をとどけること
そして
子どもに明るい未来を届けることが
私の使命です。


◆◆◆プロフィール◆◆◆

東京都在住。
夫と2人の子、夫の両親との６人暮らし。

スポーツはするのも観戦するのも
大好きです！

学生時代に本気でやっていた
バドミントンは、社会人なり母になった
今でも続けています。

最近は娘と一緒にダンスを始めました^^

箱根駅伝は往路復路とも
ずっとテレビの前に座って
観戦しつづけることができます^^


高校バレーボールを題材にしたマンガ
「ハイキュー!!」

福井の高校生が全米制覇する
ドリームストーリーに胸が熱くなる
「チアダン」

何の取り柄もなかった高校生が
サッカーで頭角をあらわしていく
「DAYS」

などスポーツ系マンガも大好きです。

 

話がそれましたが、私は
高校２年のグレーゾーン男子
（ADHD、LD、ASD）と

定型発達の中２女子の

2児の母親でもあります。

今では自身の子育ての経験を活かし
プレ思春期・思春期に誰よりも
詳しいトレーナーとして
活動をしています。

息子は小さい頃から
学校との相性が悪く

勉強嫌い、
ルールを守らない、
友達と揉める、
トラブルを起こす。

習い事にかよわせても
身になることはゼロ。

「このまま
　大人になって
　本当に大丈夫？」

将来に不安を感じました。


実際、中学進学後、
１年の一番最初の面談で
「行く高校はありませんよ」
と宣言されるありさま。


病院に行っても、
相談センターに行っても、
解決しなかった困りごと。


でも、あきらめたくなかった！


だから自分で発達を学び
我が子の対応をマスターする
道を選びました。


中学で不登校も経験し
初期の通知表は１と２しか
なかった凸凹キッズですが、


勉強習慣をゲットして
学校の授業を聞くようになって、
高校受験にチャレンジするまでに
なりました。


今は、楽しく高校生活を
Enjoyしています。


部活も頑張っていて
ユニフォームは自分で毎日
洗濯をします。

私が忙しい時は
家事も手伝ってくれます。


家でも、学校でも、
できることがどんどん増え

今では
「この子はきっと
　大人になって頑張れる！」
そう確信しています。


未来への不安を
そのままにしないでください。


発達の困りごとは
時間がたてばよくなるものでは
ありません。


時間の経過とともに
こじらせ感が強くなっていくのが
思春期という時期です。


対応を先送りすることなく

今ある困りごとを
小さくする方法を知って

子どもの未来に
ワクワクできろ母さんに
なりましょう！

 

発達科学コミュニケーションは

「脳科学」「教育学」「心理学」

のメソッドを合わせた
発達支援プログラムで

 

「家庭で365日の発達サポートを
　お母さんがすることが１番！」

という考えのもと考案されました。

 

「家庭で支援？」
「いやいや専門知識ないし！」

そんな心配をお持ちのお母さんを

しっかりとサポートして、

笑顔の子育てを広げていきます^^

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発行責任者：

 

発達科学コミュニケーショントレーナー

清水畑 亜希子

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