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昼夜逆転から卒業する！不登校キッズの生活リズムが整う環境のつくり方

配信時刻：2022-02-01 11:00:00

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◯◯◯ さん

 

 

発達科学コミュニケーション

マスタートレーナーの

清水畑亜希子です。

今日のメルマガは

不登校キッズの
昼夜逆転のお悩みがある方に
向けてお届けします！






お子さんが不登校でゲーム三昧…
生活リズムが乱れて昼夜逆転…

頭を悩ませている
お母さんも多いのではないでしょうか？


今日は、昼夜逆転生活から
息子さんを卒業させた
中学生のママの体験談を
ご紹介しますね！

 

Tさん（中学２年生男子のママ）


お子さんは中学１年のころから
不登校になり、勉強はノータッチ。

部屋にこもって、ゲームをしたり
インターネットに自作の絵を投稿したり
そんな生活をされていました。


出会った頃のTさんは

・遅れた勉強だけでも追いつかせたい

・ご飯はいつも変な時間に
　一人で部屋で食べる
　痩せてきているし心配。

・外出の予定（通院）なども
　すっぽかしてしまって困る

・昼夜逆転の状態をなんとかしたい

こんな想い、お悩みを抱えていました。

 

お子さんの生活リズムは乱れているし
声をかけても「うるせえ！」と
反撃されることが多く…

「どこを褒めたらいいのでしょう」
そんな状態から、発コミュの講座を
スタートされました。


それが、３ヶ月で
お子さんはこんな変化をされました！

・リビングで過ごす時間が
　増えてきた。親子の会話が
　グーンと増えました。

・声をかけると一緒に
　食事をとるようになりました。

・家族との外出の予定を
　一緒に出かけるようになった。

・これからの進路について
　お母さんと相談できるようになった。


学年が大きいこともあり
夜更かしすることは今でもありますが

どっぷり昼夜逆転だった状態からは
卒業して、昼間の活動量が
一気に増えていきました。


一般的には「昼夜逆転」の
対象方法としては

「寝る時間を早めましょう」
と言われますが

「早く寝なさい！」バトルが
親子間で勃発してしまって
かえってこじらせていくケースも
少なくありません。


早く寝ることは一般的には
「正しいこと」ですが

不登校になり昼夜逆転を
してしまったお子さんには
「正しいこと」よりも
「安心できること」が大切です。


子ども自身も
「学校にいけない後ろめたさ」
「友達と違うことへの不安」
「自分の居場所のなさ」
に悩んでいます。


だから人の目を気にして
外出を嫌がるようにもなるし

自分の居場所を探して
ゲームの世界に没頭する。

部屋だけが、ゲームだけが、
自分の居場所になってしまったら…

そこにどハマりするのも
ムリはありません！

Tさんにお家で最初に
実践してもらったのは


「ガミガミZERO作戦」です。

そのミッションの中身は
「今、出している指示を
　いったん全部やめる！」です。


なぜなら、お母さんの指示が
お子さんにとって全て
「否定的な声かけ」に
なってしまっていたから。

・早く寝なさい
・いつまでゲームしてるの
・変な時間にお風呂に入らないで
・ご飯はしっかり食べなさい
・部屋にこもってばかりいないで
・病院の時間を守りなさい

お子さんにとっては「つらい」
声かけになっていたからです。


その代わり、何時でもいいから
部屋から出てきた時は
「指示」ではなく
「会話」をしてもらいました。


「今日は何のゲームやってるの？」
「昨日のご飯、おいしかった？」
「今日は何時ごろお風呂に入る？」

何時に寝ても起きてもいいから
「おやすみ」「おはよう」の
声かけをしてもらました。


こんな「ガミガミZERO作戦」の
会話にシフトしたことで

それまで居場所が「自分の部屋」
にしかなかったお子さんの

もう一つの「居場所」が
リビングにできました。


一人で部屋にこもるのと
リビングでママと会話をするのでは
やはり脳の活動量が違います。


Tさんは発コミュで学んだ
「聞くチカラ」と
「背中を押す声かけ」を
活用しながら

お子さんの行動を上手に
増やしていってくださいました！

お母さんが思う通りの時間で
最初は動いてくれないことも
もちろんあります。

だからと言って
ガミガミいってしまうのは

脳にネガティブなメッセージが
蓄積していくので
一番発達しにくいんです。

行動量が一番増えないパターン。

ですから、就寝前のバトルをなくし
寝る前の「負の記憶を作らない」こと

これがお子さんの睡眠を変える
第一歩になりますし

翌日の朝の行動がかわる
スタートラインになります。


「早く寝なさい！」の代わりに

「今日のゲームはどう？」の
　穏やかワードを使ってみてくださいね。
　


穏やかに眠りにつく子は
ゆっくり眠れます。
睡眠の質が変わります。

それが睡眠リズムを整える
１つのコツです。



今日はここまで^^

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ずっと1人で悩んできたお母さんへ


子育ての自信と笑顔をとどけること
そして
子どもに明るい未来を届けることが
私の使命です。


◆◆◆プロフィール◆◆◆

東京都在住。
夫と2人の子、夫の両親との６人暮らし。

スポーツはするのも観戦するのも
大好きです！

学生時代に本気でやっていた
バドミントンは、社会人なり母になった
今でも続けています。

最近は娘と一緒にダンスを始めました^^

箱根駅伝は往路復路とも
ずっとテレビの前に座って
観戦しつづけることができます^^


高校バレーボールを題材にしたマンガ
「ハイキュー!!」

福井の高校生が全米制覇する
ドリームストーリーに胸が熱くなる
「チアダン」

何の取り柄もなかった高校生が
サッカーで頭角をあらわしていく
「DAYS」

などスポーツ系マンガも大好きです。

 

話がそれましたが、私は
高校２年のグレーゾーン男子
（ADHD、LD、ASD）と

定型発達の中２女子の

2児の母親でもあります。

今では自身の子育ての経験を活かし
プレ思春期・思春期に誰よりも
詳しいトレーナーとして
活動をしています。

息子は小さい頃から
学校との相性が悪く

勉強嫌い、
ルールを守らない、
友達と揉める、
トラブルを起こす。

習い事にかよわせても
身になることはゼロ。

「このまま
　大人になって
　本当に大丈夫？」

将来に不安を感じました。


実際、中学進学後、
１年の一番最初の面談で
「行く高校はありませんよ」
と宣言されるありさま。


病院に行っても、
相談センターに行っても、
解決しなかった困りごと。


でも、あきらめたくなかった！


だから自分で発達を学び
我が子の対応をマスターする
道を選びました。


中学で不登校も経験し
初期の通知表は１と２しか
なかった凸凹キッズですが、


勉強習慣をゲットして
学校の授業を聞くようになって、
高校受験にチャレンジするまでに
なりました。


今は、楽しく高校生活を
Enjoyしています。


部活も頑張っていて
ユニフォームは自分で毎日
洗濯をします。

私が忙しい時は
家事も手伝ってくれます。


家でも、学校でも、
できることがどんどん増え

今では
「この子はきっと
　大人になって頑張れる！」
そう確信しています。


未来への不安を
そのままにしないでください。


発達の困りごとは
時間がたてばよくなるものでは
ありません。


時間の経過とともに
こじらせ感が強くなっていくのが
思春期という時期です。


対応を先送りすることなく

今ある困りごとを
小さくする方法を知って

子どもの未来に
ワクワクできろ母さんに
なりましょう！

 

発達科学コミュニケーションは

「脳科学」「教育学」「心理学」

のメソッドを合わせた
発達支援プログラムで

 

「家庭で365日の発達サポートを
　お母さんがすることが１番！」

という考えのもと考案されました。

 

「家庭で支援？」
「いやいや専門知識ないし！」

そんな心配をお持ちのお母さんを

しっかりとサポートして、

笑顔の子育てを広げていきます^^

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発行責任者：

 

発達科学コミュニケーショントレーナー

清水畑 亜希子

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