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肩こりと美容

配信時刻：2015-06-19 12:00:00

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肩こりと美容について、のつづき

慢性的な肩こりが「顔の老化」や「背中が太って見える」を作る。ということですが

 

慢性的な肩こりの原因は

１、日常的な姿勢の悪さ

２、自律神経の緊張

ほぼこの２つです。「自律神経の緊張」を改善するのはなかなか大変なので、まずやる気があればできる「日常的な姿勢の悪さ」を見直しましょう

仕事などで長時間同じ姿勢でいる、ＰＣ・スマホが友達、猫背、背中を丸めて座る、、、など

仕事は１～２時間に１回はトイレに行く、水分補給をするなどで姿勢解除をしながら、体をかるくほぐしたり、伸びをしてください。効果的な体操などは、観空治療院のホームページなどを参考にしてください。

ＰＣ・スマホは、画面の位置が目線の高さになるように工夫してください。

猫背、座り方などは、意識次第です。姿勢を正すとすぐに腰が痛くなったりするのは、体幹を支える筋肉が落ちているからです。

わざわざ体幹トレーニングをしなくても、座る姿勢、立つ姿勢を気をつけているだけでも、そこそこインナーマッスルはついてきます。

ストレッチなどをして、筋肉の緊張をほぐし、血流、リンパの流れを促してください。

骨盤周りや肩甲骨を意識してストレッチを行うと効果的です。

 

自力で、改善しきれない体のゆがみや筋肉の緊張などは整体などの専門家でないと改善できないケースが多々ありますので、定期的な施術は効果的です。

 

肩こりを解消する努力が、顔につやと締まりをつくり、背中の盛り上がりを解消させることに繋がります。

逆に、一生懸命、顔だけマッサージしてるのに効果が出ていなかったり、ひたすら運動しても背中が痩せない、くびれができないのは、

ここに原因があるかもしれません。

 

ちなみに、私は、必要があるから、頭蓋骨調整をします。結果、顔が小さくなったり、顔につや、はりが出ることになりますが、いまのところ美容系での施術はお断りしていますのであしからず（笑）。

 

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