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怒りをコントロールできないあなたが、６秒待つよりも心がけたいこと No.2276 配信時刻：2022-12-25 06:00:00 前のメールマガジン | 次のメールマガジン: 人間関係を整える専門家、くれちゃん先生ことくればやしひろあきです。

おはようございます、◯◯◯さん。

今日もメルマガをお送りさせていただきますね！

　

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1.くれちゃん先生のダイアリー

　

2.今日の記事

　

1.くれちゃん先生のダイアリー

　

母の誕生日に家族で実家に帰りました。

深夜に降り始めた雪は、明け方にはしっかり積もっておりました。

それで朝、家族が足を滑らせて怪我をしてしまいました。

　

　

冬至を過ぎて、地球のエネルギーは良い方向へと転がり始める。

そんな矢先の出来事でした。

　

　

日々、生きていると良いことも悪いことも起きる。

それが本当の意味で良かったのか、悪かったのか、そのことがわかるのはずいぶん後になってからだったりします。

　

　

ちょっと心配な年末です。

あ、メリークリスマス！

　

くれちゃんとおしゃべりするサービス、始まるよ！

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2.今日の記事

怒りをコントロールできないあなたが、６秒待つよりも心がけたいこと No.2276

アンガーマネジメントの講師さんが「怒りを感じたら6秒数えてみるといいよ」と教えてくれた。

まー、でも、6秒待ったところで、腹が立つものは腹が立つよね、と思う。

怒りの気持ちをコントロールするのって難しい。

先日、車を運転していたときのこと。

街中の２車線で、僕は右側の車道を走らせていた。

左車線は路上駐車の車が車道の半分を埋めていた。

夕方の混雑した道路で車は詰まっていた。

僕はぼんやりした気持ちで前を走る車についていった。

走っては止まり、走っては止まり、というスローペースだ。

すると、路上駐車で細くなった左車線を縫うように１台の軽自動車が走ってきた。

そして、前の車との車間距離が少し空いた鼻先に頭を突っ込んできた。

「危ない！」と思って、僕はブレーキを踏んだ。

しかし、その軽自動車は何食わぬ顔で再び左車線に移動して走り去った。

ウインカーを出さず、なんと危険な運転だろう。

その瞬間、僕はこう思った。

（急いでいるんだなぁ、、）

以上。ww

昔、運転していたら急に便意を催したことがある。

うんち、漏らしそう。

雑にコンビニの駐車場に車を停め、トイレに駆け込んだ。

幸いパンツにうんこが付着することはなく、安堵したのを覚えている。

もしかしたら、軽自動車の運転手さんも、うんこがしたかったのかもしれない。

アンガーマネジメントよりも肛門マネジメント。

間に合ったらいいな、と思う、トイレ。

まー、つまり、怒りなんて感じなかったわけね。

感じなかったので、６秒間待つ必要もなかった。

怒りはコントロールするよりも、感じない方が良いと思う。

いつも穏やかな気持ちでいると良い。

僕だってイライラしているときがある。

うまくいかないことが重なるとイライラする。

出かけようと思ったら、家の鍵や交通カードが見つからなかったりすると、イラッとする。

急いでいるときに、電話がかかってきてスムーズに行かないとイラッとする。

そんなときに、軽自動車がガバッと自分が運転する車に被せてきたらどうだろう？

「ふざけるなよ！」と思うだろう。

クラクションの一つも鳴らすだろう。

人間なんてそんなもんだ。

怒りをコントロールすることは難しい。

感情を制することは容易いことではない。

それよりも簡単にできることがある。

それは自分の心を穏やかな状態に保つことである。

イラッとすることをされても、「ふふふ」と笑える心でありたい。

僕の場合、イラッとポイントは、自分の計画通りに物事が進まないことだ。

何時何分の電車に乗ろう。

10分前に家を出れば間に合う。

さあ、行こうか。

あれ？

交通カードや家の鍵が見つからないぞ

イライラ、、、

イライラ、、、

、、となる。

だから、交通カードも鍵も同じ場所に置いてある。

自分対策である。

台所が汚いことも僕のイラッとポイントである。

子どものころ、身体の弱かった僕は、よく蕁麻疹を出した。

食事の味には気を遣わないが、衛生状態や賞味期限はひどく気になる。

だから、僕は自分でいつも台所をきれいにしている。

昔は台所をきれいにしない妻にイライラを感じていたけれど、今は自分でやっている。

自分でやればいいのだ。

食器やフライパンを洗い、シンクからコンロまで雑巾掛けをする。

生ゴミを片付け、スッキリした状態で眠りにつく。

目覚めると、朝食の準備で元通りになっているからまた片付ける。

別に、それでイライラしたりはしない。

家族のためにやっているつもりはない。

僕は僕のために台所を片付けているのだ。

怒りを感じて生きるのは疲れる。

できれば怒りたくない。

誰もがこう考えるのだけど、「お前ら、俺を怒らせるなよ」みたいな人がいる。

それは違うぞ！と思う。

「怒り」の気持ちを選んでいるのはあなたである。

誰かが自分に対して何かをしたから「私は怒っている」と考えがちだ。

昔の僕は、汚い台所のままの妻に怒っていた。

今の僕は、何の怒りも感じず、洗い物をしている。

目の前にあるお茶碗やフライパンは何も変わらない。

それを見て「怒り」を感じていた「僕」がいただけである。

被せてくる軽自動車に「怒り」を感じる僕がいて、軽自動車の運転手の便意を思いやる僕がいるだけである。

穏やかな人だってイライラすることはあるだろう。

穏やかな人は、自分の心を上手に整えることができるオトナな人だ。

いつも自分の心を穏やかに保つ工夫をしている。

僕は短気な人間だから、余計に心を配っている。

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【作者プロフィール】

　くればやしひろあき

1978年8月12日生まれ　愛知県名古屋市出身　愛知県刈谷市在住
妻と３人の子ども（高２、中3、小4）の５人家族

大学卒業と同時に名古屋市立の中学校の先生になりました。
小中高とサッカーに明け暮れていましたので、サッカー部の先生がやりたくて、学校の先生になったようなものでした。

ちなみに、名古屋グランパスを応援しています。

　

初任校の先生としては、あまり例がないそうですが、中学夜間学級の講師もさせていただきました。
教職員組合の支部の青年部長をさせていただいたり、全国の教育研究発表の場で研究を発表させていただくなど、わりと順風満帆な教員生活でした。

2007年、最初の人事異動で当時市内で最も荒れた中学校に赴任しました。ひょんなことから、そんな学校の生徒指導主事に選ばれて奔走することに。

生徒指導主事を２年、進路指導主事を１年務めました。

その成果が認められ、2012年文部科学省から派遣されて上海日本人学校浦東校に赴任。当時児童生徒数が世界最大の日本人学校で、またも生徒指導部長を２年間務めました。

上海で様々な起業家にお会いし、起業の意思を固め2015年に帰国。名古屋で唯一の小中一貫校である名古屋市立の中学校に異動。学年主任、進路指導主事を兼務する多忙な中、ブログとメールマガジンの執筆をスタートします。

2017年退職して独立。ママコミュニティーの運営やイベントの主催、全国にて子育て講座や講演活動を始めました。

「９月１日は子どもたちが最も自ら命を絶つ日」ということを知り、子どもたちに命の大切さを啓蒙する映画上映会を企画。クラウドファンディングで100人の支援者から80万円を資金調達し、愛知県内8会場で映画上映会を主催。のべ1000人を動員しました。

その成果が認められ、市民代表として刈谷市自殺対策推進委員を市より委嘱されました。

2018年からは「児童虐待」にスポットを当て、「虐待してしまうママを責めるのではなく、そんなママに手を差し伸べることこそが、子どもの命を守ることにつながる」と考え、『子育て万博 2018』『子育て万博 2019』（愛知県安城市）を主催。100人以上のスタッフとともにイベントを開催して300人以上を動員しました。

「教室をあたたかく」をテーマに、学校の先生10数人と書家15人とともに『子どもとつながるしつもんカレンダー』を製作・販売。また『子育て万博』のテーマソングをシンガーソングライターの岡谷柚奈さんに依頼し『ありがとう』のCD製作・販売。

コロナ禍で講演会の依頼がピタリと止んだのを機に、TikTok配信をスタート。教育系TikToker『くれちゃん先生』として毎日動画配信。フォロワー数は11万人、トータルいいね数430万回。

2020年11月に株式会社ミナクル組織研究所として法人化。

経済産業省の事業再構築事業として、人事支援アプリ『CrewDocks®』を開発。初めての著書『自走する組織の作り方統率力不要のリーダー論』(青山ライフ出版)を2022年7月に出版。

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