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夫婦の関係を変えるマジッククエスチョン
配信時刻：2026-03-11 07:10:00
おはようございます。
北島です。昨日、講座がありました。
そして、長く通ってくれていた生徒さんが卒業されました。その振り返りの中で、
とても印象に残った言葉がありました。「結局、一番大事だったのは
自分の気持ちの持ち方でした」夫婦関係で悩んでいると、
・イライラしてしょうがない
・あんな人のために私が変わるなんて嫌
・どうして私ばかり我慢するのこんな感情が出てくることがあります。
今日は、そんな時に使ってほしい
夫婦の関係を変えるマジッククエスチョンを
お伝えします。
それは「本当はどうしたい？」
という質問です。
まずは、これを
自分に投げかけてみてください。例えば、よくある答えは
「夫に振り回されないようにしたい」
「文句を言われてもイライラしない自分になりたい」こういう言葉です。
でも実は、
これってうまくいかない人の言葉なんですね。なぜかというと、
「振り回される」
「イライラする」
こういう状態が
前提になっているからです。そうではなくて、
「どうなりたい？」
と考えると
答えは変わってきます。例えば
・もっとリラックスして過ごしたい
・安心した気持ちで生活したいこういう言葉になります。
ここからが大事です。
その状態を
具体的な場面で想像することです。例えば僕の場合。
家族でキャンプに行った時のことです。
七輪に炭火をおこして、
美味しいものを焼いて、「美味しいね」
と言いながら
その日あったことを笑って話している時間。その時に
とても深いリラックスを感じました。「ああ、これが幸せなんだな」
と気づいたんです。
さらに言うと、
夜仕事から帰ってきて妻と娘が気持ちよさそうに
寝ている姿を見る瞬間。その時も
とても満たされた気持ちになります。だから僕にとって
「本当はどうしたい？」
の答えは
家族と穏やかにご飯を食べたい。
安心して眠れる家庭をつくりたい。
ということなんです。ここで一つ
とても大事なポイントがあります。それは
問題を前提にしないこと。
「夫がイライラしても」
「問題はあるんだけど」こういう前提で考えると
思考はそこから抜け出せません。そうではなくて
問題がない状態を想像する。
そして
「本当はどうしたい？」
と自分に問いかける。
これが
夫婦関係を変える
とてもシンプルで強力な質問です。もし今、
夫婦関係で悩んでいるならぜひ一度
自分に聞いてみてください。本当はどうしたい？
この答えが見えてきたとき、
夫婦関係の見え方は
大きく変わってきます。北島
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