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どうして家族にはイライラしてしまうのか？
配信時刻：2025-07-28 21:00:00
こんにちは、北島です。
最近いただいたこんな質問が
とても本質的だなと思ったので、
今日はそれについてお話しします。
◆いただいたご質問
他人なら「あ〜そんな考えもあるよね」
と受け入れられるのに、
家族となると
「なんで？」「どうして？」と
求めてしまうのはなぜでしょうか？
私が家族に何か期待しているから？なのでしょうか？========
この疑問、とても多くの方が
感じているんじゃないでしょうか。
「なぜか夫にだけイライラする…」
「家族だからこそ期待してしまうのかな？」
これ、実はマズローの欲求階層
という考え方で説明すると、
とてもスッキリ理解できます。
◆マズローの欲求5段階とは？
アメリカの心理学者マズローは、
人間には5段階の基本的な欲求があると提唱しました。❶生理的欲求（食事・睡眠など生きるための本能）
❷安全・安定の欲求（安心して暮らしたい）
❸つながりの欲求（愛情・所属の欲求）
❹承認欲求（認められたい・尊敬されたい）
❺自己実現の欲求（自分らしく生きたい）
この中で、「家族にだけ強く求めてしまう」
理由は、第3段階の“つながりの欲求”
にあります。
家族への期待が強くなるのは
「つながりたい」から
人は誰しも、
「社会とつながっていたい」
「愛されたい」
「受け入れられたい」
という根本的な欲求を持っています。
ただ、それを最も深く、
強く求める相手が「家族」なんです。
なぜかというと——
家族は一番近くにいる存在であり、
「一緒にいて当たり前」
「自分をわかってくれるはず」
と思いやすいからです。
つまり、
家族だから分かり合えるはず
家族だから共感してくれるはず
という無意識の期待があるからこそ、
それが裏切られたように
感じるときに、
イライラやストレスが強く出るのです。
だから、
イライラするのは“自然な反応”
あなたが家族に対して
「なんで？」
「どうして？」
と思ってしまうのは、
決してわがままだからでも、
感情的すぎるからでもありません。
むしろそれは、
「つながりたい」
という人としての自然な欲求なんです。
僕自身も、
妻には「もっと理解してほしい」
と思うことがありますし、
講座の中でも、特
にこの
“つながりの欲求”が
満たされないときのストレス
に悩む方が本当に多いです。
大事なのは「まず理解すること」
ですからまず、
「なんで家族にはイライラするのか？」
と感じたら、
「それは自分が家族と
つながりたいと思っている証なんだ」
と、一度自分を否定せずに
受け止めてみてください。
そしてそのうえで、
「じゃあどうすれば、
安全につながれる
関係が作れるのか？」
という視点に切り替えていくことが、
夫婦関係・親子関係の再構築の鍵になります。
最後に
今回の質問はシンプルでありながら
とても深い内容でしたが、
実は多くの方が
「本当は寂しい」
「わかってほしい」と感じているのに、
それを表に出せず、
「イライラする」
「モヤモヤする」
という形でしか
表現できなくなっている
ケースが多いんです。
今、◯◯◯さんが
イライラしているとしたら、
それは「もっとつながりたい」
という優しさの裏返しかもしれませんね。ではまた、次回のメルマガで。
北島
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