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帰宅後は「焼くだけ」。不規則勤務のりえさんが朝30分で変えた夜

配信時刻：2026-08-01 20:00:00

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こんばんは。

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

今朝のメルマガでお伝えした
Chance Actionは

夕方にしている作業を一つ、

・朝
・前日
・週末

のどこかへ移すこと、でした。

◯◯◯さんは
いかがでしたでしょうか＾＾？

✔️夕方の作業を
別の時間へ移せた

✔️移す作業と時間を
決められた

✔️夕方になってから
「これを移したかった」と気づいた

どの答えでも大丈夫ですよ＾＾

タイムクリエイトlabの
生徒さんの実践記録に

りえさんの
夕食づくりがあります。

りえさんは

夜勤もある
不規則勤務の働くママです。

夕方の負担を減らすために
朝のうちに
夕食の下ごしらえをしたい。

そう思っていても、

朝になってから

今日は何を切ろう？
何をゆでよう？
どこまで準備しよう？

と考えていたら、

決めるだけで
時間が過ぎてしまいますよね。

そこでりえさんは
朝になってから
考えることをやめました。

前日の夜に
翌朝、切る野菜と
ゆでる野菜を決める。

翌朝は
朝食の片づけをした
その流れで、

決めていた夕食の
下ごしらえを始めました。

朝に使う時間も
「30分」と先に決めました。

何をするかが
すでに決まっていたので、

朝になってから迷わずに
手を動かすことができ、

下ごしらえを終えたあとは
家族との外出も楽しめました。

また別の仕事の日には

朝のうちに肉や魚を切り
下味をつけておく。

夜は帰宅したら焼くだけ。

夕食づくりを
朝に全部終えたのではなく、

夕方の自分が
一番困るところだけを
先に終えていたんです。

前倒しすることは
すべての家事を
早く終わらせておくことでは
ありません。

忙しい時間にしている

「決める」
「切る」
「探す」

という作業を、

少し余裕のある時間へ
移しておくことです。

そして
朝へ移すことによって
朝の予定が崩れてしまったら、

それもまた
続く段取りにはなりません。

だからりえさんのように

何をするのかと
何分で終えるのかを
先に決めることも
大切なんじゃないかと

私は思っています＾＾

今日、夕方から
別の時間へ移したことで、

何が一つ
減ったでしょうか。

決めること？
切ること？
探すこと？
最初から作り始めること？

実際に移せなかった場合も、

「夕方の私は
ここから始めていたんだ」

と分かったなら十分です。

夕方を楽にできなかったのは

◯◯◯さんの
動きが遅いからではなく、

夕方にたくさんの作業と判断を
集めていたからかもしれません。

夕方から一つ
外せることを見つけられたなら、
今日もゼロではないので＾＾

明日のメルマガでは

段取りによって
15分や20分の時間ができたときに、

その時間を
別の家事に使うのではなく、

◯◯◯さんが
本当に進めたいことへ使う方法を
一緒に考えていきますね。

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主宰　加藤ようこ

 

私は
新しい女性の働く文化を作りたい
と思っています。

なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
夢に挑戦するなら自分を後回しにする、

そんな当たり前を
ずっと見てきたから。

私はその当たり前を壊したい。

仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。

タイムクリエイトlabは
まず暮らしを整えることから始めています。

どんなにやりがいのある仕事も
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安心して帰れる家庭という土台がなければ
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だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

家事を終わらせるためではなく
自分らしい人生を始めるために。

時間を作るためではなく
夢とチャンスを作り出すために。

タイムクリエイトLabは
暮らしを大切にしながら
仕事も夢も諦めず
自分らしい人生を創っていく
女性たちが集まるコミュニティです。

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

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