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今すぐできる！集中力を高めるルーティンを作ろう！

配信時刻：2026-01-04 05:30:00

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おはようございます！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

 

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穏やかな夜時間を
過ごしたければ

朝時間の使い方を変えるのが鉄則＾＾

朝のメルマガでは
ルーティンに関する情報を
お届けしています＾＾

＊＊＊＊＊＊

 

今朝のメルマガでは、

「不要な習慣を捨てて
集中力を高める方法」

についてお話ししますね。



昨日の朝のメルマガでは

『1つだけムダを省く行動を
決めてみよう！』

と提案しましたが、、、


そもそも自分にとって
ムダな行動を
見定められたでしょうか＾＾？



分かりやすいのが
朝の支度中に
何度も何度もスマホを
チェックしたり、とか

必要以上に部屋を
行ったり来たりする、
とかね。



これらの不要な習慣を
捨てることで

集中力が高まり、
成果に繋がるルーティンと
なっていきます。



◉今日のアクション◉

不要な習慣を1つ見つけて
今日のルーティンから
外してみよう！



たとえば
スマホのチェックの
タイミング。


朝の身支度中は
一度だけに制限する、

とか

朝食中はチェックしない、

などと
意識するだけで、

時間もエネルギーも
節約できます＾＾




次回のメルマガでは

情報過多を捨てることで
ルーティンをさらに強化する方法

をお伝えしますね。



お楽しみに！

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叶えながら

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増やしていきます☆

＝＝＝＝＝＝＝＝＝

なぜ家事をするほど
時間を創り出せるのか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

家事で『ママの段取り力』を磨く
トレーニングをしているから。

 

 

「ママの段取り力」とは？

 

・目標達成できる段取り力

・互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

・誰もが迷わず動ける環境づくり

 

 

家事は掃除・炊事・洗濯など
日常生活を円滑に進めるために
行われるものですが、

見方を変えると
次々にやってくるニーズを
限られた時間内でこなす
作業の繰り返し。　

 

 

やみくもに取り組むと
いつまで経っても
終わりのないツライ作業です。

 

 

そんな家事も

✔どのような手順で作業を進めるのか
数字を根拠に準備すること
＝目標達成できる段取り力

 

✔やり方や要望を
わかりやすく家族に伝えたり、
状況を共有すること
＝互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

 

✔事前に必要な道具や
作業動線を確保すること
＝誰もが迷わず動ける
環境を整える力

 

この３つの力＝ママの段取り力
を正しく磨きすることで

必要以上の
時間、労力、お金をかけずに
回していくことが
できるようになります。

 

つまり
毎日の家事時間が
スキルアップ時間。

 

 

家族を大切にしながらも
社会で活躍するママを
「家事」で生み出します！

タイムクリエイト Lab

主宰　加藤ようこ

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

鳥取在住

中３の娘と小５の息子、
夫との4人暮らし。

 

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる
朝ごはん☆

 

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

 

＊WEBサイト「タイムクリエイトlab」
でも発信中！
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