- バックナンバー

バックナンバーのトップページに戻る >>

"今のわたし”に合わせてルーティンを改善しよう

配信時刻：2025-04-14 21:00:00

前のメールマガジン | 次のメールマガジン

こんばんは！
 
タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです(o˘◡˘o)


 
＊＊＊＊＊
今日はメールの最後に
大切なお知らせがあります＾＾
 
最後までお読みくださいね！
＊＊＊＊＊


 
このルーティン
本当に合ってるのかな？
 

そんな風にふと思うことって
ありませんか？
 
 

✔︎ 朝は毎日同じようにバタバタ
 
✔︎ 帰宅後は慌ただしく
ごはん・お風呂・寝かしつけ
 
✔︎ 寝落ちして
やりたいことまで手が回らない
 
 
これは決して
“やる気がないから”でなく
ルーティンが今の自分に
合っていないだけ！
 


人は環境や役割が変わるたびに、
時間の使い方も
見直す必要があります＾＾
 
 

だけれど、いつの間にか
「以前うまくいっていたやり方」を
惰性で続けてしまうんですよね。



 
たとえば…
 
✔︎ 子どもが成長して
1人でできることが増えているのに
全部自分がやっている
 

✔︎ 役職が上がり
業務の質が変わったのに
前と同じ時間配分で過ごしている
 

✔︎ 家族の生活リズムが変わったのに
自分だけ以前のスケジュールのまま
 
 

この「ズレ」が
疲れや焦りの原因になるのです。
 
 

行動分析学でも

「今の環境や役割に適応した
ルーティンを設計することで、
行動の安定性と満足度が高まる」

と言われています。
 
 

つまり、
“今のわたし”に合わせて
ルーティンを更新すれば、

自然と行動が整い
疲れにくくなるんです＾＾
 
 


実際にタイムクリエイトlabの
生徒さんでも
 

「朝ごはんの時間は
口を開くたびに
『早く食べなさい』としか
言えなかった私ですが、
 
朝時間のルーティン見直したら
家事を15分短縮できて、
 
私も落ち着いて食卓について
子どもと笑顔で会話しながら
ご飯を食べられるようになりました！」
 
という報告がよく届いています。
 



職場でも家庭でも
リーダーシップを取る
立場だからこそ、
 
「自分の時間の使い方を整えること」
 
が周りを引っ張るための土台
になります。
 


4月も折り返し。
 

ここで一度、
“今のルーティン”を
見直してみませんか？＾＾
 



明日の夜9時のメルマガで
タイムクリエイトlab受講を
検討いただける

4月末の個別相談会
参加者を募集します！
 
 

タイムクリエイトlabって
何をするの？

どう変わってどうなれるの？


 
基礎講座で歩んでいく
タイムクリエイトルートの詳細を

下記のバックナンバーに
書いていますので

気になる方は
明日の申込前にこちらを
気になるところから
読んでおいてくださいね＾＾
 

◯◯◯さんの本当の問題は「時間がない」ではない！
https://www.agentmail.jp/archive/mail/1825/6023/765637/


時間を増やすではなく「時間をつくる」ためのルートが誕生しました！
 

報われる努力をする人がやっている習慣
 

残業ゼロで成果を出すママは何をやってるの？
 

要領悪すぎる私が段取り力で手に入れたもの
 
 


【相談会の日程】

4月21日から5月上旬。
所要時間は90分〜120分
 
お申込み後に
相談して決めていきましょう！
 


【場所】
オンラインzoom
 

【参加費】
通常15,000円のところ
アンケートに回答いただける方は
無料です＾＾
 
 

詳細はまた明日、
メールしますね( ˘◡˘ )ゞ
 
 
 
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

やりがいある仕事も
手作りごはんも
夢へのチャレンジも
諦めたくないママのための
１日１時間家事チャンネル

〜YouTube〜



▼ギリギリ星人のママが変わった。1ヶ月のスケジュール管理3STEP

https://youtu.be/cYZ6sa9SZOQ?si=EO8XxtXcunH-G6vX






▼献立決めが苦手なママへ｜子ども相手しながら20分で夕飯が作れる「作る前の3つの決めごと」

https://youtu.be/Ws0Xq8sH848?si=vSf3bzKHBp2c4_Nt





▼もう睡眠削らない！働くママの24時間スケジュールの作り方3STEP

https://youtu.be/Uvkj9WNdK20?si=gA1Wr4DgHhNOiPYJ



チャンネル登録して
１日１時間家事の知識を
受け取ってくださいね＾＾


〜Instagram〜

時間をつくりだしたママ達がつくる
タイムクリエイトlab
公式のInstagramアカウントはこちら▼
https://www.instagram.com/time.create.lab/?hl=ja


時間術を教える私の暮らしを毎日配信
加藤ようこのInstagramはこちら▼
https://www.instagram.com/totonoe.yoko/?hl=ja



〜WEBサイト〜


家族の時間は、
もっと楽しくなる


タイムクリエイトラボ総研
https://migaruni.net/

 




〜メルマガバックナンバー〜

毎朝5時半、夜9時に
1分で今日のルーティンを向上させる
ヒントを配信中！

加藤ようこのメルマガの
バックナンバーはこちら▼
https://www.agentmail.jp/archive/mail/1825/6023/

 
 

【タイムクリエイトlab】

とは？


ママの夢や想いを段取り力で叶える
業界唯一のオンラインスクールが
タイムクリエイトlabです！



②3つのポイント.png


③3つのポイント.png

②3つのポイント (1).png

IMG_9728 4.jpg

タイムクリエイト Lab
主宰　加藤ようこ

 

私は
新しい女性の働く文化を作りたい
と思っています。



なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
夢に挑戦するなら自分を後回しにする、

そんな当たり前を
ずっと見てきたから。


私はその当たり前を壊したい。


仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。




タイムクリエイトlabは
まず暮らしを整えることから始めています。


どんなにやりがいのある仕事も
どんなに素敵な夢も

安心して帰れる家庭という土台がなければ
続かないから。



だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。



そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。



時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。



だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾



家事を終わらせるためではなく
自分らしい人生を始めるために。


時間を作るためではなく
夢とチャンスを作り出すために。



タイムクリエイトLabは
暮らしを大切にしながら
仕事も夢も諦めず
自分らしい人生を創っていく
女性たちが集まるコミュニティです。

 

 

AgentBoxの保存ボタンはバックナンバーでは表示されません。　AgentBoxボタンはバックナンバーでは表示されません。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

保存機能のお知らせ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＊初回のみ無料登録が必要です。

 

読み返したい時には

こちらのボックスマークを押すと
これまで保存した
メールマガジンを
読むことができます。

↓

AgentBoxボタンはバックナンバーでは表示されません。

 

 

メールマガジンを
読みっぱなしにして
その場の満足で
終わらせるのではなく、

 

メールマガジンを読む時間も
◯◯◯さんにとって
価値ある時間にするためにも

 

ぜひこちらの保存機能を
思いっきり活用して
時間上手になってくださいね＾＾

 

AgentBoxの保存ボタンはバックナンバーでは表示されません。　AgentBoxボタンはバックナンバーでは表示されません。

 

 

 

〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾



ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡


＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

◆発行責任者

タイムクリエイト Lab主宰
加藤ようこ

 

 

◆メルマガ登録解除はこちらからどうぞ。

メールマガジンの解除
登録メールアドレスの変更
Copyright 加藤ようこ2026

前のメールマガジン | 次のメールマガジン

バックナンバー一覧

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  Next >> {228}