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"今のわたし”に合わせてルーティンを改善しよう

配信時刻：2025-04-14 21:00:00

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こんばんは！
 
タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです(o˘◡˘o)


 
＊＊＊＊＊
今日はメールの最後に
大切なお知らせがあります＾＾
 
最後までお読みくださいね！
＊＊＊＊＊


 
このルーティン
本当に合ってるのかな？
 

そんな風にふと思うことって
ありませんか？
 
 

✔︎ 朝は毎日同じようにバタバタ
 
✔︎ 帰宅後は慌ただしく
ごはん・お風呂・寝かしつけ
 
✔︎ 寝落ちして
やりたいことまで手が回らない
 
 
これは決して
“やる気がないから”でなく
ルーティンが今の自分に
合っていないだけ！
 


人は環境や役割が変わるたびに、
時間の使い方も
見直す必要があります＾＾
 
 

だけれど、いつの間にか
「以前うまくいっていたやり方」を
惰性で続けてしまうんですよね。



 
たとえば…
 
✔︎ 子どもが成長して
1人でできることが増えているのに
全部自分がやっている
 

✔︎ 役職が上がり
業務の質が変わったのに
前と同じ時間配分で過ごしている
 

✔︎ 家族の生活リズムが変わったのに
自分だけ以前のスケジュールのまま
 
 

この「ズレ」が
疲れや焦りの原因になるのです。
 
 

行動分析学でも

「今の環境や役割に適応した
ルーティンを設計することで、
行動の安定性と満足度が高まる」

と言われています。
 
 

つまり、
“今のわたし”に合わせて
ルーティンを更新すれば、

自然と行動が整い
疲れにくくなるんです＾＾
 
 


実際にタイムクリエイトlabの
生徒さんでも
 

「朝ごはんの時間は
口を開くたびに
『早く食べなさい』としか
言えなかった私ですが、
 
朝時間のルーティン見直したら
家事を15分短縮できて、
 
私も落ち着いて食卓について
子どもと笑顔で会話しながら
ご飯を食べられるようになりました！」
 
という報告がよく届いています。
 



職場でも家庭でも
リーダーシップを取る
立場だからこそ、
 
「自分の時間の使い方を整えること」
 
が周りを引っ張るための土台
になります。
 


4月も折り返し。
 

ここで一度、
“今のルーティン”を
見直してみませんか？＾＾
 



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メールしますね( ˘◡˘ )ゞ
 
 
 
 
 
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家事で『ママの段取り力』を磨く
トレーニングをしているから。

 

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「ママの段取り力」とは？

 

・目標達成できる段取り力

・互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

・誰もが迷わず動ける環境づくり

 

 

家事は掃除・炊事・洗濯など
日常生活を円滑に進めるために
行われるものですが、

見方を変えると
次々にやってくるニーズを
限られた時間内でこなす
作業の繰り返し。　

 

 

やみくもに取り組むと
いつまで経っても
終わりのないツライ作業です。

 

 

そんな家事も

✔どのような手順で作業を進めるのか
数字を根拠に準備すること
＝目標達成できる段取り力

 

✔やり方や要望を
わかりやすく家族に伝えたり、
状況を共有すること
＝互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

 

✔事前に必要な道具や
作業動線を確保すること
＝誰もが迷わず動ける
環境を整える力

 

この３つの力＝ママの段取り力
を正しく磨きすることで

必要以上の
時間、労力、お金をかけずに
回していくことが
できるようになります。

 

つまり
毎日の家事時間が
スキルアップ時間。

 

 

家族を大切にしながらも
社会で活躍するママを
「家事」で生み出します！

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タイムクリエイト Lab

主宰　加藤ようこ

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

鳥取在住

中３の娘と小５の息子、
夫との4人暮らし。

 

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる
朝ごはん☆

 

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾



ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡


＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

 


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でも発信中！
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