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"今のわたし”に合わせてルーティンを改善しよう

配信時刻：2025-04-14 21:00:00

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こんばんは！
 
タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです(o˘◡˘o)


 
＊＊＊＊＊
今日はメールの最後に
大切なお知らせがあります＾＾
 
最後までお読みくださいね！
＊＊＊＊＊


 
このルーティン
本当に合ってるのかな？
 

そんな風にふと思うことって
ありませんか？
 
 

✔︎ 朝は毎日同じようにバタバタ
 
✔︎ 帰宅後は慌ただしく
ごはん・お風呂・寝かしつけ
 
✔︎ 寝落ちして
やりたいことまで手が回らない
 
 
これは決して
“やる気がないから”でなく
ルーティンが今の自分に
合っていないだけ！
 


人は環境や役割が変わるたびに、
時間の使い方も
見直す必要があります＾＾
 
 

だけれど、いつの間にか
「以前うまくいっていたやり方」を
惰性で続けてしまうんですよね。



 
たとえば…
 
✔︎ 子どもが成長して
1人でできることが増えているのに
全部自分がやっている
 

✔︎ 役職が上がり
業務の質が変わったのに
前と同じ時間配分で過ごしている
 

✔︎ 家族の生活リズムが変わったのに
自分だけ以前のスケジュールのまま
 
 

この「ズレ」が
疲れや焦りの原因になるのです。
 
 

行動分析学でも

「今の環境や役割に適応した
ルーティンを設計することで、
行動の安定性と満足度が高まる」

と言われています。
 
 

つまり、
“今のわたし”に合わせて
ルーティンを更新すれば、

自然と行動が整い
疲れにくくなるんです＾＾
 
 


実際にタイムクリエイトlabの
生徒さんでも
 

「朝ごはんの時間は
口を開くたびに
『早く食べなさい』としか
言えなかった私ですが、
 
朝時間のルーティン見直したら
家事を15分短縮できて、
 
私も落ち着いて食卓について
子どもと笑顔で会話しながら
ご飯を食べられるようになりました！」
 
という報告がよく届いています。
 



職場でも家庭でも
リーダーシップを取る
立場だからこそ、
 
「自分の時間の使い方を整えること」
 
が周りを引っ張るための土台
になります。
 


4月も折り返し。
 

ここで一度、
“今のルーティン”を
見直してみませんか？＾＾
 



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詳細はまた明日、
メールしますね( ˘◡˘ )ゞ
 
 
 
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タイムクリエイト Lab
主宰　加藤ようこ

 

私は
新しい女性の働く文化を作りたい
と思っています。



なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
夢に挑戦するなら自分を後回しにする、

そんな当たり前を
ずっと見てきたから。


私はその当たり前を壊したい。


仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。




タイムクリエイトlabは
まず暮らしを整えることから始めています。


どんなにやりがいのある仕事も
どんなに素敵な夢も

安心して帰れる家庭という土台がなければ
続かないから。



だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。



そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。



時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。



だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾



家事を終わらせるためではなく
自分らしい人生を始めるために。


時間を作るためではなく
夢とチャンスを作り出すために。



タイムクリエイトLabは
暮らしを大切にしながら
仕事も夢も諦めず
自分らしい人生を創っていく
女性たちが集まるコミュニティです。

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾



ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡


＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

◆発行責任者

タイムクリエイト Lab主宰
加藤ようこ

 

 

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