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18時帰宅でも20時に親子で就寝を叶えるママの夕方ルーティン

配信時刻：2026-10-30 22:00:00

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18時に仕事から帰っても

手作りのごはんを食べて
お風呂でゆっくり温まって
寝る前には絵本を読んで

20時には、親子で笑顔で眠りたい。

 

だけど今日も
気づけば21時、22時、、、。

 

笑顔で20時に眠れているママって
一体どんな夕方を
過ごしているの！？

 

と
疑問に思ったことは
ありませんか？

 

 

こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

 

 

夕飯づくり、お風呂、寝かしつけ。

時間に追われると
私たちはつい

「時短レシピ」
や
「時短家電」
など

何でもかんでも時短を
しようと考えてしまいますよね。

 

だけど

夕方全体の段取りを見直して
根本から変えることで

18時に帰っても
20時に親子で就寝しているママがいます。

 

 

タイムクリエイトlabトレーナーの
なかのかほさんです！


＊右から２番目がかほさん＾＾



かほさんは
2歳と5歳の男の子を育てながら、

仕事も
家事も
おしゃれも
推し活も

そして
子どもたちの「やりたい！」も

どれか一つを
最初から諦めるのではなく、

どうしたら全部を
大切にできるだろう？

と、毎日の時間の使い方を
研究し続けています。

 

 

そんなかほさんが

18時帰宅でも
20時に親子で就寝するための
夕方のルーティンと、

なぜそれが叶うのかを
ラジオにまとめたものを
私のメルマガ読者さんに

特別にシェアしてくれるそうです＾＾

 

視聴はこちらをクリック
↓↓↓↓↓
https://www.agentmail.jp/lp/r/25735/197846/

 

 
かほさんからのメッセージを
預かっています！

ーーーーー

「ママ見て」
「ママこれ何？」
「ママ絵本読んで」

18時半。
キッチンゲートにしがみついて、
子どもが叫んでいました。

子どもには
「ちょっと待ってて」を繰り返して、

泣き声を聞いて、頭が痛くなる。

「育児する私と、家事する私、分身したい」
「みんななんで余裕で育児できてるの？」

寝顔に「ごめんね」と涙する夜もありました。

要領が悪い、
母親に向いていなかった


そう絶望していたのですが

夕方がうまく回らなかったのは、
私の性格や才能のせいでは
ありませんでした。

「段取り力がまだ磨かれていない」
だけだったんです。

段取りは、学んで、練習すれば
身につく「スキル」と「考え方」。

私は、学ぶ機会がなかっただけでした。

 

こんばんは！

１日１時間で家事を終わらせて
育児も仕事も推し活も楽しむ！
タイムクリエイトlabトレーナーの
なかのかほです！

今は、
寝かしつけまでに
洗い物もキッチンリセットも
終わるようになり、

子どもと一緒に20時に寝ることで、
７時間睡眠を確保した上で

朝4時半から朝活ルーティンを
叶えています♪

このラジオを聴くと、

帰宅して２時間で

手作りごはんを作って
笑顔でご飯を食べて
キッチンリセットをして
お風呂に浸かって
保湿をして、ドライヤーして
絵本を読んで

笑顔で子どもと一緒に寝られる。

そんな夕方のタイムスケジュール
がわかり、

明日の夕方から
一つ変えるべきことが
見つかります♪

＼子育ても、仕事も、推し活も／
全部楽しみながら
18時帰宅▶20時親子で就寝を叶える
夕方ルーティン

【内容】

①実際のルーティン

②子どもがお手伝いしても、
　絵本を読みながらでも、出汁をとっていても、
　20分でいただきますできる理由

③24時間全体を再設計♪「体験版」



視聴はこちらをクリック
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通勤中や
家事をしながら
耳だけで聞いていただいて

途中で疲れたり寝ちゃったら
またそこから聞き直しもOK。


◯◯◯さんの
気分転換に
活用していただけると

嬉しいです♪


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ーーーーー

かほさんからのメッセージは以上です。

私が特に見てほしいなと
思っているのは

叶えたいことから
夕方の順番を組み直しているスタンス

です。

早く寝かせることは
ゴールではありません。

そこで生まれた時間を使って、

家族との時間を増やすのか。

仕事で新しい挑戦をするのか。

自分の好きなことを
思いきり楽しむのか。

その答えは
一人ひとり違っていいんです＾＾

◯◯◯さんなら、
夕方に1時間ゆとりが生まれたら、
何をしてみたいですか？

そんなことを考えながら
かほさんのラジオを
聞いてみてくださいね！

↓↓

視聴はこちらをクリック
↓↓↓↓↓
https://www.agentmail.jp/lp/r/25735/197846/

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【タイムクリエイトlab】

とは？

ママの夢や想いを段取り力で叶える
業界唯一のオンラインスクールが
タイムクリエイトlabです！

タイムクリエイト Lab
主宰　加藤ようこ

 

私は
新しい女性の働く文化を作りたい
と思っています。

なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
夢に挑戦するなら自分を後回しにする、

そんな当たり前を
ずっと見てきたから。

私はその当たり前を壊したい。

仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。

タイムクリエイトlabは
まず暮らしを整えることから始めています。

どんなにやりがいのある仕事も
どんなに素敵な夢も

安心して帰れる家庭という土台がなければ
続かないから。

だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

家事を終わらせるためではなく
自分らしい人生を始めるために。

時間を作るためではなく
夢とチャンスを作り出すために。

タイムクリエイトLabは
暮らしを大切にしながら
仕事も夢も諦めず
自分らしい人生を創っていく
女性たちが集まるコミュニティです。

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

◆発行責任者

タイムクリエイト Lab主宰
加藤ようこ

 

 

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