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【号外】＼作り置き不要／帰宅後20分で『いただきます』ができる段取りごはん

配信時刻：2026-04-16 13:00:00

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◯◯◯さん、こんにちは！

発達科学コミュニケーション
トレーナー・保育士の
福真礼子（れーこせんせい）です^^


今日は、
おおやえりこさんからの
無料電子書籍プレゼントのご紹介です！


＊＊＊＊＊＊＊

『ママ、おなかすいたー！』

早くごはんを出してあげたいけれど

そもそも仕事終わりは疲れていて
毎日のごはん作りがしんどい


『ママ見てー！』

子どもに呼ばれて料理が中断するから
食べ始めまで時間がかかる


その流れで
ズルズルとお風呂も就寝も遅くなる


家事はやり残したまま
寝かしつけで力尽きてしまう


キッチンの片付けは深夜に起きてやるか
朝イチにげんなりしながらやっている


疲れが取れない毎日・・・





そんな時間がない中だけれど

家族も自分も元気が出る
ごはん作りをしたいママの

お守りになる
無料電子書籍のご紹介です。



＼19時帰宅でも大丈夫／
20分で「いただきます」できる
段取りごはん入門BOOK

▼無料ダウンロードはこちらから▼
https://www.agentmail.jp/lp/r/23283/182505/



この電子書籍を書かれた
おおや えりこさんから

メッセージが届いていますので
ご紹介します。

∞∞∞ ∞∞∞ ∞∞∞ ∞∞∞

こんにちは！

フルタイムママの段取り力UPの専門家

タイムクリエイトlab
トレーナー　おおや えりこです。

この度は
福真さんの大切な
メルマガ読者の皆様に
お届けできる機会をいただき
とても嬉しく思います。



「作り置きしないと、平日詰む…」
そう思っていませんか？


実は、そんなことありません！


作り置きより優先したいのは
『段取り』です！


週末の作り置きは、
うまく取り入れればかなり頼れる時短術。

ですが、もし
「正直しんどい」と感じているなら、
やめるのもひとつの選択肢ですよ。


・お休みの日は家族と出かけたり
　リフレッシュしたい

・時間があるなら
　できるだけ長く寝ていたい


とはいえ
作り置きしとかなきゃなー
って、気が休まらない


思ってはいるけれど
結局、作り置きもやり切れず


そして
平日のバタバタに見舞われる


そんな経験を
実際に私もしてきました。


落ち込みますよね。
できなかった自分を責めていました。


だけれど
これは、ママが怠けているのでも
やる気がないわけでもなかったんです。



ただ「段取り」がない状態
というだけなんです。



そこで

これまで
1000人以上の働くママが実践し
時間を生み出してきた


✔️仕事終わりで疲れていても

✔️子ども対応しながらでも

／
20分あれば
おうちで『いただきます』できる
＼

段取りごはんの入門書を
電子書籍にしました！





私自身が３年前
フルタイム＋イヤイヤ期子育て＋実母介護スタート

という状況下でも

１日の終わりに
自分で作ったごはんで
ホッとできる時間を

持つことができて救われました。



諦めかけていた『母の味』ですが、


今は

いつか息子が巣立って
そして、わが家に帰ってきたとき


『これこれ、この味』

私の作るお味噌汁を
そう言いながら食べてほしい


長いようで
きっと短い子育ての期間

今日という日を大切に
積み重ねていきたい

という想いを励みに



同じように
時間も気力体力も限界に近い状態で
がんばっているママに向けて、

無理なく「いつもの味」を作り続けられる
段取り術をお伝えしています。


〜・〜・〜・〜・〜・〜・

20分ごはんを実践する
ママの声をご紹介します

〜・〜・〜・〜・〜・〜・







この電子書籍には

✔️ なぜ時短しても時間が増えなかったのか
✔️ 20分でいただきますができる理由
✔️ あなたの暮らしに合わせた段取りの取り入れ方



今日からそのまま使える内容を
３つのポイントにまとめています。

まずは一つだけでも
試してみてくださいね。

▼無料ダウンロードはこちらから▼
https://www.agentmail.jp/lp/r/23283/182505/






∞∞∞ ∞∞∞ ∞∞∞ ∞∞∞

えりこさんの
メッセージはここまでです。

ごはん作りのモヤモヤを解消する
段取りが気になった方は

ぜひ一度チェックしてみてくださいね！

〜　気軽にお返事ください♪　〜

 

今日のメルマガはいかがでしたか？
感じたこと、気づいたこと、
聞いてみたいことなどあったら
ぜひお返事くださいね^^

 

▽　Instagram　▽

https://www.instagram.com/reiko_fukuma/

＊＊＊＊＊＊＊

発行責任者：
発達科学コミュニケーション
トレーナー
福真礼子

＊＊＊＊＊＊＊

◆◆プロフィール◆◆

福真礼子
宮城県在住

中１の息子
大学生の娘
夫
義理の両親
の６人暮らし

息子が小3の時に
学習障害がわかりました。


小学校の先生に
「知的な遅れも
友だちトラブルもないので
個別に対応することはできません」
と言われてしまい

息子のために
できることをしようと
23年働いた保育士を辞めました。


息子が困らずに過ごすためには
苦手を少しでもなくすこと

やらせようと
私が頑張るほどに
息子は暴言や無気力が目立ち始めました…


発達の知識はあるのに
なぜ、うまくいかないのかわからない…


自信をなくし
困り果てていたときに
脳科学に基づいた
コミュニケーションを知りました。


根拠のある関わりに変えたことで
息子はみるみる落ち着いて行ったんです^^


それだけでなく、
私がしてきた、０歳児の保育が
脳科学の知識とスキルで
根拠が全て説明できるとわかりました。


この方法を
もっと早く知っていたら
親子の時間が
もっともっと、楽しかったはず…‼️


私のように
わが子に合ったやり方を知らないことで
困る親子をなくしたい‼️

そんな想いで
わが子を発達させるための
ママのコミュニケーションを
お伝えしています^^

もし…！
お知り合いの方に
このメルマガをオススメしたいと
思ってくださった方は
以下のURLをご紹介くださいね^^

https://desc-lab.com/fukumareiko/maillesson/

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